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Como ela tratou a acne mudando a alimentação

Conheça a mãe australiana que incluiu smoothies na sua rotina e viu sua pele mudar em uma semana

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Crédito: Facebook/Dana Elaine Tonkin

A acne pode ser bastante incômoda, doendo e coçando, além de não ajudar muito na aparência da pele. Existem centenas de produtos para tratar esse problema, mas deve-se sempre estar atento que a pele é o reflexo na saúde. Uma mãe australiana usou esse raciocínio para uma mudança de vida e tratou a acne com a alimentação.

Tratar a acne com alimentação

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Crédito: Daily Mail

Mãe ocupada de três filhos, Dana Token teve a pele lisinha na adolescência, mas quando chegou na vida adulta, sua pele mudou, tornado-se bastante acneica.

Ela tentou vários produtos, mas nada resolvia, até que ela decidiu que iria mudar alguns hábitos de vida. Dana muitas vezes não tomava café da manhã, almoçava fora várias vezes por semana e, quando estava em casa, comia alimentos processados e congelados, apenas aquecendo no micro-ondas.

Ela passou a comer mais alimentos frescos, almoçando em casa e passou a tomar, duas vezes ao dia, smoothies especiais para a pele, principalmente de mirtilo com banana.

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Crédito: Daily Mail

O resultado foi percebido em uma semana. A sua pele foi clareando, a coceira diminuindo e a dor, sumindo. Hoje, com 31 anos – um ano depois de começar esse processo – ela tem a pele que sempre sonhou e 25 quilos a menos.

Ela afirma que a decisão de ficar bonita e saudável de dentro para fora foi a melhor escolha que já tomou. Hoje, ela prepara a comida caseira com antecedência, toma as suas vitaminas de fruta duas vezes ao dia e tem uma rotina com muito mais energia.

Receitas de smoothies para a pele

Todas essas deliciosas receitas têm o mesmo modo de preparo, que é super simples. Basta bater os ingredientes e consumir imediatamente. Que tal começar pela receita da Dana?

1. Mirtilo com banana

Ingredientes

Leite de amêndoa: 1 copo;
Banana: ½ unidade madura congelada;
Mirtilo: 1 xícara (chá) congelados;
Aveia em flocos finos: 1 colher (sopa);
Gelo: 5 cubos.

2. Detox da pele

Ingredientes

Cenoura: ½ unidade sem casca;
Gengibre: 1 pedaço de 2 cm sem casca;
Couve manteiga: 2 folhas;
Beterraba: ½ unidade;
Laranja: 2 unidades sem casca e sem miolo;
Limão: suco de 1 unidade;
Morango: ½ xícara congelado;
Leite vegetal: 100 ml.

3. Abacaxi, pepino e salsa

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Crédito: Pequeno Gourmet

Ingredientes

Abacaxi: 1 xícara congelado;
Pepino: ½ unidade com casca;
Salsa: 1/2 xícara (chá);
Limão: suco de 1 unidade;
Água de coco: 100 ml.

4. Alface, pepino e limão

Ingredientes

Pepino: 2 unidades com casca;
Alface lavada: 2 xícaras (chá);
Açafrão: 1 colher (sopa);
Hortelã: a gosto;
Limão: suco de 3 unidades.

5. Morango, gengibre e pepino

Ingredientes

Morango: 2 xícaras congelados;
Pepino: 1 unidade com casca;
Gengibre: 1 colher (sopa) ralado.

Dicas para uma pele mais bonita

Para ter uma pele mais bonita, tente introduzir alimentos anti-inflamatórios na sua dieta, além de retirar também o que pode causar inflamações no seu organismo, como o glúten, carboidratos simples e alimentos muito processados.

Beba bastante água, faça atividades físicas para eliminar as toxinas e adquira hábitos saudáveis de vida. Ao invés de procurar somente o dermatologista, vá também a um nutricionista e comece a mudar sua pele de dentro para fora.

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