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4 Receitas de suco de mamão

Veja essas opções para variar da vitamina de sempre!
Crédito: Unsplash

Já imaginou um suco que além de muito saboroso é nutritivo e prático de se fazer? O suco de mamão é uma excelente bebida para ser feita em casa, gerando inúmeros benefícios para a saúde e para o bem-estar. Confira como fazer esse suco em sua casa e quais são os benefícios que ele pode trazer para o seu dia a dia.

Receitas de suco de mamão

Por ser uma fruta muito acessível, o mamão pode ser utilizado para fazer diversas combinações de sucos, sempre possuindo um maravilhoso sabor tropical e refrescante.

1. Receita tradicional

Essa receita é bastante comum, sendo usada para propósitos terapêuticos, como remédio para prisão de ventre e também para ser degustado, devido ao seu maravilhoso sabor.

Ingredientes

Mamão: 1 unidade;
Água: ½ litro;
Adoçante ou açúcar: a gosto;
Gelo: a gosto.

Modo de preparo

  1. Descasque o mamão, pique e leve para bater no liquidificador com os cubos de gelo, adoçante ou açúcar;
  2. Quando estiver homogêneo, sirva.

2. Mamão com laranja

Esse suco tem um imenso potencial refrescante, sendo maravilhoso para dias quentes e para ser tomado de manhã cedo, para acelerar o metabolismo.

Ingredientes

Laranja: 2 unidades;
Mamão papaia: ½ unidade;
Limão: suco de 1 unidade;
Água: 100 ml;
Hortelã: 1 ramo.

Modo de preparo

  1. Descasque o mamão e pique em pedaços menores, eliminando as sementes;
  2. Esprema o suco do limão e retire as sementes da laranja;
  3. Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até ficar homogêneo;
  4. Sirva gelado.

3. Mamão com maçã

Esse suco possui um mix de vitaminas muito forte, sendo muito eficaz para auxiliar no tratamento de gripes e resfriados. Além disso, devido às propriedades da maçã e do mamão, esse suco é excelente para o tratamento da pele, deixando-a mais jovem e sem acnes.

Ingredientes

Água de coco: 1 copo;
Polpa de coco verde: 1 unidade;
Mamão: ¼ unidade picada;
Maçã: ½ unidade picada.

Modo de preparo

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo;
  2. Se necessário, adoce com mel;
  3. Sirva em seguida.

4. Suco de mamão relaxante

Por possuir maracujá em sua composição, esse suco possui uma característica extremamente relaxante, ajudando a acalmar em momentos de estresse e tensão.

Ingredientes

Mamão: 4 fatias;
Maracujá: 2 unidades;
Água gelada: 2 copos;
Adoçante ou mel: a gosto.

Modo de preparo

  1. Lave bem o mamão e o maracujá;
  2. Corte o maracujá ao meio e retire a polpa;
  3. Bata esse maracujá com um copo de água por 30 segundos no liquidificador e passe na peneira. Reserve o líquido;
  4. Retire a casca do mamão, corte em pedaços e bata no liquidificador com o suco de maracujá;
  5. Acrescente o restante da água e adoce a gosto. Sirva gelado.

Benefícios

suco de mamão benefícios
Crédito: Pixabay

Além de possuir receitas bem interessantes, o suco de mamão tem valiosos benefícios para o organismo, gerando notáveis melhorias no bem-estar durante o dia a dia. Confira abaixo quais benefícios ele pode trazer para a sua vida.

Você também pode plantar mamão em casa e aprender como amadurecer mamão corretamente.

Previne doenças cardíacas

Excelente fonte de antioxidantes, vitamina C e vitamina A, ele protege o coração de diversas doenças, inclusive de acidentes relacionados ao entupimento de artérias.

Esses nutrientes ajudam a evitar que o colesterol se acumule nas paredes dos vasos sanguíneos, formando placas perigosas que podem causar ataques cardíacos ou derrames.

Anti-inflamatório

O suco de mamão possui diversas enzimas que servem para ajudar a reduzir a inflamação e para melhorar a cicatrização de queimaduras. Possuindo também vitamina C e o betacaroteno, nutrientes muito bons para tratar inflamações, eliminar e prevenir algumas doenças, como o escorbuto.

Ajuda a emagrecer

Por ser rico em fibras, esse suco é um poderoso ingrediente para o emagrecimento, gerando uma sensação de saciedade e eliminando o excesso de impurezas pelo bolo fecal.

Desse modo, tomar um pouco desse suco durante as manhãs é excelente para acelerar o metabolismo e promover a queima de gordura.

Protege a pele

Por ser bastante rico em antioxidantes, esse suco é muito bom para a proteção da derme contra o envelhecimento, combatendo os radicais livres que desgastam as células epiteliais.

A rainha dos baixinhos, Xuxa, tem uma dica para usar o mamão na pele! Veja no vídeo:

Redigido por Angela Oliveira

Mãe de três, esposa em treinamento há mais de duas décadas, nerd assumida e karateca por paixão. Ama escrever e procura sempre as melhores informações para compartilhar e deixar seu dia a dia mais leve, simples e gostoso.

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