A ansiedade é o mal do século e é difícil encontrar alguém que não passou por pelo menos uma crise de ansiedade ao longo da vida. Esse é um mal tratável, inclusive de formas naturais e não tradicionais. Existem várias maneiras para que você possa se libertar da ansiedade de forma simples.
Como se libertar da ansiedade
Existem várias formas de se libertar da ansiedade de forma simples, estando em casa ou na rua. É importante lembrar que essas formas vão aliviar os sintomas físicos da ansiedade, que em casos mais graves um médico deve sempre ser procurado.
1. Ouvir música
A música é uma ótima forma de se libertar da ansiedade quando ela incomoda. Você pode ouvir a suas músicas favoritas ou até mesmo playlists especiais para relaxamento. Deixe a música levar você e se sinta relaxado.
2. Almofada quente
Uma almofada quente pode proporcionar conforto e aconchego, o que vai te ajudar a se libertar da ansiedade. Você pode abraçá-la ou colocá-la em seu pescoço, estômago, costas ou ombros, onde você se sentir mais confortável.
Apenas deixe a almofada onde queira e relaxe sentindo o seu calor. Você pode usar bolsas de água quente, bolsas de gel, almofadas de ervas ou até mesmo as bolsas quentes elétricas.
3. Produtos de lavanda
Ao usar o creme aproveite e faça uma leve massagem, mesmo nas mãos, isso vai ajudar a relaxar ainda mais.
4. Óleos Essenciais
A aromaterapia é ótima para aliviar a ansiedade, pois estimula o cérebro a relaxar. Você pode usar óleos essenciais como alfazema, nardo, laranja doce, lavanda, vetiver e patchouli.
Alguns deles podem ser usados diretos na pele, ou então em um difusor que esquente o óleo e liberta o seu aroma pelo ar.
5. Vaporizadores de chuveiro
Os vaporizadores de chuveiro são ótimos para deixar o seu banho mais calmante e relaxante e assim libertar da ansiedade. Ele vai funcionar como uma aromaterapia, e o chuveiro quente vai intensificar o relaxamento. Eles podem ser comprados prontos em lojas ou você pode fazê-los em casa usando óleos essenciais.
