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10 Receitas de sucos energéticos

Prove estes sucos energéticos e veja sua disposição aumentar, mandando embora o cansaço
sucos energéticos
Crédito: Freepik

Você tem se sentido cansada sempre? Pode ser falta de nutrientes. Na correria, é normal esquecer de se alimentar corretamente. Para facilitar o dia a dia e ter uma recarga de energia para todas as tarefas diárias, experimente essas receitas de sucos energéticos.

Como todos os alimentos estão triturados e concentrados em um só copo, eles são uma excelente opção. Conheça essas combinações e aproveite para variar sempre, deixando seu corpo mais disposto e sua mente mais focada.

10 Receitas de sucos energéticos caseiros para cansaço

Super fáceis de fazer, estes sucos energéticos são garantia de saúde, disposição e podem ser consumidos diariamente.

1. Suco revigorante

Ingredientes

Laranja: 3 unidades;
Limão: 1 unidade;
Gengibre ralado: 1 colher (sopa);
Abacaxi: 2 rodelas;
Morango: 2 unidades.

Modo de preparo

  1. Coloque no liquidificador o abacaxi, os morangos, gengibre e o suco de laranja;
  2. Bata bem até ficar homogêneo;
  3. Adicione o sumo do limão;
  4. Beba imediatamente, se possível, sem coar e nem adoçar.

2. Vitamina energética

sucos energéticos mamão
Crédito: Pixabay

Ingredientes

Mamão papaia picado: 2 xícaras (chá);
Suco de laranja: 2 xícaras (chá);
Maçã gala: ½ unidade;
Açúcar mascavo: 2 colheres (sopa);
Mel: 2 colheres (sopa);
Gérmen de trigo: 1 colher (sopa);
Beterraba ralada: 2 colheres (sopa);
Linhaça dourada: 2 colheres (sopa);
Flocos de aveia: 1 colher (sopa).

Modo de preparo

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo;
  2. Beba assim que ficar pronto, de preferência, sem coar

3. Beterraba, cenoura, gengibre e laranja

Ingredientes

Cenoura: 2 unidades médias;
Beterraba: 1 unidade média;
Suco de laranja: 300 ml;
Gengibre ralado: 1 colher (sopa).

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes bem picados no liquidificador;
  2. Bata até ficar homogêneo;
  3. Beba imediatamente, sem coar;
  4. Não precisa adoçar.

4. Beterraba, pera, pepino e gengibre

sucos enegéticos pera
Crédito: Unsplash

Ingredientes

Beterraba: 1 unidade média;
Pera: 2 unidades;
Gengibre: 1 colher (sopa);
Pepino: ½ unidade;
Gelo: a gosto.

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes bem picados no liquidificador;
  2. Bata até ficar homogêneo;
  3. Beba imediatamente, sem coar;
  4. Não precisa adoçar.

5. Açaí, água de coco, banana e gengibre

Ingredientes

Açaí: 1 xícara (chá) de polpa de açaí congelada;
Banana: 1 unidade;
Gengibre: 1 colher (sopa);
Água de coco: 100 ml.

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes bem picados no liquidificador;
  2. Bata até ficar homogêneo;
  3. Beba imediatamente, sem coar;
  4. Não precisa adoçar.

6. Melancia, laranja, canela e gengibre

sucos energéticos cenoura
Crédito: Unsplash

Ingredientes

Melancia: 2 xícaras (chá), sem sementes;
Laranja: 2 unidades;
Canela em pó: 1 colher (chá);
Gengibre fresco ralado: 1 colher (sopa)

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes bem picados no liquidificador;
  2. Bata até ficar homogêneo;
  3. Beba imediatamente, sem coar;
  4. Não precisa adoçar.

7. Abacaxi, spirulina, limão, chia e hortelã

Ingredientes

Abacaxi: 2 rodelas;
Chia: 1 colher (sopa);
Gengibre: 1 colher (sopa);
Hortelã: 3 folhas;
Limão: sumo de duas unidades;
Spirulina: 1 colher (sobremesa).

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes bem picados no liquidificador;
  2. Bata até ficar homogêneo;
  3. Beba imediatamente, sem coar;
  4. Não precisa adoçar.

8. Beterraba com spirulina

sucos energéticos beterraba
Crédito: Unsplash

Ingredientes

Beterraba: 1 unidade média;
Espinafre: 1 xícara (chá);
Aipo: ½ talo;
Spirulina: 1 colher (sobremesa);
Água: 300 ml.

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes bem picados no liquidificador;
  2. Bata até ficar homogêneo;
  3. Beba imediatamente, sem coar;
  4. Não precisa adoçar.

9. Melancia, uva, água de coco e maçã

Ingredientes

Água de coco: 200 ml;
Suco de uva integral: 100 ml;
Melancia: 2 xícaras (chá), sem sementes;
Maçã: 1 unidade.

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes bem picados no liquidificador;
  2. Bata até ficar homogêneo;
  3. Beba imediatamente, sem coar;
  4. Não precisa adoçar.

10. Melancia, limão, morango e canela

sucos energéticos morango
Crédito: Unsplash

Ingredientes

Água: 100 ml;
Melancia: 2 xícaras (chá), sem sementes;
Limão: sumo de 1 unidade;
Morango: 4 unidades;
Canela: 1 colher (chá).

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes bem picados no liquidificador;
  2. Bata até ficar homogêneo;
  3. Beba imediatamente, sem coar;
  4. Não precisa adoçar.

Os sucos energéticos podem ser consumidos pela manhã, em jejum, para potencializar os efeitos. Podem também ser consumidos ao longo do dia, principalmente antes de exercícios físicos.

Atenção à composição de cada suco, pois alguns contém frutas mais calóricas, como o açaí e a banana, tendo que ser levado em consideração na alimentação de cada um.

Lembre-se de consultar um nutricionista para reorganizar sua alimentação, para poder ter assim mais energia e disposição. É importante também consultar um médico para investigar o motivo da sua falta de energia.

Redigido por Angela Oliveira

Mãe de três, esposa em treinamento há mais de duas décadas, nerd assumida e karateca por paixão. Ama escrever e procura sempre as melhores informações para compartilhar e deixar seu dia a dia mais leve, simples e gostoso.

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