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5 Receitas de suco de manga

Essa fruta super saborosa pode se transformar em um delicioso suco com diferentes gostos e texturas
suco de manga
Crédito: Max Pixel

Uma das mais deliciosas frutas tropicais é a manga. Essa fruta super versátil pode ser comida madura ou verde e tudo depende do gosto pessoal de cada um. Uma das receitas mais comuns que pode-se utilizar essa fruta é o suco de manga. Hoje você vai conhecer 5 diferentes receitas para variar com suco de manga.

Como fazer suco de manga: 5 receitas

suco de manga receitas
Crédito: Max Pixel

A manga é uma fruta muito comum no Brasil. Ela tem a polpa suculenta e muito saborosa. Além disso é rica em fibras, é doce e tem muitas espécies para escolher sua preferida.

Suco simples

Seu suco tem um sabor muito melhor se a fruta está perfeitamente madura, assim não será preciso adicionar açúcar.

Ingredientes

Manga: 1 unidade grande, cortada;
Água: 500 ml gelada;
Açúcar: se achar necessário.

Modo de preparo

  1. Junte todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Bata por alguns minutos;
  3. Se quiser, coe e sirva.

Com leite

Existe uma teoria que beber suco de manga com leite leva à morte. Claramente não é verdade. Isso nada mais é do que uma crença popular. Para desmistificar isso, experimente essa receita.

Ingredientes

Manga: 1 unidade cortada;
Leite: 2 copos;
Açúcar: se achar necessário.

Modo de preparo

  1. Junte a manga descascada e o leite no liquidificador;
  2. Bata bem e sirva.

Manga com laranja

Essa é uma receita com alto teor de vitaminas C e A, sendo consideradas frutas antioxidantes e poderosas para a prevenção de doenças. Tanto a manga quanto a laranja são boas recomendações.

Ingredientes

Manga: 1 unidade pequena cortada;
Laranja: 1 xícara (chá) do suco;
Açúcar: a gosto;
Gelo: a gosto.

Modo de preparo

  1. Adicione os ingredientes no liquidificador;
  2. Bata até o gelo ficar em pedaços pequenos;
  3. Sirva.

Manga com limão

Assim como a laranja, o limão também é uma fruta com alto teor de vitamina C. Junto com a manga, é uma combinação infalível contra muitas doenças. Além disso, é uma receita super refrescante.

Ingredientes

Manga: 1 unidade grande cortada;
Limão: 1 unidade sem casca, sem as partes brancas e cortado;
Água: 500ml;
Açúcar: a gosto;
Gelo: a gosto.

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Bata por 2 minutos;
  3. Coe, se preferir;
  4. Adicione o gelo e sirva.

Suco detox

A manga possui boas quantidades de nutrientes como cálcio, fósforo, fibras alimentares e outros. Associada a outros alimentos, ele pode ser muito versátil.

Ingredientes

Manga: 1 manga unidade cortada;
Couve: 5 folhas cortadas;
Gengibre: 1 colher (sopa) em lascas;
Laranja: 1 unidade sem casca;
Limão: 3 colheres (sopa) do suco;
Água: 300 ml.

Modo de preparo

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Adicione gelo e sirva.

Benefícios

Esta fruta tem sido uma parte regular da dieta humana há cerca de quatro mil anos. Além do sabor e do aroma irresistíveis, vários outros benefícios de saúde e beleza estão associados com ela e seu suco. São alguns dos benefícios:

  • Ajuda a prevenir o câncer;
  • Reduz colesterol;
  • Mantém a pressão arterial equilibrada;
  • Traz benefícios contra a anemia;
  • Promove a limpeza da pele;
  • Auxilia contra a diabetes;
  • Melhora a digestão;
  • Estimula o sistema imunológico.

Quer conhecer as variedades dessa fruta? Veja no vídeo!

Redigido por Natalia Rodrigues

Paulistana, cidadã do mundo e, como uma boa sagitariana, alucinada por viagens. Não só redatora, mas também estudante de Design Industrial e amante do empreendedorismo.

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