É verdade que os sucos detox funcionam e são uma ótima maneira de nutrir o corpo com vitaminas e minerais. Ao mesmo tempo, eles ajudam a eliminar as toxinas presas no organismo e, no caso do uso do gengibre, aceleram o metabolismo para promover o emagrecimento. Se você tem todos esses objetivos, veja agora como fazer opções deliciosas de suco detox com gengibre.
5 Receitas de suco detox com gengibre
Os ingredientes detox são vários, então é possível fazer uma receita diferente para cada dia da semana. Use a criatividade e melhore sua saúde com essas sugestões:
1. Suco detox com gengibre e tomate
A primeira receita leva, além do gengibre, o tomate e o limão, que ajudam a melhorar o funcionamento das células, a eliminas as toxinas e a equilibrar o pH do sangue.
Ingredientes
- Água com gás: a gosto;
- Suco de limão: 25 mililitros;
- Suco de tomate concentrado: 200 mililitros;
- Gengibre: 1 polegar.
Modo de preparo
1. Retire a casca do gengibre e corte em pedaços menores.
2. Coloque todos os ingredientes liquidificador apenas para misturar. A água com gás é a gosto para dar a consistência desejada. Depois é só servir bem gelado.
2. Suco detox de gengibre com couve e laranja
Outra receita detox é com a couve, um vegetal verde-escuro essencial para a saúde, e com a laranja, rica fonte de vitamina C.
Ingredientes
- Água: 1 litro;
- Laranjas: 2 unidades;
- Couve: 3 folhas;
- Gengibre: 1 polegar.
Modo de preparo
1. Descasque as laranjas e o gengibre, lave muito bem as folhas de couve e coloque tudo no liquidificador.
2. Bata bem até virar suco, coe e beba na hora. Se escolher laranjas bem doces não irá sentir falta de açúcar.
3. Suco detox com gengibre, água de coco e pimenta
Assim como o gengibre, a pimenta também é termogênica, fazendo o metabolismo acelerar. A água de coco é para ser usada no lugar da água para dar um sabor diferente, além de ser rica em nutrientes.
Ingredientes
- Água de coco: 300 mililitros;
- Pimenta líquida: 3 gotas;
- Couve: 2 folhas;
- Suco de limão: 2 colheres de sopa;
- Suco de gengibre: 1 colher de sopa.
Modo de preparo
1. Bata no liquidificador a água de coco, o gengibre e a couve.
2. Quando estiver bem misturado, coe e misture o suco de limão a pimenta. Sirva gelado.
4. Suco detox de gengibre com cenoura e maçã
Adicione mais vitaminas ao seu suco detox com a cenoura e a maçã. Junto com a laranja, que também vai na receita, essa bebida vira uma rica fonte de antioxidantes.
Ingredientes
- Cenoura: 4 unidades médias;
- Laranja: 2 unidades;
- Maçã: 1 unidade;
- Suco de limão: 1 unidade;
- Gengibre: 1 polegar;
- Água: para dar consistência.
Modo de preparo
1. Lave muito bem a cenoura e a maçã para não precisar tirar a casca. Descasque as laranjas, o gengibre e esprema o limão.
2. Depois é só colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater muito bem. Vá adicionando água aos poucos até que fique em consistência de suco, mas evite colocar demais.
3. Coe o suco e beba na hora.
5. Suco detox de gengibre com uva e canela
Nessa receita você pode usar uvas in natura ou suco concentrado que não tenha adição de qualquer outro ingrediente. A função da canela na receita é oferecer o seu efeito termogênico.
Ingredientes
- Suco de uva concentrado: 200 mililitros;
- Limão: 1 unidade;
- Gengibre: meio polegar;
- Canela: meia colher de café.
Modo de preparo
1. Para essa receita, lave muito bem o limão para não precisar descascar. Corte-o ao meio e retire a parte branca do centro.
2. Depois coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata muito bem e está pronto para beber. Se fizer com a uva in natura, coe antes de beber.
Benefícios do suco detox com gengibre
A função dos sucos detox é livrar o organismo das toxinas e metais pesados que causam inflamações e doenças.
Eles também ajudam a emagrecer, pois levam ingredientes diuréticos e a eliminação das toxinas ocorre pela urina, assim o corpo desincha.
Além disso, ingredientes como o gengibre, a pimenta e a canela, que você viu nas receitas sugeridas acima, são termogênicos, acelerando o metabolismo e promovendo o emagrecimento saudável.
Os sucos detox são ótimos para tomar depois de um dia de alimentação exagerada, desde que todo o cardápio volte a ser equilibrado.
Também são benéficos para beber depois de fazer exercício físico, pois ajudam a recuperar o organismo.
Mas lembre-se que mesmo sendo apenas sucos de frutas, eles não podem ser tomados com exagero. O ideal é que você tenha suporte de um nutricionista para incluir os sucos detox em uma dieta saudável e que satisfaça suas necessidades nutricionais. Além disso, combine essa rotina alimentar com a prática de exercícios físicos para obter um melhor resultado.
As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.
