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Água com gengibre emagrece? Confira os benefícios da bebida

Veja por que muitas pessoas bebem água com gengibre diariamente. Aprenda também a fazer e como tomar!

Crédito: Freepik

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Você já deve ter ouvido falar que é bom tomar água com gengibre. E não é um mito! A bebida faz muito por você, pela sua saúde e pela sua pele.

O gengibre é uma raiz cheia de nutrientes, que atuam no seu corpo de diversas formas. Ele emagrece, alivia dores, aumenta a absorção de outras substâncias pelo sistema digestivo, combate a azia e acaba com a prisão de ventre.

10 Benefícios da água com gengibre

Fique por dentro das vantagens de fazer a bebida e tomá-la diariamente.

1. Emagrece

Crédito: Freepik

O gengibre ajuda no processo de emagrecimento, pois é um diurético, um termogênico (queima gordura) e ainda dá sensação de saciedade, o que favorece a ingestão de uma menor quantidade de alimentos.

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Só não se esqueça que é também preciso aliar a isso exercícios físicos e uma alimentação saudável. Aproveite para levar a bebida na sua garrafinha de academia, por exemplo. Assim você bebe enquanto treina e otimizar o seu processo de perda de peso.

2. Fortalece o sistema imunológico

A bebida é muito nutritiva, como já foi dito, e ajuda o seu corpo no combate de gripes, resfriados, viroses e outras doenças. Rica em vitamina C, ela fornece um boost no seu sistema imunológico, fazendo com que você permaneça saudável por mais tempo.

Atua ainda como um anti-inflamatório natural, diminuindo dores nas juntas ou provocadas pelo excesso de exercícios físicos. Mais um motivo para tomá-la na academia!

Alguns estudos mostram ainda que a ingestão da bebida pode combater radicais livres, ajudando a prevenir doenças como o câncer.

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3.  Combate a celulite

Acabar com a celulite é o sonho de muitas mulheres, contudo isso só é possível com tratamentos caros e doloridos. E pouca gente sabe disso, mas a celulite é um processo inflamatório.

Por isso, beber essa água é uma ótima ideia. O seu poder anti-inflamatório ajuda a prevenir e tratar as celulites. O tratamento caseiro funciona a longo prazo. Evitar alimentos ricos em açúcares e comer mais fibras também têm efeito na redução da inflamação.

4. Estimula a libido feminina

Crédito: Unsplash

Precisando apimentar a relação? A ação estimulante que o gengibre tem no corpo aumenta o apetite sexual feminino e também a lubrificação íntima.

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5. Elimina toxinas

O gengibre estimula o bom funcionamento do fígado, que passa a eliminar toxinas e resíduos do seu corpo com maior eficácia.

A bebida feita a partir da raiz é ainda melhor, pois eleva o efeito desintoxicante. Isso porque é diurética e faz com que essas substâncias ruins saiam mais rapidamente de dentro de você.

6. Reduz a flatulência

O gengibre ajuda também na diminuição da formação de gases nos intestinos. Se você teve um dia de comilança, essa água vai ajudar na digestão. Com isso, você acaba com a sensação de inchaço, mal-estar e dor de barriga.

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A bebida também é boa para quem tem prisão de ventre. Ela ajuda você a andar junto com o relógio!

7. Reduz enjoos

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Se você costuma enjoar durante viagens ou em um veículo em movimento, tome-a meia hora antes de entrar no automóvel, avião, ônibus, trem ou barco. Isso pode ajudar o corpo a evitar a sensação de enjoo e prevenir vômitos.

8. Alivia cólica menstrual

A sua menstruação demora para descer e você fica sofrendo com dores? Beba a mistura e comprove você mesma. Os minerais na bebida fazem com que os níveis de eletrólitos fiquem regulados, evitando as dores do período menstrual.

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9. Combate os efeitos da artrite

Também colabora para amenizar os efeitos da artrite. Isso se dá devido ao alto poder anti-inflamatório do gengibre, amenizando as dores geradas por essa doença.

