Já falamos aqui sobre os benefícios da maçã na prevenção do Alzheimer. Também sobre como a maçã é uma fruta benéfica para a saúde de modo geral por ser rica em fibras, vitaminas, cálcio, potássio, ferro, magnésio e outros nutrientes importantes para a manutenção da saúde. Hoje, vamos ver os benefícios específicos de tomar chá de maçã.
Ajuda no emagrecimento
Para quem está em processo de emagrecimento, com acompanhamento de um nutricionista, o chá de maçã pode ser um bom aliado. Suas fibras solúveis e insolúveis, e os compostos fenólicos, auxiliam na desinflamação e na redução das células de gordura.
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Faz bem para o intestino
Mais uma vez são as fibras da maçã que entram em cena, e elas funcionam mesmo na forma de chá. As fibras ajudam a melhorar o trânsito intestinal, tratando ou prevenindo a prisão de ventre.
Ajuda a desintoxicar o organismo
De vez em quando é bom fazer um detox para eliminar do organismo as toxinas acumuladas. O chá de maçã é bom para isso, pois os compostos antioxidantes da fruta ajudam as células de todo o organismo a se restaurarem e, assim, promovem uma limpeza dos agentes tóxicos.
Fortalecimento do sistema imunológico
A vitamina C presente na maçã é importante para o fortalecimento do sistema imunológico. Assim, junto de uma dieta saudável e equilibrada, fica mais fácil se manter saudável ou se curar mais rápido de doenças.
Ajuda a reduzir o colesterol alto
Para manter o colesterol equilibrado é necessário manter um conjunto de cuidados com alimentação, atividade física e controle das doenças crônicas. Aí sim, o chá de maçã ajuda porque contém potássio, que e um mineral muito importante nesse processo.
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Como fazer chá de maçã em casa?
Você pode apenas fazer um chá de maçã simples. Mas, vale a pena testar combinações de sabores com outros ingredientes que vão adicionar benefícios à saúde. Veja algumas sugestões.
Chá de maçã com gengibre
O gengibre tem ação termogênica (acelera o metabolismo), ajuda a tratar sintomas de gripe e resfriado, atua em benefício do sistema circulatório, é digestivo e tem efeito analgésico e anti-inflamatório.
Ingredientes
- Maçã com casca: 5 unidades;
- Açúcar mascavo: 5 colheres de sopa (opcional);
- Água fervente: 6 copos;
- Lascas de gengibre: a gosto;
- Canela em pau: a gosto;
- Cravo-da-índia: a gosto.
Modo de preparo
- Corte as maçãs em fatias finas.
- Se optar pelo chá com açúcar, em uma panela com fogo baixo, caramelize o açúcar mascavo.
- Com o açúcar caramelizado, acrescente as maçãs e mexa.
- Após cozinhá-las um pouco, adicione a água e as especiarias que você preferir.
- Na sequência, cozinhe-as por cerca de 10 a 15 minutos.
- Espere esfriar e, caso seja de sua preferência, coe.
- Caso opte por não usar açúcar, simplesmente adicione as maçãs, a água e as especiarias, seguindo o mesmo tempo.
Chá de maçã com laranja e canela
A canela é ótima para aromatizar e saborizar o chá, mas ela também traz benefícios, como para a saúde intestinal, para a circulação e controle do açúcar no sangue. Veja todos os benefícios da canela para a saúde.
Ingredientes
- Maçã com casca: 2 unidades;
- Canela em pau: 2 unidades;
- Casca de laranja: de ½ unidade;
- Água: 3 litros.
Modo de preparo
- Comece picando as maçãs e reserve-as;
- Em seguida, adicione em uma panela a água, as maçãs, a canela e as cascas de laranja;
- Ferva por cerca de 30 minutos;
- Coe e pronto.
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Atenção: As dicas desse artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. Se for diabético, cuidado com os níveis de açúcar das frutas.