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Goji berry emagrece mesmo? Descubra em quanto tempo e como usá-la

Tanto se ouve falar da goji berry, mas será que ela ajuda a emagrecer, além dos vários benefícios à saúde?
goji berry emagrece
Crédito: Wikimedia Commons

Que a goji berry é bastante nutritiva você já deve saber, já que 100 gramas dela possui 50 vezes mais vitamina C do que uma laranja; e pelas suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Porém, talvez você não saiba que a goji berry emagrece e pode ser uma excelente adição na sua dieta.

Em quanto tempo?

A goji berry emagrece, pois auxilia a eliminar as toxinas do organismo, como o excesso de líquidos retidos. Isso faz com que esses líquidos sejam eliminados e remova o inchaço que atrapalha no processo de emagrecimento.

Outro ponto é que essa fruta aumenta o ganho de energia, consequência da aceleração do metabolismo. Isso faz com que a gordura localizada seja queimada após o consumo da fruta, acelerando a perda de peso.

Em relação ao tempo necessário para o emagrecimento, ele é relativo, pois depende da sua alimentação como um todo, do seu nível de estresse e da prática de exercícios físicos.

Mesmo assim, estima-se que se você incluí-la numa dieta rica em fibras e com baixo consumo de carboidratos, seja possível emagrecer cerca de 2 quilos por semana.

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Receitas de goji berry para emagrecer

goji berry emagrece
Crédito: Lost Empire Herbs

Agora que você já sabe que goji berry emagrece, está na hora de conhecer algumas receitas para incluí-la na sua alimentação. Além de práticas, elas também proporcionam acesso a outros nutrientes e potencializam as funções do organismo.

1. Suco

Levantar da cama e ir preparar um suco fresco de goji berry é uma excelente maneira de começar o dia. Favorece o emagrecimento por meio da aceleração do metabolismo. E só é preciso de 2 ingredientes, veja quais são:

Ingredientes

Água de coco: 400 ml;
Goji berry: ½ xícara.

Modo de preparo

  1. Coloque as frutinhas dentro da água de coco e deixe hidratando por 15 minutos.
  2. Depois bata tudo no liquidificador e beba a metade.
  3. Deixe a outra metade para o meio da manhã.

2. Sopa

Para quando quiser um almoço bem leve ou um jantar quentinho, sem carne para não pesar, essa sopa é perfeita. Sacia e faz com que você consiga se nutrir, sem precisar consumir calorias em demasia. Confira abaixo como fazer:

Ingredientes

Goji berry hidratada: 100 gramas;
Azeite de oliva: ½ colher (sopa);
Cebola: 1 unidade (picada);
Tomates: 1 xícara (fatiados);
Sementes de cominho: 1 colher (chá);
Pimenta chili: 1 unidade (pequena, picada);
Caldo de frango: 2 xícaras;
Coentro fresco: 1 colher de sopa (picado).

Modo de preparo

  1. Leve uma panela ao fogo com o azeite e refogue a pimenta e a cebola.
  2. Adicione os tomates, a goji berry hidratada, o cominho, misture e deixe refogando.
  3. Depois adicione o caldo diluído e espere ferver.
  4. Quando levantar fervura deixe por mais 10 minutos em fogo médio.
  5. Coloque o coentro no final e se, preferir, bata tudo no liquidificador.
  6. Está pronto para servir.

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3. Mingau de aveia e goji berry

goji berry emagrece
Crédito: Pixabay

Outra ideia deliciosa para começar ou terminar o dia é um mingau de aveia quentinho. Se você gosta, precisa experimentar essa versão com goji berry. Favorece o emagrecimento, devido a fruta, e está associado a um alimento rico em fibras (gera saciedade).

Ingredientes

Farelo de aveia: 8 colheres (sopa);
Leite desnatado (ou vegetal): 500 ml;
Adoçante natural: a gosto;
Goji berry hidratada: 2 colheres (sopa);
Extrato de baunilha: ½ colher (chá).

