A empatia é a capacidade de se colocar no lugar do outro e respeitar o que ele está passando. Existem diferentes graus de empatia, que variam de acordo com a forma que cada pessoa consegue praticar.
Mas, quem acha que tem pouca, não precisa se contentar com isso. Às vezes enxergamos que precisamos melhorar, mas não conhecemos o caminho, a prática. Então, veja agora algumas boas dicas de como ter mais empatia em suas atitudes.
Veja também: Os 3 tipos de empatia: qual deles você mais pratica?
1. Não julgue as pessoas
Cada pessoa está nessa vida seguindo a própria trajetória. Carregando os próprios fardos, aprendendo as próprias lições.
E para fazer isso, cada um tem seu jeito de enxergar o mundo. O problema é que a falta de respeito e o julgamento sobre a vida do outro cria quase todos os conflitos que existem entre as pessoas.
Ao invés de julgar, olhe para o outro com respeito, ouça o que ele tem a dizer. Pode discordar, mas não precisa usar agressividade para isso. Lembre-se que todos temos falhas. Não faça aos outros o que não quer que façam a você.
2. Preste atenção nos outros
Quando estiver conversando com alguém, preste atenção. Ouça o que a pessoa está dizendo, olhe nos olhos. Pense antes de responder para evitar falar besteira ou ofender.
Preste atenção nos detalhes, não apenas do que a pessoa diz, mas em como ela é. Permita-se conhecer de verdade as pessoas com quem tem algum tipo de relação.
3. Conheça as histórias
Mais do que prestar atenção plena e a escuta atenta quando estiver conversando com alguém, ter empatia é reconhecer a importância da história de vida das pessoas para conhecê-las melhor, tratá-las melhor, respeitá-las mais.
Conhecer histórias de vida nos ajuda a valorizar vidas. É uma ótima maneira de pensar em como nos sentiríamos se estivéssemos na situação do outro, e como ele próprio diz que se sente. Não é para fazer comparações, apenas para entender que todos somos diferentes e podemos conviver em paz assim.
4. Seja gentil
Tem dias que você está bem-humorado, e isso incentiva à gentileza. Mas, tem dias que você pode usar da grosseria, pois está irritado, triste, preocupado ou de saco cheio.
É normal, mas devemos dosar nossos pensamentos e palavras com o dobro de cuidado quando estamos nos sentindo assim.
Lembre-se do risco maior em ofender alguém ou se meter em conflitos só porque seu estado emocional falou mais alto. Essa é uma das práticas de empatia mais difíceis, pois ocorre por impulso. Temos que aprender a controlar.
Quando estamos de bem com a vida e sentimos mais vontade de ser gentis, temos que aproveitar ao máximo para praticar. Assim, o cérebro vai criando memórias dessa prática até que a gente passe a fazê-la todos os dias, de forma natural.
Veja também: Como saber dizer não – sem sentir culpa por isso
5. Seja justo
Ser justo é ouvir os dois (ou mais) lados de uma história antes de tirar qualquer conclusão. É tomar uma decisão usando a razão e não as emoções. É refletir antes de falar ou fazer alguma coisa, pois você sabe que não poderá desfalar ou desfazer.
Faça o que é certo, apenas porque é certo, mesmo quando estiver sozinho. Olhe para as pessoas de verdade, não pela aparência ou pelo que os outros disseram sobre ela para você.
Entenda que a sua perspectiva não é a correta só porque é a sua. Existem outras, milhares de outras, pois cada pessoa enxerga o mundo com base nas experiências que viveu e na forma como a mente delas funciona. O justo nem sempre é o que você gostaria, mas é o que precisa ser feito para que as pessoas fiquem em paz.
Veja também: As 5 linguagens do amor: descubra qual é a sua
