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10 Receitas de suco de mamão para experimentar

Veja essas opções para variar da vitamina de sempre!
suco de mamão
Crédito: Freepik

Já imaginou um suco que além de muito saboroso é nutritivo e prático de se fazer? O suco de mamão é uma excelente bebida para ser feita em casa, gerando inúmeros benefícios para a saúde e para o bem-estar. Confira como fazer esse suco em sua casa e quais são os benefícios que ele pode trazer para o seu dia a dia.

Receitas de suco de mamão

Por ser uma fruta muito acessível, o mamão pode ser utilizado para fazer diversas combinações de sucos, sempre possuindo um maravilhoso sabor tropical e refrescante.

1. Receita tradicional

Essa receita é bastante comum, sendo usada para propósitos terapêuticos, como remédio para prisão de ventre e também para ser degustado, devido ao seu maravilhoso sabor.

Ingredientes

Mamão: 1 unidade;
Água: ½ litro;
Adoçante ou açúcar: a gosto;
Gelo: a gosto.

Modo de preparo

  1. Descasque o mamão, pique e leve para bater no liquidificador com os cubos de gelo, adoçante ou açúcar;
  2. Quando estiver homogêneo, sirva.

2. Com maçã

Esse suco possui um mix de vitaminas muito forte, sendo muito eficaz para auxiliar no tratamento de gripes e resfriados. Além disso, devido às propriedades da maçã e do mamão, esse suco é excelente para o tratamento da pele, deixando-a mais jovem e sem acnes.

Ingredientes

Água de coco: 1 copo;
Polpa de coco verde: 1 unidade;
Mamão: ¼ unidade picada;
Maçã: ½ unidade picada.

Modo de preparo

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo;
  2. Se necessário, adoce com mel;
  3. Sirva em seguida.

3. Com laranja

suco de mamão
Crédito: Alto Astral

Esse suco de mamão tem um imenso potencial refrescante, sendo maravilhoso para dias quentes e para ser tomado de manhã cedo, para acelerar o metabolismo.

Ingredientes

Laranja: 2 unidades;
Mamão papaia: ½ unidade;
Limão: suco de 1 unidade;
Água: 100 ml;
Hortelã: 1 ramo.

Modo de preparo

  1. Descasque o mamão e pique em pedaços menores, eliminando as sementes;
  2. Esprema o suco do limão e retire as sementes da laranja;
  3. Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até ficar homogêneo;
  4. Sirva gelado.

4. Suco de mamão relaxante

Por possuir maracujá em sua composição, esse suco possui uma característica extremamente relaxante, ajudando a acalmar em momentos de estresse e tensão.

Ingredientes

Mamão: 4 fatias;
Maracujá: 2 unidades;
Água gelada: 2 copos;
Adoçante ou mel: a gosto.

Modo de preparo

  1. Lave bem o mamão e o maracujá;
  2. Corte o maracujá ao meio e retire a polpa;
  3. Bata esse maracujá com um copo de água por 30 segundos no liquidificador e passe na peneira. Reserve o líquido;
  4. Retire a casca do mamão, corte em pedaços e bata no liquidificador com o suco de maracujá;
  5. Acrescente o restante da água e adoce a gosto. Sirva gelado.

5. Com couve

Esse suco de mamão é um maravilhoso detox, pois potencializa a propriedade reguladora dessa fruta no intestino. Essa propriedade se deve ao fato de ele ser rico em fibras, nutriente essencial para evitar constipação. A couve também é rica nesse nutriente e consegue eliminar toxinas prejudiciais do organismo.

Ingredientes

Mamão: 1 fatia;
Laranja: 1 unidade;
Couve: 3 folhas;
Chia: 1 colher (chá);
Gengibre: 1 colher (chá).

Modo de preparo

  1. Lave bem as folhas de couve e retire a casca do mamão.
  2. Retire também a casca e as sementes da laranja.
  3. Bata tudo, até que fique praticamente uniforme.
  4. Sirva para beber sem coar.

6. Com melão

Certamente você já provou daquele famoso iogurte sabor melão. Você pode perceber que essa fruta dá um toque suave e doce ao iogurte, pois saiba que ela possui esse mesmo papel no suco. Além disso, o melão é rico em cálcio, fósforo, vitamina A e C.

Ingredientes

Melão: ½ xícara;
Mamão: ½ xícara;
Água de coco: 150 ml.

