A ansiedade é o mal do século e é difícil encontrar alguém que não passou por pelo menos uma crise de ansiedade ao longo da vida. Esse é um mal tratável, inclusive de formas naturais e não tradicionais. Existem várias maneiras para que você possa se libertar da ansiedade de forma simples.
Como se libertar da ansiedade
Existem várias formas de se libertar da ansiedade de forma simples, estando em casa ou na rua. É importante lembrar que essas formas vão aliviar os sintomas físicos da ansiedade, que em casos mais graves um médico deve sempre ser procurado.
1. Ouvir música
A música é uma ótima forma de se libertar da ansiedade quando ela incomoda. Você pode ouvir a suas músicas favoritas ou até mesmo playlists especiais para relaxamento. Deixe a música levar você e se sinta relaxado.
2. Almofada quente
Uma almofada quente pode proporcionar conforto e aconchego, o que vai te ajudar a se libertar da ansiedade. Você pode abraçá-la ou colocá-la em seu pescoço, estômago, costas ou ombros, onde você se sentir mais confortável.
Apenas deixe a almofada onde queira e relaxe sentindo o seu calor. Você pode usar bolsas de água quente, bolsas de gel, almofadas de ervas ou até mesmo as bolsas quentes elétricas.
3. Produtos de lavanda
Quando se está ansioso, o cheiro da lavanda é muito poderoso para acalmar e relaxar. Você pode tomar um banho quente com sabonete de lavanda para se libertar da ansiedade e da tensão, ou até mesmo usar cremes de mão se estiver na rua.
Ao usar o creme aproveite e faça uma leve massagem, mesmo nas mãos, isso vai ajudar a relaxar ainda mais.
4. Óleos Essenciais
A aromaterapia é ótima para aliviar a ansiedade, pois estimula o cérebro a relaxar. Você pode usar óleos essenciais como alfazema, nardo, laranja doce, lavanda, vetiver e patchouli.
Alguns deles podem ser usados diretos na pele, ou então em um difusor que esquente o óleo e liberta o seu aroma pelo ar.
5. Vaporizadores de chuveiro
Os vaporizadores de chuveiro são ótimos para deixar o seu banho mais calmante e relaxante e assim libertar da ansiedade. Ele vai funcionar como uma aromaterapia, e o chuveiro quente vai intensificar o relaxamento. Eles podem ser comprados prontos em lojas ou você pode fazê-los em casa usando óleos essenciais.
6. Yoga
A yoga é uma técnica milenar que ajuda muito as pessoas que sofrem de ansiedade, tanto para amenizá-la como para impedir que ela ocorra. Ela proporciona relaxamento além de ser um ótimo exercício físico. Você pode começar com a ajuda de aplicativos gratuitos que ensinam e guiam.
