Você sabiam que existe suco depurativo para ajudar a retirar as impurezas do organismo e, principalmente do fígado e sangue? Também ajudam a promover a saúde das células, além do bem estar físico e mental.
Conheça quais são os alimentos que auxiliam nesse processo, quais são os benefícios envolvidos e como preparar esses sucos para potencializar a saúde do organismo.
Benefícios dos sucos depurativos
Veja quais são os benefícios dos sucos depurativos para a sua saúde, tanto por dentro, na sua saúde, quanto por fora, na sua estética:
1. Possui efeito detox
Uma das formas de eliminação das toxinas do sangue é através do suor, inclusive no rosto. Ao serem eliminadas, há chances de parte delas ficarem na pele, deixando a mesma propensa a inflamações.
Quando você bebe um suco depurativo, as chances de manter a pele sempre limpinha, livre de espinhas e acne, é muito maior, a longo prazo. A princípio, como o corpo estará eliminando o lixo, pode ser que apareçam, mas persista que em pouco tempo, estará tudo regularizado.
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2. Favorece o emagrecimento
Eliminar toxinas ajuda a emagrecer e a diminuir a quantidade de celulites, pois reduz as chances de inflamações no corpo, além de acelerar o metabolismo, o que aumenta a queima de gordura corporal.
Além disso, você vai sentir maior disposição para as atividades do dia a dia, bem como para aquela corridinha da manhã ou a ida à academia.
3. Regula a flora intestinal
Sua flora intestinal também agradece! Ao contrário das bactérias boas, as que podem prejudicar o seu organismo se beneficiam da presença de toxinas no sangue, aumentando assim sua quantidade.
Isso pode acarretar em uma série de doenças, mal estar e até infecções, podendo ser evitado com a ingestão de um suco depurativo, regularmente, para equilibrar o organismo.
4. Mantem a viscosidade do sangue
As toxinas presentes no sangue aumentam sua viscosidade, tornando-o menos fluido, o que prejudica a circulação sanguínea, favorecendo o desenvolvimento de doenças cardíacas.
Também dificulta a vida de quem sofre com pressão alta e aterosclerose, por exemplo, doenças relacionadas à qualidade do sangue e trato cardiovascular.
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5. Atua como anti-cancerígeno
O câncer é hoje considerado como uma epidemia, onde todo mundo conhece alguém que já sofreu com a doença ou tem na própria família, sendo uma das maiores preocupações dos médicos. Mas o que há de tão diferente entre hoje e 50 anos atrás?
A resposta está na alimentação. Hoje ela é repleta de açúcares, gorduras saturadas, farinha branca e aditivos dos mais variados tipos. Assim sendo, o organismo não consegue eliminar todas essas toxinas, e acaba por adoecer. Daí a importância de um suco depurativo.
Como fazer suco depurativo: 5 receitas
Para poder colher esses benefícios, procure eliminar boa parte dos alimentos processados da sua alimentação e passe a ter uma alimentação equilibrada. A prática de atividade física também é de extrema importância.
1. Com linhaça
Nutritivo e poderoso, esse suco depurativo vai ajudar a limpar o seu organismo de forma rápida. Você deve tomá-lo durante uma semana, sempre em jejum e passar a semana seguinte sem tomar. Sempre intercalando as semanas:
Ingredientes
Farinha de linhaça: 1 colher (sopa);
Abacaxi: 1 fatia (média);
Maçã: 1 unidade;
Babosa: ¼ de folha;
Pepino: ½ unidade;
Laranja: 1 unidade (suco);
Água: ½ xícara.
Modo de preparo
- Em primeiro lugar, vai cortar o pepino, a maçã e o abacaxi em pequenos pedaços;
- A maçã, se não for orgânica, deverá ser sem a casca;
- Bata tudo no liquidificador e depois acrescente 1 colher do gel da babosa;.
- Acrescente a água, o suco e a farinha de linhaça e bata mais um pouco, antes de beber.
2. De inhame
Um excelente suco depurativo, devido as propriedades do inhame (que deverá ser cozido previamente). Tome em jejum, pela manhã, todos os dias:
Ingredientes
Inhame: 1 xícara (cozido, amassado e gelado);
Morango: 1 xícara (congelado);
Gelo: 4 cubos;
Água gelada: ½ xícara.
Modo de preparo
- Bata bem todos os ingredientes no liquidificador;
- Quando estiver homogênea, pode beber.
3. Caju, jatobá e calêndula
Esse trio é poderoso para deixar o seu sangue e intestino limpos, ainda mais com o apoio dos antioxidantes presentes nesse suco depurativo que também leva limão:
Ingredientes
Calêndula seca: 1 colher (sopa);
Caju: ½ unidade;
Jatobá: 1 colher de raspas da polpa;
Limão: 2 unidades (suco);
Água: 1 xícara;
Gelo: 2 cubos.
Modo de preparo
- Faça o chá com a água e a calêndula, deixando em infusão até esfriar;
- Coe e coloque no liquidificador com os demais ingredientes;
- Bata até ficar homogênea e beba em seguida.
4. Amora, morango e carqueja
Além de deixar sua pele mais bonita, esse suco depurativo também beneficia o seu estômago, fígado e intestino:
Ingredientes
Carqueja: 1 colher (sopa);
Água: 1 xícara;
Morango: ½ xícara (congelado);
Amora: ½ xícara (congelada).
Modo de preparo
- Faça o chá com a água e a carqueja, deixando em infusão até esfriar completamente
- Coe e coloque no liquidificador com os outros ingredientes
- Bata bem e beba imediatamente
5. Sálvia, cebolinha e beterraba
Também uma bomba de saúde para o seu corpo, tem o poder do limão e a doçura saudável do abacaxi, ajudando a limpar o sangue e intestino de forma mais gostosa:
Ingredientes
Sálvia fresca: 1 colher (chá);
Cebolinha: 2 folhas;
Beterraba: 1 xícara (crua e ralada);
Limão: 2 unidades (suco);
Água: 1 xícara.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, até ficar homogênea e está pronto para beber.
Lembre-se de consultar o seu médico antes de fazer qualquer alteração na sua alimentação.
10 alimentos depurativos
Existem alguns alimentos que são poderosos depurativos, deixando o sangue mais limpo, assim como o seu intestino, aumentando a qualidade de vida. Conheça os principais:
Os alimentos ricos em antioxidantes também ajudam a manter o sangue limpo, assim como uma alimentação adequada, ingestão de ao menos 2 litros de água ao dia e prática de atividades físicas adequadas.
