Clara Grizotto
A hipertensão é uma das principais causas de infarto, insuficiência renal e AVC, segundo dados da Organização Mundial da Saúde. É comum principalmente após os 60 anos, mas o uso de chás para pressão alta pode amenizar os sintomas e até prevenir a doença.
Entre os fatores de risco estão maus hábitos alimentares, sedentarismo, obesidade, estresse, tabagismo, predisposição genética e consumo excessivo de álcool.
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Chás para pressão alta: saiba quais são
O problema é sério e pode levar a consequências fatais. Entre os principais sintomas estão dor no peito, fraqueza, tontura, enxaqueca, vômito, hemorragia nasal e falta de ar. Se perceber esses sinais, consulte um cardiologista o mais rápido possível.
Para auxiliar, veja quais são os chás para pressão alta e outras alternativas caseiras para minimizar os riscos e sintomas.
1. Mangaba
A mangaba é umas das melhores amigas do coração. Encontrada na região Nordeste do Brasil, essa fruta possui propriedades que inibem a produção de substâncias que causam hipertensão, além de combater o colesterol alto e a diabetes.
O recomendado é consumir a fruta in natura; para o chá, utiliza-se a casca, rica em propriedades vasodilatadoras.
Ingredientes
Casca de mangaba: 2 colheres (chá);
Água: 500 ml.
Modo de preparo
- Coloque a água e a casca de mangaba em uma caneca e leve ao fogo;
- Depois que levantar fervura desligue o fogo e deixe em repouso por cinto minutos;
- Coe e beba em seguida.
2. Erva-cidreira
A erva-cidreira tem propriedades calmantes, o que alivia o estresse e ajuda seu coração. Outro benefício apontado é que a planta proporciona uma vasodilatação leve, diminuindo, assim, a pressão arterial.
Ingredientes
Erva-cidreira: 1 colher (chá);
Água: 2 xícaras (chá).
Modo de preparo
- Misture os ingredientes e ferva em uma caneca;
- Depois que levantar fervura deixe descansar por cinco minutos;
- Se preferir, adicione folhas de maracujá para potencializar o efeito calmante.
3. Alho
O alho é um poderoso anti-inflamatório natural e conhecido por fortalecer o sistema imunológico. Outra de suas propriedades é o combate ao colesterol ruim, graças à uma substância chamada alicina, o que o classifica como um dos melhores chás para pressão alta.
Ingredientes
Dentes de alho: 3 unidades;
Água: 2 copos;
Limão: 1 colher (chá).
Modo de preparo
- Esmague os dentes de alho e ferva em uma panela com a água;
- Quando levantar fervura, desligue o fogo e deixe descansar por 15 minutos;
- Adicione a colher de limão, mexa e beba em seguida.
4. Embaúba
A embaúba é uma planta com diversas aplicações medicinais, pois tem propriedades cicatrizantes, expectorantes, cardiotônicas e diuréticas. Essa última, no caso, ajuda a equilibrar o excesso de líquido nos vasos sanguíneos e eliminar resíduos do organismo.
Ingredientes
Folhas e talos de embaúba: 4 colheres (sopa);
Água: 1 litro.
Modo de preparo
- Ferva a água com as folhas e talos de embaúba por três minutos;
- Desligue o fogo e adoce com mel, se desejar;
- Beba em seguida.
5. Hibisco, margarida e alecrim
Esse mix de ervas é uma das melhores opções de chás para pressão alta, pois todos os ingredientes têm ação diurética, que elimina toxinas do organismo, e calmante, que reduz o estresse e ansiedade. O hibisco também é anti-hipertensivo.
Ingredientes
Hibisco: 1 colher (sopa);
Folhas secas de margarida: 3 colheres (sopa);
Alecrim: 4 colheres (chá);
Água: 1 litro.
Modo de preparo
- Ferva a água junto com os ingredientes;
- Quando levantar borbulhas, desligue o fogo e deixe em repouso por até 10 minutos;
- Coe e beba em seguida.
6. Camomila
A camomila não chega a ter propriedades capazes de prevenir a pressão alta, mas entra na lista por ser um ótimo calmante natural, seja como chá ou em forma de cápsulas.
O consumo após o almoço e antes de dormir reduz o estresse e a ansiedade, que estão entre as principais causas da hipertensão, e ajuda a regularizar o ritmo cardíaco. Se quiser potencializar o efeito, acrescente hortelã ao chá.
Ingredientes
Camomila: 3 colheres (chá);
Água: 1 xícara (chá).
Modo de preparo
- Ferva a água;
- Quando levantar fervura, adicione a camomila e desligue o fogo;
- Deixe descansar por até 10 minutos, coe e beba.
7. Composto de ervas
O mix de folha de abacateiro, erva-de-bugre, sete sangrias, chapéu-de-couro e capim cidrão é rico em compostos que controlam a pressão arterial e diminuem as dores de cabeça e enxaquecas. O composto pronto é encontrado em lojas de produtos naturais.
Ingredientes
Composto de ervas: 3 colheres (chá);
Água: 1 litro.
Modo de preparo
- Ferva a água com o composto de ervas;
- Quando levantar fervura, desligue e deixe a bebida abafada por 10 minutos;
- Coe e beba em seguida.
Dicas para tratar pressão alta
A pressão alta não tem cura, e por isso é tão importante prevenir a doença e fazer o possível para amenizar seus sintomas. Quando a pressão se apresenta acima de 14 por 9 é necessário ficar em alerta!
Apesar dos remédios caseiros e chás para pressão alta, é importante realizar o tratamento médico à risca e não deixar de tomar os medicamentos. Veja outras dicas para minimizar os sintomas e riscos.
Consuma os alimentos certos
Pratique exercícios físicos
Abandone maus hábitos
O cigarro aumenta o risco de desenvolver pressão alta, já que comprime os vasos sanguíneos, assim como a má alimentação. Se quiser evitar a doença precisará abandonar esses vícios.
Já o álcool pode ser consumido, mas com moderação! Em excesso, tem efeito semelhante ao do tabagismo.
Relaxe!
Tire um momento para si mesmo diariamente. Pratique seu hobby favorito, medite, tome um banho relaxante, leia um livro ou simplesmente faça o que gosta e que possa eliminar o estresse do dia.
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