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Suco de beterraba com gengibre: receitas e benefícios

Confira como fazer esse delicioso suco e usufruir de seus benefícios em sua casa

benefícios e receitas suco de beterraba com gengibre
Crédito: Pixabay

Já imaginou uma bebida gostosa, saudável e prática? Conheça o suco de beterraba com gengibre, uma bebida muito saborosa e que traz diversos benefícios para o organismo e para o bem-estar.

Receitas de suco de beterraba com gengibre

Confira como fazer esse suco para toda a sua família. Eles vão adorar e ficarão ainda mais saudáveis.

Tradicional de beterraba com gengibre

Muito prático e saboroso, essa versão representa uma escolha clássica e ótima para experimentar pela primeira vez esse suco.

Ingredientes

Gengibre: a gosto;
Beterraba: 1 unidade média;
Água: 200 ml.

Modo de preparar

  1. Descasque a beterraba e o gengibre e corte-os em fatias;
  2. Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  3. Se achar necessário, use mel ou adoçante. Se quiser acrescentar gelo, também é uma boa ideia.

Suco tropical de beterraba com gengibre

Essa receita é ideal para dias quentes ou corridos, pois ela combate a desidratação e ajuda a nutrir o organismo, quase como uma refeição leve.

Ingredientes

Água de coco: 1 copo;
Beterraba: 1 unidade picada e sem casca;
Laranja: 5 unidades médias;
Gengibre: 2 rodelas descascadas;
Mel: a gosto;
Gelo: a gosto.

Modo de preparo

  1. Esprema o suco das 5 laranjas e coloque no liquidificador com a água de coco;
  2. Bata tudo com gelo no liquidificador;
  3. Sirva a bebida logo em seguida.

Suco de beterraba com gengibre cítrico

suco de beterraba com gengibre cítrico
Crédito: Unsplash

Essa receita é ideal para começar o dia com muita energia e disposição, usufruindo das propriedades antioxidantes da vitamina C desse concentrado.

Ingredientes

Gengibre: a gosto;
Beterraba: 1 unidade média;
Laranja: 5 unidades médias.

Modo de preparar

  1. Descasque a beterraba e o gengibre e corte-os em fatias;
  2. Faça um suco com as laranjas;
  3. Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  4. Use mel ou adoçante para dar adoçar e sirva gelado.

Suco de beterraba com gengibre e maçã

Esse suco, além de muito benéfico em diversos aspectos, é saboroso, contribui na saúde bucal e para a beleza da pele, por conta das propriedades nutritivas da maçã.

Ingredientes

Gengibre: a gosto;
Beterraba: ½ unidade média;
Maçã: 3 unidades médias;
Água: 50 ml.

Modo de preparar

  1. Descasque a beterraba, o gengibre e as maçãs e corte-os em pedaços pequenos;
  2. Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  3. Se achar necessário, coe e sirva gelado.

Suco refrescante de beterraba com gengibre

O nome é bem sugestivo, pois devido às propriedades da hortelã, esse suco é extremamente refrescante, ajudando bastante no alívio da sede. Além disso, esse suco é maravilhoso no combate aos radicais livres, possuindo um efeito detox poderoso.

Ingredientes

Gengibre: a gosto;
Beterraba: 1 unidade média;
Hortelã: a gosto;
Água: 200 ml.

Modo de preparar

  1. Descasque a beterraba e o gengibre e corte-os em fatias;
  2. Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  3. Acrescente mel ou adoçante e sirva com gelo.

Benefícios do suco

Confira abaixo os benefícios desse suco, para colocar as receitas em prática e escolher a sua favorita.

  • Possui vitaminas A e C;
  • Rico em vitaminas do complexo B;
  • Desintoxicante;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Gera sensação de saciedade;
  • Termogênico.

Vale destacar que, por possuir ação termogênica e antioxidante, esse suco possui um importante papel no auxílio do emagrecimento. A ação termogênica favorece a queima de gordura localizada e o efeito antioxidante reduz a sensação de indisposição e desânimo.

Desse modo, é interessante para quem quiser emagrecer, incluir o uso do suco de beterraba com gengibre na dieta. Ele gera saciedade e ajuda a queimar gordura localizada.

Outros benefícios da beterraba

Além desses benefícios citados anteriormente, a beterraba possui várias outras vantagens para o organismo, sendo esses também presentes no suco, embora não tanto quanto os anteriores.

Confira abaixo quais são:

  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Combate a anemia;
  • Previne problemas no fígado;
  • Previne cataratas;
  • Previne problemas nos pulmões;
  • Mantém a saúde dos músculos;
  • Protege o sistema nervoso;
  • Ajuda a controlar o colesterol;
  • Colabora com a prevenção do câncer;
  • Auxilia na diminuição da pressão alta;
  • Previne o envelhecimento precoce;
  • Aumenta o desempenho no treino.

Ficou com vontade de usar mais a beterraba? Veja no vídeo algumas ideias, além dos deliciosos sucos.

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