Modo de preparo

  1. Coloque a goji berry para hidratar coberta com água por meia hora.
  2. Leve ao fogo o leite e a baunilha até levantar fervura.
  3. Desligue e adicione a aveia, misturando devagar até formar um creme.
  4. Adoce, adicione a goji berry hidratada, misture tudo e está pronto para servir.

4. Vitamina com morango

Já que goji berry emagrece, que tal preparar uma vitamina que também é rica em nutrientes, essenciais para o fortalecimento da imunidade? Ela é ideal para ser consumida pela manhã, para ativar o metabolismo. Veja como é prática de ser feita.

Ingredientes

Leite de coco: ½ copo;
Goji berry: 1 colher (sopa);
Água: ½ copo;
Gelo: a gosto
Morangos: 10 unidades;
Chia: 1 colher (sopa);
Mel: 1 colher (sopa).

Modo de preparo

  1. Deixe a goji berry imersa no leite de coco por 15 minutos.
  2. Dado esse tempo, bata todos os ingredientes no liquidificador.
  3. Pode servir.

5. Chá

goji berry emagrece
Crédito: Chás Brasil

Esse chá é excelente para potencializar os efeitos diuréticos da goji berry, eliminando o inchaço com mais facilidade. O limão em sua composição auxilia no processo de queima de gordura localizada, além de fornecer vitamina C e equilibrar o pH do organismo.

Ingredientes

Limão: 1 unidade;
Água: 200 ml;
Goji berry: 1 colher (sopa).

Modo de preparo

  1. Coloque o limão e a Goji berry na água para ferver.
  2. Assim que atingir a fervura, aguarde 30 segundos e desligue.
  3. Tampe e espere 10 minutos.
  4. Coe e sirva.

6. Salada

Claro que, se goji berry emagrece, não poderia faltar uma receita de salada, bem saborosa e fresca. Excelente para a saúde, rica em vitaminas e minerais e fibras, que ajudam a emagrecer. Lembre-se de manter ativo (atividades) e ter uma alimentação equilibrada para perder a quantidade de peso desejada.

Ingredientes

Maçã: 2 unidades;
Amêndoas: 3 colheres (sopa);
Semente de girassol: 1 colher (sopa);
Goji berry: 3 colheres (sopa);
Iogurte natural: ½ pote.

Modo de preparo

  1. Pique e misture todos os ingredientes.
  2. Deixe para acrescentar o iogurte natural (caseiro) na hora de servir.

Se você achou útil saber que a goji berry emagrece, compartilhe em suas redes sociais!

4 Comments Leave a Reply
  1. Alguém aqui sabe que as bagas de goji em demasia podem ser tóxicas? alguns saberão, mas aqueles que não sabem podem ser induzidos em erro, esta quantidade se for diaria emagrece claro, até pode trazer problemas gravissimos de saude. Como consumir gojis

    As bagas são vendidas secas e podem ser comidas directamente do pacote ou adicionadas a iogurtes, cereais de pequeno-almoço, saladas de frutas ou de vegetais, batidos, massa de pão ou bolos, ou outro alimento, como qualquer outra fruta seca.

    Também podem ser demolhadas e rehidratadas, para obter uma consistência próxima da original. Outra sugestão é uma infusão de bagas goji como calmante.

    As gojis podem ser consumidas por pessoas de todas as idades e condições físicas, incluindo grávidas. Como são muito saborosas, são facilmente apreciadas. Apesar de se poder consumir à vontade, a dose ideal é de cerca de uma mão cheia (20g-40g) por dia.

    As bagas são um alimento prático para levar para o lanche no emprego ou na escola, e uma excelente forma de ingerir mais fruta.

    Para melhor conservar as suas propriedades deve guardá-las em local fresco e seco, em pacote ou frasco bem fechado.

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