10. Rejuvenesce a pele

Por ser rica em vitamina C e antioxidantes, é poderosa para combater o envelhecimento da pele. Nota-se isso pelo fato de que esse ingrediente combate os radicais livres, responsáveis por danificar as células da derme.

Como fazer água com gengibre?

Para preparar a bebida, basta misturar em 500 ml de água filtrada ou mineral umas cinco rodelas de gengibre. Pode fazer água com gengibre em pó, substituindo as rodelas por duas colheres do tempero.

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Contudo, não se recomenda a utilização do gengibre em pó industrializado, pois possui inúmeros conservantes prejudiciais a sua saúde e que retiram boa parte dos nutrientes da raiz.

Deixe a água repousar por cerca de duas horas e consuma toda a quantidade preparada durante 24 horas. Você também pode adicionar outros alimentos à água para potencializar o efeito.

1. Com limão

Crédito: Pixabay

Além de ser uma delícia, tem ainda mais benefícios, já que o limão é um alcalinizante. Isso faz com que o seu organismo se torne menos ácido e equilibre o pH do sangue. Os alimentos como o limão tem efeito detox, são antifúngicos e favorecem a saúde aumentando a imunidade.

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Fazer essa bebida é muito simples, veja a seguir!

Ingredientes

Água: 250 ml;
Limão: suco de ½ unidade;
Gengibre: uma pontinha ralada.

Modo de preparo

  1. Aqueça a água até que ela fique morna;
  2. Misture o suco do limão;
  3. Adicione o gengibre e mexa bem;
  4. Deixe decantar as fibras por alguns minutos e beba.

2. Com canela

Crédito: Freepik

Para um termogêncio ainda mais potente, pode adicionar a canela no preparo. Ela também dá um sabor mais interessante a sua água. A canela tem ainda muitas propriedades medicinais, melhorando a sua sensibilidade à insulina e reduzindo os riscos de doenças cardíacas.

Ingredientes

Água: 500 ml;
Canela: 1 pau;
Gengibre: 5 rodelas finas.

Modo de preparo

  1. Misture tudo e deixe repousando por duas horas;
  2. Beba ao longo do dia, intercalando com água mineral.

Se quiser, pode fazer essa receita em forma de chá. Basta ferver a água antes de colocar a canela e o gengibre nela. Assim, terá ainda mais nutrientes. Porém deverá beber em menos tempo, para não perde-los.

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3. Berinjela

Essa água é um potente ingrediente para emagrecer. Confira abaixo como fazer essa água com gengibre e berinjela em sua casa.

Ingredientes

Água: 500 ml;
Berinjela: ½ unidade picada;
Gengibre: 5 rodelas finas.

Modo de preparo

  1. Pique a berinjela e corte o gengibre;
  2. Deixe a água amornar no fogão;
  3. Deixe os componentes imersos em água.

4. Beterraba

Crédito: Freepik

Essa água, além de saborosa e docinha, é extremamente nutritiva. A beterraba é rica em ferro e vitaminas e pode colaborar bastante para a imunidade, junto com o gengibre.

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Ingredientes

Água: 500 ml;
Beterraba
: ½  unidade picada;
Gengibre: 5 rodelas finas.

Modo de preparo

  1. Pique a beterraba e corte o gengibre;
  2. Ferva a água até amornar;
  3. Adicione os ingredientes na água;
  4. Pode servir.

Contraindicações

Apesar de todos esses benefícios, a bebida não é indicada para qualquer pessoa. Grávidas, hipertensos, crianças, pessoas que tomam medicamentos de uso contínuo, quem tiver cálculo biliar e alérgicos a gengibre, devem evitá-la.

Você também deve conversar com o seu médico sobre todo e qualquer tratamento caseiro, já que somente um profissional poderá lhe dizer o que é melhor para você.

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Fontes: G1 e Revista Ciências Biológicas e da Saúde

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