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Má digestão: conheça as causas, como evitar e remédios

Muitas pessoas sofrem com indigestão sem saberem que as causas podem não ter a ver com a alimentação

Crédito: Freepik

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A dispepsia, popularmente chamada de má digestão ou indigestão, é um problema bastante frequente entre os brasileiros, especialmente os que levam um estilo de vida com alimentação desequilibrada.

Esse problema ocorre especialmente após as refeições e traz sintomas como náuseas, vômito, gases, inchaço abdominal, queimação na boca do estômago e, em alguns casos, dor de cabeça.

Nem sempre todos os sintomas surgem ao mesmo tempo, mas é possível percebê-la por causa do mal-estar e a sensação de peso no estômago.

Causas

A indigestão não ocorre apenas quando uma pessoa come demais e fica com o estômago muito cheio. Existem outros gatilhos e, assim, tipos diferentes que devem ser analisados pelo médico.

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Refluxo

O refluxo é uma condição em que o alimento acabado de comer retorna do estômago para o esôfago. Junto com o alimento vem o suco gástrico, que pode causar uma queimação na garganta e no esôfago, além do grande desconforto de ter o alimento de volta na boca, o que faz muitas pessoas vomitarem.

O problema é causado porque a válvula que protege o esôfago do estômago não se fecha, como na maioria das pessoas. Então, é comum apresentar alguns sintomas de má digestão por essa condição.

Dispepsia orgânica

A indigestão pode acontecer por causa de doenças orgânicas do trato gastrointestinal, como úlceras pépticas, esofagite, cálculo biliar, hérnia de hiato, pancreatite, gastrite, doenças de tireoide e câncer de estômago.

Dispepsia funcional

Nesse tipo, o problema está associado aos maus hábitos alimentares, como comer em excesso em cada refeição, exagerar nos açúcares, bebidas gaseificadas e gorduras. Além disso, em algumas pessoas o problema pode ocorrer após comerem muito rápido, consumirem muita pimenta ou cafeína.

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Também pode ocorrer por maus hábitos de vida, como tabagismo e abuso de álcool, ou estimulada por problemas como depressão, estresse, alergias, sensibilidade ao glúten ou à lactose e, ainda, quando ocorre uma intoxicação alimentar.

Como evitar?

Crédito: Freepik

Como você viu acima, existem diversas causas para que uma pessoa sinta indigestão, por isso, não existe apenas uma forma de evitar e, às vezes, a solução é apenas o tratamento médico. Mas, de modo geral, é possível evitar que os sintomas sejam intensos se levar uma vida saudável, comendo com qualidade, sem excessos, acabando com vícios e bebendo muita água ao longo do dia.

Remédios recomendados

Os remédios para má digestão podem ser caseiros, como os chás, ou também medicamentos prescritos pelo gastroenterologista, de acordo com a real causa do problema. Como você viu antes, esse problema pode ser um sintoma de que o organismo está sendo atacado por uma bactéria ou não tem condições de digerir certos nutrientes, como a proteína do leite e do trigo. Por isso, é essencial conhecer a causa para depois começar um tratamento eficaz.

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Chá de boldo

Para um alívio rápido dos sintomas, o boldo é uma ótima planta, recomendada principalmente após uma refeição muito gordurosa que, aliás, deve ser evitada sempre por qualquer pessoa. Mas, caso tenha sido impossível rejeitar a batata-frita, faça um chazinho de boldo depois de comer. Ele vai ajudar o fígado a metabolizar as gorduras com mais facilidade, melhorando a digestão.

Chá de camomila com macela

Essas duas plantas têm propriedades que acalmam as contrações musculares do estomago, aliviando as dores e também reduzindo os demais sintomas da má digestão. Pode usar a camomila e a macela frescas ou secas, misturando 1 colher de chá de cada uma em 1 xícara de água bem quente. Depois de uns 5 minutos, quando tiverem liberado suas propriedades na água, pode coar e beber sem adoçar. Evite comer qualquer coisa na próxima hora para que o chá faça o efeito sem sobrecarregar o organismo.

Medicamentos

Os medicamentos são prescritos pelo médico em casos específicos. Eles podem ser recomendados para aliviar os gases, reduzir as contrações peristálticas do estômago e também para combater algum tipo de bactéria que possa estar causando danos ao estômago ou intestino.

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Algumas vezes é o oposto: o excesso de medicamentos para doenças como a depressão, por exemplo, pode estar danificando as paredes do estômago e o funcionamento de outros órgãos, levando à má digestão. Assim, é necessário que o médico que prescreveu essa medicação seja avisado para que as dosagens sejam revistas.

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