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Velhice feliz: 85 dicas para aproveitar cada momento da sua vida

Envelhecer com saúde é um desejo de todos, e para que isso aconteça, comece a ter atenção ainda na juventude

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Crédito: Pexels/span>

Nunca é tarde para fazer mudanças na vidas, com o objetivo de garantir uma velhice feliz. Além de envelhecer com saúde, é bom saber que se viveu tudo o que tinha para viver.  Com isso em mente, que tal algumas dicas para preparar uma velhice mais tranquila e saudável?

Como ter uma velhice feliz

Conheça alguns dos melhores conselhos e dicas para ter uma velhice feliz, saudável e com a presença de famílias e amigos. Pequenas atitudes e mudanças podem fazer toda a diferença para alcançar essa meta de vida. Confira:

Alimentação

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Crédito: Victoria Plumbing

1. Nada como poder chegar a uma idade mais avançada e poder comer de tudo! Então, pegue leve agora, para seu corpo não reclamar depois;

2. Reduza o consumo de alimentos processados, com corantes, aromatizantes, conservantes e afins;

3. Fuja de fast food, eles não fazem nada bem e podem prejudicar o seu objetivo de ter uma velhice feliz e saudável;

4. Coma pelo menos 4 tipos de vegetais ao dia – arroz e feijão não valem;

5. Beba 2 litros de água. Sua pele agradece e o seu corpo, também, garantindo uma velhice feliz;

6. Diminua o açúcar branco e a gordura saturada – se conseguir, elimine. Existem outras opções melhores para adoçar a vida.

Conheça a importância de uma alimentação saudável

Saúde

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Crédito: Wiadomości /span>

7. Cuide bem dos seus dentes;

8. Não se esqueça de ir ao médico, para consultas de rotina;

9. Faça exames regularmente, para ver como estão as taxas de minerais e vitaminas do organismo;

10. Cheque como estão os hormônios também;

11. A saúde da pele também é fundamental para uma velhice feliz, evitando irritações e descamações no futuro;

12. Proteja seus olhos reduzindo o uso de equipamentos eletrônicos;

13. Use óculos escuros, quando for se expor muito tempo ao sol;

14. Consulte anualmente o seu oftalmologista.

Quando está na hora de fazer um check up completo?

Família

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Crédito: Gemalto Blog/span>

15. Não deixe de falar com seus pais, enquanto ainda estão aqui;

16. Mantenha o contato com primos e outros parentes;

17. Reúna toda a família, para fortalecer o vínculo;

18. Perdoe. Essa atitude faz parte do ciclo de quem deseja ter uma velhice feliz;

19. Chame os amigos e familiares para tomarem um café de vez em quando;

20. Entenda que cada um tem seu ritmo e seus compromissos;

21. Vá aos aniversários dos pequenos;

22. Aprenda a parar de reclamar e torne-se uma pessoa mais positiva;

23. Não fale mal de outros parentes, mesmo que pareçam merecer. Para quê gerar intrigas se você está a procura de uma velhice feliz?;

24. Tente manter todos unidos;

25. Não doe todo o seu tempo para a família ou amigos. Lembre-se de cuidar de você, é importante!

Dinheiro

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Crédito: Independence Home Care Princeton/span>

26. Não gaste o seu dinheiro com coisas sem importância;

27. Não se afogue em dívidas;

28. Curta os momentos de lazer. O trabalho não é tudo na vida e você precisa saber a hora de relaxar. Faz parte da meta para ter uma velhice feliz;

29. Guarde 10% de tudo o que receber;

30. Aprenda a viver dentro do seu orçamento, sem dever dinheiro;

31. Pague as contas em dia;

32. Mantenha uma agenda de compromissos, inclusive online;

33. Não empreste dinheiro. Se achar que deve, doe.

Amigos

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Crédito: The Blue Room – Bupa/span>

34. Dê a devida importância aos amigos verdadeiros;

35. Não se conecte com pessoas que não trazem nada de bom para você;

36. Aprenda a esquecer;

37. Tentar manter uma amizade ou relacionamento desgastados não vale a pena;

38. Passe mais tempo com as pessoas que você ama. O amor é essencial para uma velhice feliz;

39. Comemore os seus aniversários. Chame os seus amigos e comemore cada ano de vida. A sua vida importa e só assim você terá uma velhice feliz;

40. Visite um amigo toda semana;

41. Mande mensagem ou ligue para os amigos, ao menos um por dia;

42. Evite compartilhar aquelas mensagens de bom dia e “spam” com mensagens prontas, personalize suas mensagens;

43. Esteja presente quando precisarem de você, mas não deixe de viver sua vida par carregar os problemas do mundo nas costas. Aorneda a encontrar a paz interior.

