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5 Receitas de suco de manga

Essa fruta super saborosa pode se transformar em um delicioso suco com diferentes gostos e texturas
suco de manga
Crédito: Max Pixel

Uma das mais deliciosas frutas tropicais é a manga. Essa fruta super versátil pode ser comida madura ou verde e tudo depende do gosto pessoal de cada um. Uma das receitas mais comuns que pode-se utilizar essa fruta é o suco de manga. Hoje você vai conhecer 5 diferentes receitas para variar com suco de manga.

Como fazer suco de manga: 5 receitas

suco de manga receitas
Crédito: Max Pixel

A manga é uma fruta muito comum no Brasil. Ela tem a polpa suculenta e muito saborosa. Além disso é rica em fibras, é doce e tem muitas espécies para escolher sua preferida.

Suco simples

Seu suco tem um sabor muito melhor se a fruta está perfeitamente madura, assim não será preciso adicionar açúcar.

Ingredientes

Manga: 1 unidade grande, cortada;
Água: 500 ml gelada;
Açúcar: se achar necessário.

Modo de preparo

  1. Junte todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Bata por alguns minutos;
  3. Se quiser, coe e sirva.

Com leite

Existe uma teoria que beber suco de manga com leite leva à morte. Claramente não é verdade. Isso nada mais é do que uma crença popular. Para desmistificar isso, experimente essa receita.

Ingredientes

Manga: 1 unidade cortada;
Leite: 2 copos;
Açúcar: se achar necessário.

Modo de preparo

  1. Junte a manga descascada e o leite no liquidificador;
  2. Bata bem e sirva.

Manga com laranja

Essa é uma receita com alto teor de vitaminas C e A, sendo consideradas frutas antioxidantes e poderosas para a prevenção de doenças. Tanto a manga quanto a laranja são boas recomendações.

Ingredientes

Manga: 1 unidade pequena cortada;
Laranja: 1 xícara (chá) do suco;
Açúcar: a gosto;
Gelo: a gosto.

Modo de preparo

  1. Adicione os ingredientes no liquidificador;
  2. Bata até o gelo ficar em pedaços pequenos;
  3. Sirva.

Manga com limão

Assim como a laranja, o limão também é uma fruta com alto teor de vitamina C. Junto com a manga, é uma combinação infalível contra muitas doenças. Além disso, é uma receita super refrescante.

Ingredientes

Manga: 1 unidade grande cortada;
Limão: 1 unidade sem casca, sem as partes brancas e cortado;
Água: 500ml;
Açúcar: a gosto;
Gelo: a gosto.

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Bata por 2 minutos;
  3. Coe, se preferir;
  4. Adicione o gelo e sirva.

Suco detox

A manga possui boas quantidades de nutrientes como cálcio, fósforo, fibras alimentares e outros. Associada a outros alimentos, ele pode ser muito versátil.

Ingredientes

Manga: 1 manga unidade cortada;
Couve: 5 folhas cortadas;
Gengibre: 1 colher (sopa) em lascas;
Laranja: 1 unidade sem casca;
Limão: 3 colheres (sopa) do suco;
Água: 300 ml.

Modo de preparo

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Adicione gelo e sirva.

Benefícios

Esta fruta tem sido uma parte regular da dieta humana há cerca de quatro mil anos. Além do sabor e do aroma irresistíveis, vários outros benefícios de saúde e beleza estão associados com ela e seu suco. São alguns dos benefícios:

  • Ajuda a prevenir o câncer;
  • Reduz colesterol;
  • Mantém a pressão arterial equilibrada;
  • Traz benefícios contra a anemia;
  • Promove a limpeza da pele;
  • Auxilia contra a diabetes;
  • Melhora a digestão;
  • Estimula o sistema imunológico.

Suco de manga

Quer conhecer as variedades dessa fruta? Veja no vídeo!

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