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Nutrição capilar: saiba o que é e como fazer em casa

Para ter um cabelo saudável e bonito, deve manter cuidados com a hidratação e também com a nutrição dos fios

nutrição capilar
Crédito: Freepik

A nutrição capilar é o processo de alimentar o cabelo com nutrientes que são necessários para que ele se mantenha saudável, forte e bonito.

Em um cronograma capilar, por exemplo, você faz uma agenda de cuidados semanais, quinzenais e mensais divididos em hidratação, nutrição e, quando necessário, reconstrução dos fios. O que você vai aprender agora é como fazer a etapa da nutrição. Veja quais produtos pode usar e como fazer.

Veja também: como fazer hidratação para cabelo caseira

Benefícios da nutrição capilar

nutrição capilar benefícios
Crédito: Freepik

Antes de partir para as soluções é importante saber por que utilizar determinados produtos no cabelo. No dia a dia, os fios sofrem agressão constante do sol, do vento, do ar poluído, do calor do secador e da chapinha, além de receberem vários outros produtos químicos que os deixam com resíduos.

Todos esses fatores fazem o cabelo enfraquecer, ficar opaco, quebradiço e aumentam o risco de problemas no couro cabeludo para quem tem essa predisposição. Então, o papel da nutrição é ajudar os fios a se restaurarem e voltarem a ser saudáveis, fortes e brilhosos. Esses são os benefícios:

Devolver a oleosidade natural dos fios

Você pode pensar que a oleosidade é prejudicial ao cabelo, devido ao aspecto que deixa e por aumentar o risco de desenvolver caspa.

Mas a oleosidade natural dos fios, produzida na quantidade adequada pelo couro cabeludo, é necessária para ter um cabelo saudável e proteger os fios contra a desidratação.

Essa oleosidade se perde quando os fios passam por muita química ou são submetidos ao calor intenso, fazendo com que percam lipídios (gorduras) e fiquem secos e opacos.

Normalizar o crescimento do cabelo

Quem sofre com a dificuldade de fazer o cabelo crescer, precisa ir a um dermatologista ou tricologista antes de qualquer coisa. Só o profissional poderá avaliar o cabelo para determinar a causa do problema.

Se não houver nenhuma doença a ser tratada, basta ter cuidados diários que envolvem todo o seu estilo de vida: alimentação saudável, prática de atividade física, além de uma rotina de cuidados que envolve a nutrição capilar.

Ao ajudar os fios a se restaurarem, fornecendo os nutrientes que eles precisam para voltarem a ser fortes e saudáveis, automaticamente eles estão mais sadios para crescerem melhor e mais rápido. Esse tratamento não tem a função de acelerar o crescimento do cabelo, mas acaba sendo uma consequência que ocorre um pouco a cada dia.

Tratar das pontas secas, frizz e opacidade

Alguns tipos de tratamento para nutrição dos fios envolvem óleos essenciais. Esses óleos, além de fornecer nutrientes para os fios se alimentarem, também cria uma camada protetora que ajuda a manter a hidratação capilar por mais tempo. Assim, as pontas duplas e secas começam a desaparecer, o frizz fica controlado e a opacidade dá lugar ao brilho e à maciez.

Como fazer nutrição capilar

Existem muitas formas de fazer a nutrição capilar. Você pode fazer no salão ou em casa, se tiver os produtos adequados e a habilidade de fazer por conta própria. Veja alguns dos tratamentos feitos por profissionais e que também podem ser aplicados de forma caseira

Com máscaras

As máscaras de nutrição podem ser compradas prontas, assim você ganha mais praticidade para fazer em casa. Elas devem ser aplicadas no cabelo limpo e umedecido, mecha por mecha, da raiz às pontas.

Depois de aplicar a máscara no cabelo todo, faça um coque e, se tiver, coloque uma touca térmica (não precisa ser do tipo de esquentar na tomada) e aguarde o tempo recomendado na embalagem do produto.

Por fim é só enxaguar bem e finalizar com seu creme de costume. Evite usar o secador para não expor os fios ao calor intenso logo em seguida ao tratamento. Deixe-os secar naturalmente, desde que não seja à noite, pois dormir com o cabelo molhado faz mal.

