em

Suco de goiaba: receitas e benefícios

Tudo sobre o suco de goiaba e como incluir essa fruta no seu dia a dia.

benefícios e como fazer suco de goiaba
Crédito: Pxhere

O suco de goiaba, assim como a fruta, é extremamente benéfico à saúde do corpo e à do organismo. A goiaba, que tem um gosto adocicado e muito saboroso, é rica em vitaminas A, B6 e C, além de ter fibras, potássio, magnésio, ferro e cálcio. Confira os benefícios e como fazer o suco dessa deliciosa fruta tropical.

Benefícios do suco de goiaba

Assim como outros sucos de fruta, esse suco contém benefícios incríveis para a saúde. Muitas de suas propriedades medicinais são encontrados em outros sucos naturais, como os de laranja, os de acerola, entre tantos outros. Mas se você aprecia o sabor único da goiaba, talvez queira conhecer mais a fundo quais são os benefícios do suco feito dela.

1. Beneficia o sistema imunológico

A fruta contém mais do que o dobro de vitamina C se comparado à laranja. Sendo rica em vitamina C, a goiaba é capaz de melhorar o sistema imunológico, ajudando o organismo a prevenir e combater gripes e infecções.

2. Previne desenvolvimento de tumores

A vitamina C também é um ótimo antioxidante, o que ajuda a combater os radicais livres, prevenindo o desenvolvimento de tumores e os mais variados tipos de câncer.

3. Equilibra os níveis de glicose no sangue

O suco de goiaba é rico em fibras e tem baixo índice glicêmico, ajudando o organismo a regular os níveis de glicose presente no sangue.

4. É bom para a saúde ocular

A vitamina A está diretamente ligada à saúde dos olhos. Esse suco é rico em vitamina A, prevenindo o envelhecimento precoce da visão e melhorando as capacidades oculares na captação de entrada de luz.

5. Previne doenças cardiovasculares

Além das vitaminas presentes no suco de goiaba, a fruta também é rica em potássio. Esse nutriente é essencial para a saúde do coração, ajudando a diminuir a pressão arterial e a reduzir os níveis de colesterol.

6. Melhora absorção de nutrientes

A goiaba também contém manganês, que auxilia na absorção de nutrientes presentes nos alimentos.

7. Perda de peso

O suco de goiaba é rico em fibras, que auxiliam na saúde intestinal, acelerando o fluxo de evacuação. Além disso, a fibra promove saciedade por mais tempo, ajudando na manutenção do peso.

Como fazer suco de goiaba

Fazer esse suco é muito simples e rápido. Confira:

Ingredientes

  • Goiaba: 2 unidades;
  • Água: 1 litro;
  • Açúcar: 1 xícara ou a gosto.

Modo de preparo

1. Lave as goiabas.

2. Em seguida, corte-as em pedaços de tamanhos aleatórios. Você pode optar por descascá-las antes ou não.

3. Em um liquidificador, bata todos os ingredientes juntos por 2 minutos.

4. Com a ajuda de uma peneira, coe o suco para retirar os resquícios de sementes e partes mais grossas.

5. Agora é só beber!

Aprenda a fazer um suco de goiaba turbinado:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado.

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

Loading…

0

Comentários

receitas de mousse de goiaba

6 Receitas de mousse de goiaba deliciosas para você experimentar

como usar óleo de rícino para cabelo cacheado

Benefícios do óleo de rícino para cabelo cacheado