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6 Receitas de sucos detox de couve para melhorar a saúde

Livre o seu corpo das toxinas e ganhe mais saúde com essas receitas.
sucos detox de couve
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Se você torce o nariz ao ouvir a expressão “sucos detox de couve”, mas está precisando perder peso, é melhor mudar de ideia. A bebida é capaz de libertar o corpo das toxinas que impedem o emagrecimento e ainda traz outras vantagens não menos relevantes, como a melhoria do trânsito intestinal e da pele.

Rica em ferro, em vitamina A, em ácido fólico, em fibra, em potássio e em cálcio, a couve é ainda um alimento pouco calórico. Ela ajuda o corpo a manter-se saciado durante um bom intervalo de tempo, sendo, por isso, uma hortaliça importante para quem deseja se livrar dos quilos extras.

Aqui você encontra:

Como fazer detox de couve: 6 receitas

O gosto amargo da couve pode fazer com que muitos apresentem alguma resistência em incluir sucos com esse vegetal em sua dieta. No entanto, algumas misturas podem atenuar o paladar amargo, além de serem uma ótima forma de manter o corpo saudável. Confira abaixo diferentes receitas de sucos detox de couve para fazer em casa e incluir na alimentação diária.

1. Suco detox de couve com água de coco

receitas de suco detox de couve
Crédito: Pxhere

Além de promover a desintoxicação do organismo, essa bebida com água de coco é especialmente indicada para quem sofre de constipação intestinal. Ideal para ser tomada pela manhã, ainda em jejum.

Ingredientes

  • Pepino: meia unidade;
  • Couve: 2 folhas;
  • Maçã: meia unidade;
  • Gengibre: 3 rodelas;
  • Água de coco: meio copo;
  • Limão: suco de 1 unidade;
  • Hortelã: 4 folhas.

Modo de preparo

1. Pique o pepino, a couve e a maçã.

2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Beba preferencialmente sem coar.

2. Com cenoura

Uma dose especial de vitamina A nessa mistura para auxiliar no emagrecimento e ainda impulsionar a saúde os olhos.

Ingredientes

  • Couve-manteiga: 4 folhas;
  • Cenoura: 3 unidades;
  • Maçã: 2 unidades;
  • Limão: suco de 2 unidades.

Modo de preparo

1. Primeiro triture as folhas de couve, as maças e as cenouras no liquidificador.

2. A seguir, adicione o suco de limão e bata novamente. Se preferir, adicione gelo na hora de servir.

3. Com cenoura e acerola

A acerola é uma fruta pequena, mas com uma quantidade incrível de vitamina C, que ajuda a combater os radicais livres. Essa versão da bebida conta também com inhame, que vai colaborar para manter o corpo saciado por mais tempo.

Ingredientes

  • Couve: 2 folhas;
  • Inhame: 2 unidades;
  • Acerola: meio copo;
  • Laranja: meia unidade.

Modo de preparo

1. Descasque e pique o inhame e a laranja.

2. Retire as sementes da acerola e corte a couve em tiras.

3. Triture tudo no liquidificador e beba sem coar.

4. Com abacaxi e hortelã

suco detox de couve com abacaxi e hortela
Crédito: Pxhere

Como potencializar o lado diurético dos sucos detox de couve? Simples: adicionando abacaxi e hortelã. O processo de eliminação de líquidos e toxinas torna-se muito mais fácil com essa receita.

Ingredientes

  • Couve-manteiga: 1 folha;
  • Abacaxi: 2 fatias;
  • Hortelã: 3 folhas.

1. Processe todos os ingredientes no liquidificador.

2. Beba imediatamente, sem coar e sem adoçar.

5. Com kiwi

Sucos detox de couve ganham um sabor mais suave quando contam com frutas cítricas em sua composição. Nesse caso, o kiwi, além de melhorar o gosto da bebida, contribui com as suas incríveis propriedades, assim como o gengibre e o limão também o fazem.

Ingredientes

  • Couve: 4 folhas;
  • Pepino: meia unidade com casca;
  • Kiwi: 1 unidade;
  • Gengibre: meia unidade picada;
  • Água de coco: 1 copo;
  • Limão: suco de 1 unidade;
  • Folhas de hortelã: a gosto.

Modo de preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.

2. Sirva imediatamente sem coar.

6. Com morango

Com morango tudo fica melhor, até porque é uma fruta depurativa e que previne o envelhecimento precoce da pele. Com a couve, forma uma dupla perfeita para acelerar a perda de peso.

Ingredientes

  • Couve: 1 folha;
  • Abacaxi: 1 fatia;
  • Morango: 4 unidades;
  • Hortelã: 4 folhas.

Modo de preparo

1. Bata bem todos os ingredientes do liquidificador.

2. O suco deve ser bebido de imediato sem ser coado.

Benefícios do suco detox de couve

benefícios do suco detox de couve
Crédito: Unsplash

A couve é a base mais conhecida dos sucos detox e existem vários motivos claros para isso. A hortaliça promove uma verdadeira limpeza no organismo e ainda ajuda-o a absorver os nutrientes que realmente importam. A bebida, que geralmente adquire um tom de verde intenso, é excelente para regular a função intestinal e para acelerar a cura de úlceras e de aftas.

Por ser tão completa no que diz respeito ao equilíbrio nutricional, a couve torna o suco detox uma bebida polivalente. Emagrecer é apenas uma consequência. O suco detox de couve elimina prisão de ventre, combate cálculo renal, auxilia na produção de hemoglobinas, atua como anti-inflamatório e reduz os níveis de colesterol. Consumir essa bebida traz efeitos positivos a todo o organismo.

Os sucos mostrados acina são ainda fáceis e baratos de fazer, visto que todos são feitos no liquidificador. O ingrediente principal também é encontrado em qualquer mercado, durante todo o ano e por um preço acessível. Um resumo perfeito do significado de unir o útil ao agradável.

As dicas do artigo são informativas, mas não devem substituir a orientação de um médico. Vale ressaltar ainda que cada organismo reage de uma forma diferente às dietas e tipos de alimentação. O mais indicado é ter supervisão de um profissional de saúde ao fazer qualquer alteração alimentar.

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