A ansiedade está presente quase todos os dias na vida das pessoas, podendo ser causada por uma entrevista de emprego ou falar em público. São diversos os motivos que podem desencadeá-la, mas a sensação sempre é desagradável. A aromaterapia para ansiedade é uma ótima forma natural de combater e evitar a sensação desagradável.
Benefícios da aromaterapia para ansiedade
A aromaterapia funciona atrás das respostas emocionais causadas pelo olfato através dos cheiros. A região do cérebro que processa as informações do olfato é a límbica, que é a responsável pelo processamento e armazenamento de memórias emocionais. Então ao inalar o aroma do óleos essenciais, as moléculas do aroma estimulam várias respostas mentais dessa área do cérebro.
Em resposta a esse estímulo, o cérebro é capaz de regular o estresse e aumentar o relaxamento. Isso proporciona a diminuição da frequência cardíaca e também da pressão sanguínea, regula a respiração e controla a produção hormonal.
Melhores óleos essenciais para a ansiedade
A aromaterapia possui centenas de óleos essenciais para os mais diversos tipos de tratamentos. Mesmo para a ansiedade as opções são muitas, porém alguns são melhores do que os outros.
1. Lavanda
O óleo essencial de lavanda é um dos melhores para ajudar no tratamento. A lavanda é relaxante e calmante, podendo ser usado em qualquer tipo de ansiedade. Ela vai promover o equilíbrio entre o corpo e a mente.
2. Patchouli
Para as pessoas que sofrem com estresse e o excesso de trabalho, o óleo de patchouli é uma ótima opção. Ele possui propriedades calmantes, antidepressiva e ansiolíticas.
3. Laranja doce
Esse óleo essencial é perfeito para situações estressantes e quando a ansiedade é causada pelo medo do desconhecido. A laranja doce é harmonizante e possui efeito ansiolítico, ajudando a relaxar e descontrair.
4. Alfazema
Dentre os óleos usados na aromaterapia para ansiedade, o de alfazema é o mais conhecido. Ele é capaz de diminuir os níveis de cortisol, hormônio que causa a sensação de estresse. O óleo de alfazema diminui a inquietação, irritabilidade e os ataques de pânico, restaurando a sensação de paz interior.
5. Vetiver
O óleo essencial de vetiver tem um aroma amadeirado e suas propriedades ajudam a combater os distúrbios do sono causados pela ansiedade e também o esgotamento físico e mental. Ele é capaz de amenizar tensões causadas pelo estresse e proporciona equilíbrio e clareza mental.
6. Nardo
Essa pequena e delicada flor é eficiente na aromaterapia para ansiedade. O seu óleo é recomendado no trato de ansiedade persistente e das variações emocionais frequente. Isso ocorre devido às suas propriedades antidepressivas, ansiolíticas e relaxantes.