44. Aconselhe, ouça, mas não sofra tanto por eles. Cada um tem seu caminho a seguir;

45. Riam muito, viajem juntos, façam aula de dança ou artes marciais.

Hobbies

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Crédito: Siena Consulting/span>

46. Leia bastante, além de ser uma ótima maneira de se divertir, mantém a mente ativa;

47. Viaje. Conhecer novos lugares e novas culturas é muito importante. Assim você além de se divertir, vai ter muitas histórias para contar aos netos;

48.Coma aquilo que você gosta, com moderação, é claro, para garantir uma velhice feliz;

49. Cozinhe você mesmo. É um momento de prazer e divertimento que faz bem à mente e ao corpo;

50. Cuide do jardim ou de um bichinho de estimação;

51. Encontre uma atividade para investir seu tempo e energia.

Atividade física

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Crédito: Portal Amigo do Idoso/span>

52. Não deixe o corpo parado o dia todo;

53. Saia para andar em uma rua bonita ou mesmo no shopping;

54. Tome banho de sol ao menos 15 minutos de sol, todos os dias. É muito importante para garantir uma velhice feliz;

55. Faça atividades físicas que não desgastem suas articulações;

56. Mantenha a musculatura ativa e saudável;

57. Invista tempo em um esporte que te agrade e tente ficar cada vez melhor nele;

58. Esportes são ótimas formas de fazer novas amizades. Sem elas é impossível ter uma velhice feliz;

59. Tenha mais energia praticando atividades físicas e no futuro, você vai perceber que essas práticas saudáveis são essenciais para uma velhice feliz;

60. Faça alongamentos antes e depois de se exercitar.

Mente

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Crédito: Culture Mente/span>

61. Mantenha a mente ativa. Cuide da sua saúde mental;

62. Reconheça as suas qualidades. Você precisa se manter positiva e alegre hoje, para garantir uma velhice feliz;

63. Não tenha preguiça de sair de casa para ir em festas ou shows;

64. Divirta-se! O corpo e a mente precisam sair da rotina;

65. Não perca o seu tempo se preocupando com coisas sem importância;

66. Gaste o seu tempo com coisas úteis e que te fazem sentir bem. Durante a sua velhice feliz, terá boas recordações;

67. Faça algo que te deixa orgulhoso, independente do que os outros irão achar;

68. Não se importe com a opinião daqueles que só querem te ver mal;

69. Estude e pratique a inteligência emocional;

70. Informe-se para manter-se atualizado e garantir uma velhice feliz.

Atitude

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Crédito: Michigan Care Management Resource Center/span>

71. Não viva em um relacionamento que você já não aguenta só por comodidade. Viva a sua vida e seja feliz;

72. Não seja egoísta, pense em viver bem consigo mesmo e em harmonia com os outros;

73. Não fique em um emprego que você não gosta e te faz mal. Mude, para melhor. O estresse pode atrapalhar a sua meta de ter uma velhice feliz;

74. Não tenha medo de ser julgado. Faça o que te agrada, sem prejudicar os outros e sem medo do que irão falar;

75. Saia da sua zona de conforto e aproveite as oportunidades que surgem na sua vida;

76. Faça trabalhos voluntários, busque conhecimento extra, mantenha a mente ativa;

77. Não tenha medo de expressar seus sentimentos. Diga “eu te amo” quantas vezes o seu coração mandar;

78. Não guarde rancor, aprenda a perdoar e seguir em frente com a sua vida;

79. Viva de acordo com aquilo em que você acredita. Não faça nada que vá contra os seus valores;

80. Não se deixe intimidar. Ninguém deveria ditar o que você deve ou não fazer. Faça as suas próprias escolhas, bem pensadas, para garantir uma velhice feliz;

81. Acredite em um mundo melhor. Afinal, uma velhice feliz depende disso. Pequenas atitudes podem fazer grandes diferenças no futuro;

82. Aproveite as coisas simples da vida;

83. Não faça comparações suas com as outras pessoas. Cada um é único, e não é o ideal se comparar aos outros;

84. Seja uma pessoa melhor a cada dia. É sempre possível mudar alguma atitude ou pensamento, para se tornar uma pessoa melhor e garantir uma velhice feliz;

85. Se arrisque. Não caia na rotina e não se deixe abalar porque tentou alguma coisa e não deu certo. Arrisque novamente, não tenha medo.

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