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Receita de mingau nutritivo

Esse mingau nutritivo é feito com chia, e faz muito bem à saúde

Para quem está buscando variar o cardápio, mantendo uma alimentação saudável, já sabe que a chia é uma ótima opção.

A chia possui antioxidantes, fibras, vitaminas, magnésio, potássio e proteínas. Ou seja, é excelente para a saúde e pode ser utilizada em vários pratos.

A receita que apresentamos é de um mingau funcional, feito com chia. Excelente para quem quer perder peso e ganhar músculos.

Veja a receita

Ingredientes:
  • Leite vegetal: 2 xícaras;
  • Gel de chia: 2 colheres de sopa;
  • Xilitol (tipo de adoçante): 1 colher de sopa.
Modo de preparo:

1. Junte todos os ingredientes em uma panela;

2. Leve ao fogo baixo e mexa até engrossar.

Veja esse vídeo para conhecer mais receitas com chia:

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