Você sabiam que existe suco depurativo para ajudar a retirar as impurezas do organismo e, principalmente do fígado e sangue? Também ajudam a promover a saúde das células, além do bem estar físico e mental.
Conheça quais são os alimentos que auxiliam nesse processo, quais são os benefícios envolvidos e como preparar esses sucos para potencializar a saúde do organismo.
Benefícios dos sucos depurativos
Veja quais são os benefícios dos sucos depurativos para a sua saúde, tanto por dentro, na sua saúde, quanto por fora, na sua estética:
1. Possui efeito detox
Uma das formas de eliminação das toxinas do sangue é através do suor, inclusive no rosto. Ao serem eliminadas, há chances de parte delas ficarem na pele, deixando a mesma propensa a inflamações.
Quando você bebe um suco depurativo, as chances de manter a pele sempre limpinha, livre de espinhas e acne, é muito maior, a longo prazo. A princípio, como o corpo estará eliminando o lixo, pode ser que apareçam, mas persista que em pouco tempo, estará tudo regularizado.
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2. Favorece o emagrecimento
Eliminar toxinas ajuda a emagrecer e a diminuir a quantidade de celulites, pois reduz as chances de inflamações no corpo, além de acelerar o metabolismo, o que aumenta a queima de gordura corporal.
Além disso, você vai sentir maior disposição para as atividades do dia a dia, bem como para aquela corridinha da manhã ou a ida à academia.
3. Regula a flora intestinal
Sua flora intestinal também agradece! Ao contrário das bactérias boas, as que podem prejudicar o seu organismo se beneficiam da presença de toxinas no sangue, aumentando assim sua quantidade.
Isso pode acarretar em uma série de doenças, mal estar e até infecções, podendo ser evitado com a ingestão de um suco depurativo, regularmente, para equilibrar o organismo.
4. Mantem a viscosidade do sangue
As toxinas presentes no sangue aumentam sua viscosidade, tornando-o menos fluido, o que prejudica a circulação sanguínea, favorecendo o desenvolvimento de doenças cardíacas.
Também dificulta a vida de quem sofre com pressão alta e aterosclerose, por exemplo, doenças relacionadas à qualidade do sangue e trato cardiovascular.
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5. Atua como anti-cancerígeno
O câncer é hoje considerado como uma epidemia, onde todo mundo conhece alguém que já sofreu com a doença ou tem na própria família, sendo uma das maiores preocupações dos médicos. Mas o que há de tão diferente entre hoje e 50 anos atrás?
A resposta está na alimentação. Hoje ela é repleta de açúcares, gorduras saturadas, farinha branca e aditivos dos mais variados tipos. Assim sendo, o organismo não consegue eliminar todas essas toxinas, e acaba por adoecer. Daí a importância de um suco depurativo.
Como fazer suco depurativo: 5 receitas
Para poder colher esses benefícios, procure eliminar boa parte dos alimentos processados da sua alimentação e passe a ter uma alimentação equilibrada. A prática de atividade física também é de extrema importância.
1. Com linhaça
Nutritivo e poderoso, esse suco depurativo vai ajudar a limpar o seu organismo de forma rápida. Você deve tomá-lo durante uma semana, sempre em jejum e passar a semana seguinte sem tomar. Sempre intercalando as semanas:
Farinha de linhaça: 1 colher (sopa);
Abacaxi: 1 fatia (média);
Maçã: 1 unidade;
Babosa: ¼ de folha;
Pepino: ½ unidade;
Laranja: 1 unidade (suco);
Água: ½ xícara.
Modo de preparo
2. De inhame
Um excelente suco depurativo, devido as propriedades do inhame (que deverá ser cozido previamente). Tome em jejum, pela manhã, todos os dias:
Ingredientes
Inhame: 1 xícara (cozido, amassado e gelado);
Morango: 1 xícara (congelado);
Gelo: 4 cubos;
Água gelada: ½ xícara.
Modo de preparo
- Bata bem todos os ingredientes no liquidificador;
- Quando estiver homogênea, pode beber.
3. Caju, jatobá e calêndula
Esse trio é poderoso para deixar o seu sangue e intestino limpos, ainda mais com o apoio dos antioxidantes presentes nesse suco depurativo que também leva limão:
Ingredientes
Calêndula seca: 1 colher (sopa);
Caju: ½ unidade;
Jatobá: 1 colher de raspas da polpa;
Limão: 2 unidades (suco);
Água: 1 xícara;
Gelo: 2 cubos.
Modo de preparo
- Faça o chá com a água e a calêndula, deixando em infusão até esfriar;
- Coe e coloque no liquidificador com os demais ingredientes;
- Bata até ficar homogênea e beba em seguida.
4. Amora, morango e carqueja
Além de deixar sua pele mais bonita, esse suco depurativo também beneficia o seu estômago, fígado e intestino:
Ingredientes
Carqueja: 1 colher (sopa);
Água: 1 xícara;
Morango: ½ xícara (congelado);
Amora: ½ xícara (congelada).
Modo de preparo
- Faça o chá com a água e a carqueja, deixando em infusão até esfriar completamente
- Coe e coloque no liquidificador com os outros ingredientes
- Bata bem e beba imediatamente
5. Sálvia, cebolinha e beterraba
Também uma bomba de saúde para o seu corpo, tem o poder do limão e a doçura saudável do abacaxi, ajudando a limpar o sangue e intestino de forma mais gostosa:
Ingredientes
Sálvia fresca: 1 colher (chá);
Cebolinha: 2 folhas;
Beterraba: 1 xícara (crua e ralada);
Limão: 2 unidades (suco);
Água: 1 xícara.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, até ficar homogênea e está pronto para beber.
Lembre-se de consultar o seu médico antes de fazer qualquer alteração na sua alimentação.
10 alimentos depurativos
Existem alguns alimentos que são poderosos depurativos, deixando o sangue mais limpo, assim como o seu intestino, aumentando a qualidade de vida. Conheça os principais:
Os alimentos ricos em antioxidantes também ajudam a manter o sangue limpo, assim como uma alimentação adequada, ingestão de ao menos 2 litros de água ao dia e prática de atividades físicas adequadas.
