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7 alimentos para desinflamar o corpo

A inflamação pode causar dor e inchaço, mas alguns alimentos ajudam a solucionar o problema.

Quando percebemos alguma inflamação no nosso corpo, procuramos uma solução imediata para o problema. Mas é preciso olhar para isso com mais atenção, pois a inflamação significa que algo está errado com nosso corpo, e permite detectar antecipadamente problemas de saúde.

Se o organismo sofre uma lesão e o sistema imunológico está a funcionar corretamente, surge a dor ou inchaço, como sinal de que algo está errado e de que precisamos procurar um médico.

Quando o corpo dá sinal de que algo está errado é porque estamos com uma inflamação aguda. Uma alimentação incorreta também pode provocar inflamação no organismo, neste caso a inflamação é crónica. E como prevenir este problema? Pratique uma alimentação equilibrada e balanceada, evitando açúcares e gorduras. Uma alimentação incorreta causa doenças, como a obesidade, hipertensão e problemas cardiovasculares.

A alimentação é muito importante para ter um estilo de vida saudável. Pessoas que fazem uma alimentação saudável também podem sofrer com inflamação crónica, por serem alérgicas a alguns alimentos. Além disso, tomate, o pimentão ou a beringela, por exemplo, também podem causar inflamação e dor nas articulações. Pessoas com inflamação também devem evitar café, chá preto ou álcool.

Como acabar com a inflamação?

Para combater a inflamação do organismo, nada melhor do que os alimentos que a natureza nos oferece. Opte por consumir:

1. Pimenta

Reduz a inflamação, artrite e outras doenças que causam dor e desconforto.

2. Maçã e canela

Estes dois alimentos tratam as alergias que também causam inflamação no organismo. A casca da maçã tem quercetina, um anti inflamatório natural.

3. Abacaxi

Diga adeus à inflamação e dor, consumindo esta fruta regularmente.

4. Vegetais verdes

Ricos em ômega-3, estes são poderosos anti-inflamatórios.

5. Nozes, linhaça e castanhas

Outro alimento rico em ômega-3, que deve ser consumido cru para beneficiar de todas as suas propriedades.

6. Óleo de peixe

Alguns peixes como o salmão, a cavala e a sardinha são poderosas fontes de ômega-3, que reduz a inflamação no organismo. Mas evite comer peixe de cativeiro, prefira o pescado diretamente no mar e não se esqueça que a maioria do ômega-3 está junto da pele.

7. Azeite de oliva extravirgem

Este alimento contém ômega-3 e ácidos graxos, que ajudam a desinflamar o organismo. Mas é importante consumir o azeite frio, para não perder as suas propriedades.

Agora já sabe como prevenir e tratar a inflamação, que causa desconforto ao organismo.

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