Como anda o seu sistema imunológico? Ele precisa estar bem fortalecido para não contrair uma gripe ou resfriado. Mas se por acaso você não teve como evitar e foi pego por um vírus, veja quais são os melhores remédios caseiros para gripe que vão ajudar a aliviar os sintomas até o vírus resolver ir embora.
10 Melhores remédios caseiros para gripe
Quando o corpo é atacado por um vírus Influenza, que pode ser de gripe ou de resfriado, logo começam a surgir os sintomas, que não são nada agradáveis, embora não sejam preocupantes. Então, como é preciso esperar que o organismo o combata, pois não há como fazer isso com medicamentos, o melhor é repousar bastante, evitar locais com muita gente e partir para os remédios caseiros para gripe.
1. Chá de mel com limão e gengibre
Os chás para gripe são feitos com ingredientes que promovem o alívio da dor, a limpeza do organismo e estimulam o corpo a ter mais energia para deixar de ficar abatido. Nesse chá o mel atua como anti-inflamatório e cicatrizante, o que é bom quando está com a garganta inflamada.
O limão ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a equilibrar o pH do sangue. O gengibre é o ingrediente termogênico que vai acelerar o metabolismo e trazer mais energia.
2. Chá de sabugueiro com alecrim
Só precisa ferver um pouco de água, misturar 1 colher de sopa de sabugueiro e um raminho de alecrim e esperar 5 minutos para coar e beber.
3. Sucos cítricos
Os sucos cítricos possuem uma concentração maior de vitamina C, mas também pode misturar essas frutas com outras, pois todas elas vão contribuir positivamente.
4. Óleo de alho
O óleo de alho pode ser comprado pronto ou feito em casa. O fato é que ele é uma rica fonte vitaminas A, B e C, além de acelerar o metabolismo para eliminar o vírus da gripe e fornecer nutrientes essenciais à saúde, como cálcio, potássio e sódio.
Ele também atua como um antibiótico natural, mantendo o corpo blindado contra outros micro-organismos que podem querer atacá-lo durante esse período de sensibilidade.
5. Chá de pulmonária
Entre os remédios caseiros para gripe também está o chá feito com a planta pulmonária, que merece atenção especial. Como o próprio nome indica, essa planta é ideal para tratar problemas de pulmão, o que pode aliviar sintomas da gripe, como tosse forte e dificuldade de respirar.
6. Mel e própolis
Tanto o mel quanto o própolis são produtos das abelhas e têm ação benéfica sobre a gripe, agindo como adstringentes, antissépticos e hidratantes das mucosas do nariz e garganta. Pode comer puro ou misturar em todos os remédios caseiros já citados.
7. Leite com açafrão
O leite com açafrão, também chamado de leite dourado, fornece benefícios ao sistema respiratório e alivia as dores musculares. Sendo ótima opção para alívio dos sintomas gerais da gripe, além de ser um ótimo calmante por causa do leite aquecido.
8. Xarope de cebola
A cebola, assim como o alho, tem ação antibiótica e ajuda a fazer uma boa limpeza no corpo. Para fazer o xarope, vai precisar também de alho e de mel, assim ele ganhará consistência e será um dos poderosos remédios caseiros para gripe.
9. Alimentar-se com qualidade
Uma alimentação saudável ajuda muito a prevenir todos os tipos de doenças, bem como a tratá-las quando são inevitáveis. Essa alimentação deve ser rica em alimentos orgânicos, muitas frutas, verduras, legumes, leguminosas, sementes, cereais e, se não for vegetariano nem vegano, também é importante consumir carne magra, leite e derivados.
10. Água
Além de ficar em repouso, alimentar-se com qualidade e escolher um dos remédios caseiros para gripe mencionados, é muito importante manter-se hidratado. A água é sim um remédio, pois o corpo necessita de pelo menos 2 litros todos os dias para conseguir tratar a gripe com mais eficiência. Nenhuma outra bebida substitui a água pura, mas você pode alternar com água alcalina e água de coco.
Alimentos bons para gripe
A dieta de uma pessoa com gripe deve ser a mesma de qualquer pessoa que preza por uma vida saudável: rica em alimentos naturais, com muitas vitaminas e minerais essenciais que fortalecem o sistema imunológico. Isso inclui:
- Vitamina A: agrião, espinafres, abóbora, cenoura, manga, brócolis, tomate e couve;
- Vitamina C: abacaxi, limão, laranja, wiki, acerola, maracujá e morango;
- Ômega-3: linhaça, castanhas, peixes gordos, ovos e azeite de oliva;
- Probióticos: kefir, kombuchá, iogurte natural e vegetais fermentados;
- Zinco: carnes de todos os tipos e leguminosas;
- Selênio: castanha-do-Pará, trigo, carnes, arroz, ovo, queijo e feijão.
Agora que você conhece quais nutrientes precisa ingerir para mandar a gripe embora e impedir que ela volte, inspire-se com uma receita deliciosa, saudável e reconfortante para os dias doentes.
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