Já imaginou uma bebida gostosa, saudável e prática? Conheça o suco de beterraba com gengibre, uma bebida muito saborosa e que traz diversos benefícios para o organismo e para o bem-estar.
Receitas de suco de beterraba com gengibre
Confira como fazer esse suco para toda a sua família. Eles vão adorar e ficarão ainda mais saudáveis.
Tradicional de beterraba com gengibre
Muito prático e saboroso, essa versão representa uma escolha clássica e ótima para experimentar pela primeira vez esse suco.
Ingredientes
Gengibre: a gosto;
Beterraba: 1 unidade média;
Água: 200 ml.
Modo de preparar
- Descasque a beterraba e o gengibre e corte-os em fatias;
- Bata todos os ingredientes no liquidificador;
- Se achar necessário, use mel ou adoçante. Se quiser acrescentar gelo, também é uma boa ideia.
Suco tropical de beterraba com gengibre
Essa receita é ideal para dias quentes ou corridos, pois ela combate a desidratação e ajuda a nutrir o organismo, quase como uma refeição leve.
Ingredientes
Água de coco: 1 copo;
Beterraba: 1 unidade picada e sem casca;
Laranja: 5 unidades médias;
Gengibre: 2 rodelas descascadas;
Mel: a gosto;
Gelo: a gosto.
Modo de preparo
- Esprema o suco das 5 laranjas e coloque no liquidificador com a água de coco;
- Bata tudo com gelo no liquidificador;
- Sirva a bebida logo em seguida.
Suco de beterraba com gengibre cítrico
Essa receita é ideal para começar o dia com muita energia e disposição, usufruindo das propriedades antioxidantes da vitamina C desse concentrado.
Ingredientes
Gengibre: a gosto;
Beterraba: 1 unidade média;
Laranja: 5 unidades médias.
Modo de preparar
- Descasque a beterraba e o gengibre e corte-os em fatias;
- Faça um suco com as laranjas;
- Bata todos os ingredientes no liquidificador;
- Use mel ou adoçante para dar adoçar e sirva gelado.
Suco de beterraba com gengibre e maçã
Esse suco, além de muito benéfico em diversos aspectos, é saboroso, contribui na saúde bucal e para a beleza da pele, por conta das propriedades nutritivas da maçã.
Ingredientes
Gengibre: a gosto;
Beterraba: ½ unidade média;
Maçã: 3 unidades médias;
Água: 50 ml.
Modo de preparar
- Descasque a beterraba, o gengibre e as maçãs e corte-os em pedaços pequenos;
- Bata todos os ingredientes no liquidificador;
- Se achar necessário, coe e sirva gelado.
Suco refrescante de beterraba com gengibre
O nome é bem sugestivo, pois devido às propriedades da hortelã, esse suco é extremamente refrescante, ajudando bastante no alívio da sede. Além disso, esse suco é maravilhoso no combate aos radicais livres, possuindo um efeito detox poderoso.
Ingredientes
Gengibre: a gosto;
Beterraba: 1 unidade média;
Hortelã: a gosto;
Água: 200 ml.
Modo de preparar
- Descasque a beterraba e o gengibre e corte-os em fatias;
- Bata todos os ingredientes no liquidificador;
- Acrescente mel ou adoçante e sirva com gelo.
Benefícios do suco
Confira abaixo os benefícios desse suco, para colocar as receitas em prática e escolher a sua favorita.
- Possui vitaminas A e C;
- Rico em vitaminas do complexo B;
- Desintoxicante;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Gera sensação de saciedade;
- Termogênico.
Vale destacar que, por possuir ação termogênica e antioxidante, esse suco possui um importante papel no auxílio do emagrecimento. A ação termogênica favorece a queima de gordura localizada e o efeito antioxidante reduz a sensação de indisposição e desânimo.
Desse modo, é interessante para quem quiser emagrecer, incluir o uso do suco de beterraba com gengibre na dieta. Ele gera saciedade e ajuda a queimar gordura localizada.
Outros benefícios da beterraba
Além desses benefícios citados anteriormente, a beterraba possui várias outras vantagens para o organismo, sendo esses também presentes no suco, embora não tanto quanto os anteriores.
Confira abaixo quais são:
- Fortalece o sistema imunológico;
- Combate a anemia;
- Previne problemas no fígado;
- Previne cataratas;
- Previne problemas nos pulmões;
- Mantém a saúde dos músculos;
- Protege o sistema nervoso;
- Ajuda a controlar o colesterol;
- Colabora com a prevenção do câncer;
- Auxilia na diminuição da pressão alta;
- Previne o envelhecimento precoce;
- Aumenta o desempenho no treino.
Ficou com vontade de usar mais a beterraba? Veja no vídeo algumas ideias, além dos deliciosos sucos.
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