Sofia Vergara é conhecida pelo seu papel na série de televisão Modern Family, que já ganhou vários Emmys, e pelo corpão que ostenta aos 46 anos de idade. O físico de Sofia é fruto de muito trabalho e alimentação, tudo supervisionado pelo seu personal trainer Gunnar Peterson, que trabalha com várias celebridades. Saiba o que a atriz evitar comer por causa das celulites.
5 Alimentos que Sofia Vergara não para evitar a celulite
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O personal trainer de Sofia indica que só exercícios físicos não bastam para reduzir as celulites, sendo a alimentação a chave para o sucesso. É graças a ela que o corpo retém menos líquido, o grande vilão das celulites.
Arroz branco
O processo de fabricação do arroz integral para o branco faz com que ele perca todas os seus nutrientes e fibras. Apenas o amido permanece no arroz, que é um dos vilões da celulite, piorando a sua aparência. Se você não consegue tirar o arroz da sua dieta, prefira a versão integral.
Macarrão
Acontece que o macarrão, em versões normais, é fabricado com farinha que não é integral. Isso acaba deixando o alimento uma fonte apenas de energia, quase sem nutrientes. Já o macarrão integral possui muitas fibras e nutrientes, que faz com que a digestão se torne mais lenta e mantenha a sensação de saciedade por um período mais longo.
Batata
As batata são grandes fontes de amido e não possuem quase nenhuma fibra ou nutrientes, o que faz as temidas celulites se tornarem mais aparentes. Para os que não se imaginam em um vida sem batatas, experimente comer a batata-doce, ela é fonte de vitaminas, magnésio, zinco e fósforo, muito mais completa que a batata comum.
Aveia
A aveia é uma ótima fonte de fibras e uma escolha excelente para o café da manhã, principalmente se for em flocos ou farelos. Mas Sofia Vergara não adiciona esse grão em sua dieta, principalmente antes do tapete vermelho, por a aveia ter uma quantidade alta de carboidratos.
Sódio
O sódio é um componente vital no corpo humano, mas os seus excessos fazem muito mal ao corpo. Ele retém muito líquido e causa inchaço no tecido, que são os dois principais inimigos da celulite. Viver sem sal nenhum é impossível, mas controlar o seu consumo é sempre indicado, principalmente em alimentos industrializados.