Modo de preparo

  1. Coloque todos os componentes no liquidificador.
  2. Bata até ficar consistente.

7. Com cenoura

A cenoura é rica em fósforo, potássio, sódio, vitamina C, B2, B3 e A. Desse modo, ela consegue ser um alimento útil para diversas funções do organismo. Esse vegetal contribui para a saúde ocular, fortalecimento do cabelo, rejuvenescimento da pele e fortalecimento da imunidade. Assim, saiba como fazer um suco de mamão com cenoura e turbine o rendimento de seu organismo.

Ingredientes

Cenoura: 1 unidade;
Mamão: ½ unidade;
Água: 2 copos;
Mel: a gosto.

Modo de preparo

  1. Descasque o mamão e retire suas sementes.
  2. Descasque a cenoura.
  3. Bata tudo no liquidificador, adoce e sirva.

8. Com morango

suco de mamão
Crédito: Life Hack

Essa receita é maravilhosa para quem não aprecia muito o sabor do mamão, pois há um contraste em que o morango se sobressai. Desse modo, o mamão promove uma textura mais consistente e o morango o seu sabor doce característico.

Ingredientes

Morango: 5 unidades;
Mamão: 1 fatia;
Água: 1 copo.

Modo de preparo

  1. Lave os morangos e remova suas folhinhas verdes.
  2. Retire a fatia do mamão e elimine as suas sementes.
  3. Bata tudo no liquidificador, coe e sirva.

9. Com kiwi

Quer uma bebida chique para servir para as visitas? Então você irá amar o suco de mamão com kiwi. Bastante refinado, esse suco absorve bem o sabor dessa fruta verdinha e maravilhosa, o que gera um interessante contraste com o mamão.

Ingredientes

Mamão: 1 unidade;
Água: 1 copo;
Kiwi: 3 unidades.

Modo de preparo

  1. Remova a casca do kiwi e do mamão.
  2. Bata bem, até que fique consistente e sirva.

10. Com acerola

Esse suco é maravilhoso para quem deseja fortalecer a imunidade ou combater inflamações, como acnes. Isso se deve ao fato de as acerolas serem extremamente ricas em vitamina C, possuindo mais desse nutriente do que a laranja e o limão. Além disso, o seu contraste com o mamão é maravilhoso para recompor a flora intestinal e combater inflamações nesse órgão importante.

Ingredientes

Acerola: 1 xícara;
Mamão: 1 fatia grossa;
Água: 1 ½ xícara;
Açúcar: 2 colheres (sopa);
Cubos de gelo: a gosto.

Modo de preparo

  1. Bata as acerolas com água durante 2 minutos.
  2. Adicione o mamão e bata novamente. Espere que ganhe consistência.
  3. Acrescente o gelo e está pronto para beber.

Benefícios

suco de mamão benefícios
Crédito: Pixabay

Além de possuir receitas bem interessantes, o suco de mamão tem valiosos benefícios para o organismo, gerando notáveis melhorias no bem-estar durante o dia a dia. Confira abaixo quais benefícios ele pode trazer para a sua vida.

Você também pode plantar mamão em casa e aprender como amadurecer mamão corretamente.

Previne doenças cardíacas

Excelente fonte de antioxidantes, vitamina C e vitamina A, ele protege o coração de diversas doenças, inclusive de acidentes relacionados ao entupimento de artérias.

Esses nutrientes ajudam a evitar que o colesterol se acumule nas paredes dos vasos sanguíneos, formando placas perigosas que podem causar ataques cardíacos ou derrames.

Anti-inflamatório

O suco de mamão possui diversas enzimas que servem para ajudar a reduzir a inflamação e para melhorar a cicatrização de queimaduras. Possuindo também vitamina C e o betacaroteno, nutrientes muito bons para tratar inflamações, eliminar e prevenir algumas doenças, como o escorbuto.

Ajuda a emagrecer

Por ser rico em fibras, esse suco é um poderoso ingrediente para o emagrecimento, gerando uma sensação de saciedade e eliminando o excesso de impurezas pelo bolo fecal.

Desse modo, tomar um pouco desse suco durante as manhãs é excelente para acelerar o metabolismo e promover a queima de gordura.

Protege a pele

Por ser bastante rico em antioxidantes, esse suco é muito bom para a proteção da derme contra o envelhecimento, combatendo os radicais livres que desgastam as células epiteliais.

A rainha dos baixinhos, Xuxa, tem uma dica para usar o mamão na pele! Veja no vídeo:

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