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Como acabar com a flacidez na barriga? Dicas incríveis

Há fórmulas simples de atenuar a flacidez da barriga sem cirurgia. Confira como fazer isso!
como se livrar da flacidez na barriga
Crédito: Freepik

Se você tem flacidez na barriga e quer endurecê-la sem cirurgia, saiba que é possível. A barriga flácida é causada pela diminuição da tonicidade da pele, e a sua intensidade depende de vários fatores, tais como: nutrição, exposição ao sol, tabagismo, fatores hereditários, perda ou aumento de peso repentina, gestação e envelhecimento.

Por exemplo, um pessoa jovem que emagrece alguns quilos, dificilmente apresentará esse problema. Já uma pessoa com mais idade, fumante e que se expõe ao sol o tempo todo, quando perde peso, pode desenvolver flacidez em várias regiões do corpo.

Mesmo as pessoas mais magras, que praticam regularmente exercício físico e tem uma dieta equilibrada, podem ter flacidez na barriga, dependendo dos fatores acima citados.

Dicas para acabar com flacidez na barriga

Se a flacidez na barriga faz com que você evite vestir roupas que gosta ou que não se sinta confortável com o seu corpo, veja algumas formas de eliminá-la de vez em casa! As dicas abaixo são ótimas para endurecer e tonificar a musculatura do abdômen.

1. Suco emagrecedor

O suco emagrecedor é à base de gengibre, que desintoxica o corpo e faz com que a sua barriga desinche. Além disso, ele acelera o seu metabolismo e potencializa a sua dieta.

Ingredientes
  • Água: 1 litro;
  • Suco de limão: 5 colheres de sopa;
  • Stévia pura: 1 colher de sopa;
  • Gengibre em pó: 1 colher de sopa;
  • Pimenta: meia colher de sopa;
  • Cúrcuma em pó: meia colher de sopa.
Modo de preparo

1. Ferva a água e reserve.

2. Misture os outros ingredientes em uma jarra de suco.

3. Adicione a água morna, mexa bem.

4. Se quiser, adicione gelo.

5. Beba esse líquido ao longo do dia. Por precaução, pessoas hipertensas e grávidas não devem tomar esse tipo de medicamento.

2. Automassagem

massagem para reduzir flacidez abdominal
Crédito: Pixabay

Já se sabe que a massagem tem efeitos poderosos no corpo humano. Ela relaxa, tonifica, desincha, melhora a circulação e acalma a região em que é aplicada. Para ter maior eficácia, você pode usar um creme redutor de medidas ou alguns óleos que são naturalmente termogênicos, como de canela ou hortelã.

Você pode fazer logo após o banho, quando os poros estão mais abertos e a musculatura mais relaxada. Aplique o óleo ou o creme e esfregue em movimentos circulares por alguns minutos.

3. Abdominais, prancha e flexão

Fazer abdominais, prancha e flexão também ajuda a reduzir a flacidez na barriga rapidamente. Se você fizer três séries todos os dias, de 15 exercícios, ao final de um mês você notará grande diferença.

Você pode ainda aliar a isso uma dieta e uns exercícios aeróbicos, para reduzir algumas medidas. A yoga é outra alternativa boa para quem quer ter uma barriga sem dobras.

4. Mude a alimentação

Uma das coisas que ajuda também a reduzir a flacidez na barriga é a alimentação. Comer alimentos com menos carboidratos, mais proteínas e vitaminas, faz com que as suas células se renovem mais rapidamente, evitando o tecido flácido.

Além disso, proteínas de qualidade aumentam a massa magra, fazendo com que os seus músculos cresçam mais rapidamente. Comer mais fibras é outra coisa que você pode fazer para diminuir a sua circunferência. Elas fazem com que você elimine substâncias prejudiciais do seu organismo.

5. Beba muita água

beber água para reduzir a barriga
Crédito: Pixabay

Beber água é muito importante para quem quer ter um corpo tonificado e bonito. Aliás, beber água é importante para tudo. A água faz parte de 70% do corpo. E você perde água quando pratica exercícios ou até mesmo ao longo do dia.

É preciso repô-la diariamente. Você pode e deve beber mais de dois litros por dia. Leve sempre uma garrafinha onde for.

6. Pare de fumar

O cigarro queima células boas com muita rapidez. Ele é extremamente prejudicial para o seu corpo todo. Quem fuma muito desenvolve efeito sanfona e flacidez na barriga.

Parar de fumar tem efeito quase que imediato. Em poucos dias você já visualiza mudanças e também sente mais disposição para praticar atividades físicas.

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