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Receitas de sucos de fruta que diminuem o estresse

Confira essas 3 receitas de suco natural para aliviar o estresse!
suco de maracujá

O estresse é o mal deste século. Ele atinge brasileiros de todas as idades e não faz distinção de classe social. Os motivos para o surgimento dele podem ser vários, como um problema financeiro, uma prova muito difícil ou mesmo uma rotina muito atarefada. Mas há alimentos especiais que podem ajudar você a combater esse problema.

Maracujá, maçã e cereja são frutas que possuem propriedades calmantes. No entanto, elas ficam ainda mais gostosas e poderosas quando transformadas em sucos. Confira neste artigo, então, três receitas de suco maravilhosas que vão fazer você relaxar rapidinho!

Receita de suco de maracujá

maracujá

O maracujá possui propriedades que reduzem a irritabilidade, a insônia e a ansiedade.

Ingredientes:

  • Maracujá: 1 polpa;
  • Morango: 2 unidades;
  • Alface:1 talo;
  • Iogurte desnatado: 1 copo;
  • Levedo de cerveja: 1 colher média;
  • Lecitina da soja: 1 colher média;
  • Castanha-do-pará: 1 unidade.

Modo de preparo:

Todos os ingredientes devem ser batidos no liquidificador. Depois basta servir.

Receita de suco de maçã

maçã

Este suco de maçã é ótimo para o final do dia ou após o jantar, pois ajuda na digestão e relaxa antes de dormir.

Ingredientes:

  • Maçã: 1 unidade;
  • Alface: 115 gramas;
  • Abacaxi: 125 gramas.

Modo de preparo:

Todos os ingredientes devem ser batidos no liquidificador. Se achar necessário, pode diluir em água. Sirva.

Receita de suco de cereja

cereja

Cereja possui altas concentrações de melatonina, que auxilia a adormecer. É uma ótima bebida pós-janta!

Ingredientes:

  • Cereja: 115 gramas;
  • Melancia: 115 gramas;
  • Melão-cantaloupe: 115 gramas.

Modo de preparo:

Todos os ingredientes devem ser batidos no liquidificador. Após é só servir.

A dica é tomar esses sucos em momento que considere estar sob maior estresse. Durante o trabalho ou antes de atividades possam lhe colocar sob alto nível de estresse são os melhores momentos.

As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.

Confira no vídeo abaixo uma receita incrível de um suco ótimo para aliviar o estresse e sintomas da TPM e depressão:

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