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Conheça algumas das melhores vitaminas para gestante

O que vai definir se a gestante precisa suplementar vitaminas é a qualidade do seu estilo de vida e da sua saúde

Crédito: Freepik

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Nem todas as gestantes precisam de suplementos de vitaminas. E quando é necessário, o médico deve recomendar, explicando o motivo e como tomar. Ou seja, na gestação, a suplementação sempre deve ter acompanhamento médico. Veja quais são as vitaminas para gestante mais comuns.

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Vitamina B6

A vitamina B6 participa do processo de metabolismo das proteínas, carboidratos e gorduras. Também é fundamental para o desenvolvimento do sistema nervoso central e da função cognitiva.

Além disso, ajuda a prevenir e tratar a anemia, já que participa da formação da hemoglobina. Outro benefício importante é o aumento da serotonina, o que ajuda a combater a depressão, além de manter o humor mais equilibrado.

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Vitamina C

A vitamina C está relacionada à formação de colágeno, à absorção de ferro e ao fortalecimento do sistema imunológico. Também ajuda na regulação do metabolismo, protege contra doenças cardiovasculares e alivia o estresse.

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Vitamina B9 – ácido fólico

Nas grávidas, a falta de ácido fólico pode contribuir para malformações neurológicas no feto. Por isso é comum que o obstetra recomende a suplementação. Da mesma forma, essa vitamina é bem importante durante a amamentação.

Vitamina K

Essa vitamina é bem importante para as gestantes com epilepsia, principalmente no terceiro trimestre da gravidez, junto com a medicação crônica para prevenção das crises, a sua terapêutica aguda e a suplementação com ácido fólico. A vitamina K tem outro papel que é ajudar na coagulação do sangue.

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Vitamina D

É aquela vitamina que absorvemos, principalmente, dos raios solares. É essencial para o metabolismo ósseo, o crescimento e o desenvolvimento do bebê. Essa é uma das vitaminas para gestante que ajuda a diminuir o risco de parto prematuro e é fundamental para ajudar no peso do bebê durante a sua formação.

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Vitamina A

Mais uma que não pode faltar entre as vitaminas para gestante é a vitamina A, necessária para diferenciação celular e proliferação para desenvolvimento das vértebras, medula espinhal, membros, coração, olhos e ouvidos, bem como regulação da expressão do gene. Seu consumo deve ser cuidadoso, já que o excesso pode resultar em malformações cardiovasculares e craniofaciais no bebê.

Perguntas e respostas sobre as vitaminas para gestante

Essa lista acima pode ser ampliada com outras vitaminas para gestante, conforme a necessidade particular de cada mulher. E nem sempre é necessário.

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Toda gestante precisa de suplementação de vitaminas?

Não. A preocupação maior é quando a gestante apresenta algum problema de saúde que, se não for controlado, pode colocar em risco a vida dela e do bebê, como em casos de diabetes, obesidade e histórico de cirurgia bariátrica.

Quando a suplementação deve começar?

Se a gestante não tiver uma alimentação adequada, a suplementação será recomendada logo no início da gravidez. Quem vai decidir isso é o médico, depois de avaliar os exames da gestante.

Vitaminas para gestante engordam?

As vitaminas nada têm a ver com o aumento de peso da gestante. O que faz o peso variar é a qualidade da alimentação e os hábitos de vida, além do controle adequado de alguma condição de saúde pré-existente.

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Artigo com informações da Dra. Fernanda de Andrade, em entrevista para Dicas de Mulher

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