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Sanduíche sem pão: 9 receitas saborosas e saudáveis

Na hora de fazer dieta, muitas mulheres pensam que, durante o processo, elas vão passar fome. No entanto, fazer dieta não significa que você vai deixar de comer.
sanduíche sem pão
Crédito: Wikimedia Commons

Com um pouquinho de imaginação é possível encontrar receitas de comida tão ou mais saborosas do que aquelas repletas de calorias e gorduras. É o caso do sanduíche sem pão, que conta com a criatividade para ficar delicioso e muito nutritivo.

Desta forma você acaba por evitar o consumo de farinhas brancas e outros elementos que não ajudam na hora de compor sua refeição. Veja algumas opções saudáveis que não levam pão em sua composição.

Aqui você encontra:

9 receitas de sanduíche sem pão

Aprenda a fazer deliciosas receitas, com ingredientes diversos, desde os mais simples até outros mais elaborados:

1. De berinjela

sanduíche sem pão
Crédito: Loucos por Confeitaria

Receita saborosa, prática e bem diferente por se tratar de um sanduíche sem pão! Você vai precisar de uma carne de hambúrguer caseira, fatias de berinjela, queijo, alface e tomate. Caso queira acrescentar outros ingredientes ou um molho especial, fique à vontade. Afinal, o objetivo aqui é preparar uma deliciosa refeição.

Anote: a receita de hamburguer de berinjela

2. De pepino

sanduíche sem pão
Crédito: Lucilia Diniz

Essa ideia é simplesmente genial! Basta tirar a casca e as sementes do pepino que você terá uma base com sabor neutro e crocante para montar seu sanduíche. Neste caso o recheio leva tomate, cream cheese e peito de peru. Mas você pode criar o recheio da sua preferência.

Aprenda: a receita completa desse sanduíche

3. De alface e atum

sanduíche sem pão
Crédito: M de Mulher

Para você que gosta de praticidade, essa receita de sanduíche sem pão é perfeita e deliciosa. Você vai precisar de poucos ingredientes para fazê-lo. Inclusive, pode substituir o recheio por outro qualquer da sua preferência. Mas saiba que, além de bonita é muito saudável.

Experimente: o sanduíche de atum e alface

4. De queijo e presunto

sanduíche sem pão
Crédito: Gshow

Uma receita um pouco diferente da tradicional. Com certeza se você ouvir falar em misto-quente vai associar a pão, presunto e queijo. O mais tradicional de todos os sanduíches. Mas e quando não tem pão, apenas o recheio? Dá para fazer, fica saboroso!

Veja: a receita de misto-quente sem pão

5. De cogumelo (vegano, sem glúten e sem lactose)

sanduíche sem pão
Crédito: Catraca Livre

Além de lindo e nutritivo, essa receita fica deliciosa, principalmente para quem ama cogumelos. Ela usa o shitake empanado como substituto ao pão; disco de tofu marinado para substituir a carne e creme de batata e milho para substituir o queijo.

Descubra: a receita deliciosa de sanduíche vegano

6. De tofu

sanduíche sem pão
Crédito: Chubby vegan

E se o tofu, dessa vez, ficar no lugar do pão, ao invés do recheio? Pois saiba que é possível sim e super fácil de fazer. Basta cortar uma fatia fina de tofu para grelhar em panela antiaderente. Para deixar sua base pronta para receber o recheio. E o melhor, recheie com o que tiver na geladeira!

Conheça: a receita com tufu e a sugestão de recheio

7. De queijo minas

sanduíche sem pão
Crédito: Chef Oropeza

Esta receita de sanduíche sem pão é espanhola, mas você pode adaptar em casa, principalmente se for fã de queijo e sabores agridoces. As bases serão 2 fatias de queijo minas curado, grelhadas rapidamente. Como recheio, você usará 1 rodela de abacaxi, bem maduro e 2 fatias de peito de peru. Monte colocando o queijo, o peru, o abacaxi, o peru novamente e por ultimo o queijo. Corte em quadradinhos pequenos e prenda com um palito.

Veja: a receita diferenciada desse sanduíche

8. De batata

sanduíche sem pão
Crédito: Petit Chef

Que tal colocar batatas cozidas e cortadas ao meio, no lugar do pão? Essa receita é feita com aquelas batatas pequenas e depois de ir ao forno, regadas com azeite e sal. Uma opção perfeita para servir como petiscos para comer com cerveja ou qualquer outra bebida da sua preferência.

Conheça: a receita desses mini sanduíches

9. De tomate (light)

sanduíche sem pão
Crédito: Seu Corpo

E se fosse o tomate quem substituísse o pão? Pois também já testaram! Você pode fazer para substituir uma refeição ou então como lanche e petiscos. Dependendo do tamanho do tomate escolhido, também podem ser entradas. O certo é que ficam bastante saboroso.

Experimente: a receita com tomate para sanduíche sem pão

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