Umectação

A umectação capilar é mais uma das formas de fazer a nutrição dos fios com eficiência. Esse tratamento é semelhante ao uso de uma máscara, pois basta aplicar no cabelo e esperar agir. Mas tem diferenças pontuais, por exemplo:

  • A umectação é feita com óleos essenciais que contribuem com a saúde dos fios (veja quais são no tópico a seguir);
  • O óleo é aplicado no cabelo seco;
  • O foco desse tratamento é a raiz e o couro cabeludo. Não é necessário aplicar nas pontas, a menos que queira. Se tiver cabelo naturalmente oleoso, evite passar mais óleo em todo o cabelo porque vai ser mais difícil de remover tudo;
  • Se o cabelo estiver muito danificado, pode fazer a umectação uma vez por semana. Se estiver sadio, uma vez por mês é o suficiente, considerando que terá outros cuidados ao longo do mês.

Máscara de hidratação + óleo capilar

Nessa opção, o óleo capilar é adicionado quando você utiliza uma máscara de ação mais suave, com fórmula mais leve. O óleo irá potencializar o efeito da máscara e melhorar o seu efeito. Bons óleos para essa finalidade são:

  • Óleo de ojon;
  • Óleo de argan;
  • Óleo de rícino;
  • Com ômega-3;
  • Com vitamina E;
  • Óleo de oleaginosas (castanha, macadâmia, amêndoa, avelã);
  • Óleo de alecrim;
  • Óleo de melaleuca.

Cremes para fazer a nutrição em casa

Na hora de escolher um bom creme para nutrição, em primeiro lugar, procure uma opção que seja própria para o seu tipo de cabelo. Depois, que seja feita para hidratação e nutrição capilar, pois a composição é mais intensiva com essa finalidade. Veja algumas das boas opções que há nos supermercados e farmácias.

Linha Doctor Inoar Nutrição

máscara Linha Doctor Inoar
Crédito: Deixa de Ser Louca!

Essa é uma máscara para deixar os fios suaves e controlar o frizz. Ela é feita com ingredientes encontrados nas plantas amazônicas e contém ceramidas que ajudam os fios a ficarem íntegros e mais comportados. A embalagem com 450 gramas fica na média de R$ 35.

Desmaia Fios Yenzah – OM OURO

máscara Desmaia Fios Yenzah
Crédito: Mercado Livre

Essa marca também tem a linha completa para fazer o seu cronograma capilar, aliás, há opções 3 em 1 para ficar ainda mais prático. Essa opção desmaia fios tem efeito antivolume com ácido hialurônico e óleo de argan. A embalagem de 1 quilo custa, em média, R$ 55.

Máscara Nutrição Haskell

Máscara de Nutrição Haskell
Crédito: Mercado Livre

Essa é uma ótima máscara com bom custo-benefício. Ela contém D-pantenol que fortalece e protege os fios, prevenindo as pontas duplas, nutrindo profundamente e promovendo uma hidratação prolongada. Uma embalagem de 500 gramas pode ser comprada por cerca de R$ 25.

Yenzah Sou + Cachos

máscara Yenzah Sou Mais Cachos
Crédito: Yenzah

Para quem tem cabelos cacheados, essa marca oferece uma linha completa de produtos, incluindo máscaras para cronograma capilar. Uma boa opção é a máscara umectante que hidrata e nutre ao mesmo tempo. Uma embalagem com 480 gramas custa R$ 49,90 no site da marca.

Como fazer nutrição capilar caseira

Já se você prefere testar opções de máscara capilar caseira antes de sair investindo em produtos sem saber se vão funcionar no seu cabelo, também tem ingredientes simples que pode usar.

1. Com ovo

A principal parte do ovo para usar no cabelo é a clara que contém uma riqueza de proteínas importantes para nutrir o cabelo e deixá-lo mais saudável. Veja no vídeo como fazer uma máscara poderosa usando esse e outros ingredientes:

2. Com azeite

O azeite de oliva pode ser usado para fazer a umectação capilar, mas precisa se lembrar que é óleo puro, então, deve ser totalmente removido após o tratamento. Veja no vídeo como fazer:

3. Com cenoura

Por fim, a cenoura também pode ser uma grande aliada para nutrir os seus fios com sua riqueza de vitaminas e minerais essenciais. Faça o teste para ver o que acha. Veja a receita no vídeo:

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