Publicidade
Emagrece ou engorda?
Se consumida em excesso, a banana pode sim engordar, dada a grande quantidade de carboidratos. Se for consumida com moderação, acompanhada de oleaginosas e com prescrição de um nutricionista, pode te ajudar a emagrecer.
A banana ajuda a reduzir a vontade de comer doces, além de ter muitas fibras, que ajudam a manter a saciedade por mais tempo.
A quantidade de nutrientes presentes na banana também ajuda a manter a saciedade, deixando seu corpo mais forte e com energia para a prática de atividades físicas.
Quer mais receita com essa fruta? Veja essa torta do vídeo:
Publicidade
Veja também:
