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Bolo de banana integral: as melhores receitas para fazer e provar

Saiba como fazer essa sobremesa super saudável e deliciosa

bolo de banana integral
Crédito: PxHere

O bolo de banana integral é saudável, versátil e delicioso. Pode ser servido em diversos momentos do dia e em ocasiões distintas, sendo uma excelente opção para ter sempre na cozinha.

10 receitas de bolo de banana integral

Se você quer ter uma alimentação mais saudável, mas sem deixar de usufruir de algumas gostosuras depois do almoço ou no café da tarde, aposte numa deliciosa receita de bolo de banana integral:

1. Tradicional

bolo de banana integral
Crédito: Tudo Gostoso

Essa receita usa aveia em sua composição e é uma alternativa extremamente saudável para qualquer idade. Além disso, o ingrediente possui um sabor maravilhoso e deixa o bolo com a textura bastante fofinha. Vale destacar que a aveia é excelente para a saúde do coração, pele, intestino e cérebro.

2. Com maçã

bolo de banana integral
Crédito: Manga com Pimenta

A maçã é uma fruta maravilhosa para a pele, cabelos e para o sistema digestório, pois é rica em fibras. Combinada com a banana, ela possui um sabor especial que combina bastante com um chá da tarde ou um café da manhã refinado. Confira essa receita maravilhosa.

3. Com granola e iogurte

bolo de banana integral
Crédito: GShow

A banana e a granola combinam perfeitamente nessa receita de bolo de banana integral! Esses ingredientes misturados são maravilhosos, formando uma fusão levemente doce e crocante. Além de possuírem essa combinação de sabores, esses ingredientes são bastante nutritivos. A prova disso é que a granola é utilizada na maioria das dietas alimentares, por gerar saciedade.

4. Com cacau

bolo de banana integral
Crédito: Terra

Esse bolo é ideal para quem ama chocolate, mas deseja perder uns quilinhos e ainda manter uma alimentação saudável. Se você é esse tipo de pessoa, essa receita de bolo de banana integral é especial. O cacau, em sua forma original, é bastante nutritivo e colabora com diversas funções do organismo.

5. Com castanha do Pará

bolo de banana integral
Crédito: GShow

Eessa receita de bolo de banana integral é feita com uma castanha tipicamente brasileira e deliciosa. Para quem não sabe, a castanha do Pará é um excelente alimento, sendo benéfica para a preservação do cérebro (memória), pois ela possui um alto teor de ômega 3.

6. Com coco

bolo de banana integral
Crédito: Ana maria Braga

Um dos alimentos mais completos que existem, o coco ao ser combinado com essa receita de bolo de banana integral torna-se uma excelente opção de pré-treino.

7. Com chia

bolo de banana integral
Crédito: Mais Vibes

Uma combinação saudável e perfeita para preparar um delicioso bolo de bana integral e diferente. Você sabia que alguns dos benefícios da chia são fortalecer o sistema imunológico, melhorar a saúde do cérebro e ajudar na prevenção da diabetes?

8. Com nozes

bolo de banana integral
Crédito: Vigilamtes do Peso

O sabor das nozes numa receita de bolo de banana integral é clássica e fica muito bem com um cafezinho. Quem é que não vai gostar desse quitude maravilhoso?

9. Com passas

bolo de banana integral
Crédito: Tudo Gostoso

Muitas pessoas não gostam de uvas passas, mas esses pedacinhos deliciosos e doces que estouram em sua boca, combinam maravilhosamente com esse bolo de banana integral. Anote essa receita clássica.

10. Com pasta de amendoim

bolo de banana integral
Crédito: Veronica Laino

Esse bolo é simplesmente uma delícia, pois o sabor desses dois ingredientes combinam perfeitamente. Além disso, o bolo de banana integral com pasta de amendoim é uma ótima opção para quem treina muito.

Experimente essas receitas em sua casa e se delicie com tais alimentos nutritivos e gostosos. Aproveite e comente aqui o que você achou das receitas!

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