suco de abacaxi com hortela
Créditos: IHA Case vacanze
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Suco de abacaxi com hortelã: receitas e benefícios

Esse suco riquíssimo possui receitas variadas que podem agregar ainda mais nutrientes.

O suco de abacaxi com hortelã oferece benefícios como: efeito anti-inflamatório, melhoria do cabelo e da pele, auxílio à digestão, ajuda no controle da coagulação do sangue, ação antioxidante e colabora com o sistema imunológico. Além de conter potássio, fibras, proteínas, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitamina E, vitamina K, cálcio, ferro e magnésio.

Esse suco pode ser feito de várias formas, pois possibilita o acréscimo de farinhas, oleaginosas e diversas frutas. Use e abuse da sua criatividade para criar o seu próprio suco rico em nutrientes!

Receita de suco de abacaxi com hortelã

suco de abacaxi com hortela fazer
Créditos: Sheknows

O suco clássico é feito de forma muito simples. Use abacaxis maduros para que a receita não precise levar qualquer adoçante artificial.

Ingredientes

  • Abacaxi: 1 unidade;
  • Folhas de hortelã: 10 unidades;
  • Adoçante: a gosto;
  • Água: 1 litro;
  • Gelo: a gosto.

Modo de fazer

1. Descasque o abacaxi, corte em pedaços e bata no liquidificador ao lado das folhas de hortelã.

2. Adicione a água, cinco pedras de gelo e o adoçante e bata por mais três minutos.

3. Coloque cinco pedras de gelo em uma jarra e despeje o suco.

Com hortelã e linhaça

Essa receita feita com linhaça é uma ótima opção para aqueles que estão de dieta, além de ajudar a emagrecer, a linhaça garante mais energia para o dia todo. Experimente tomar esse suco pela manhã e sinta seus benefícios.

Ingredientes

  • Abacaxi: metade;
  • Água: 200 ml;
  • Farinha de linhaça: 1 colher de sopa;
  • Hortelã: a gosto.

Modo de preparo

1. Junte todos os ingredientes e leve ao liquidificador.

2. Bata bem e sirva gelado.

Com hortelã e gengibre

O gengibre traz muitos benefícios para a saúde. Ele ajuda a reforçar o sistema imunológico, acelera o metabolismo e ainda dá um sabor único ao suco.

Ingredientes

  • Abacaxi: 3 fatias;
  • Gengibre ralado: 1 colher de chá;
  • Hortelã: 3 folhas;
  • Água gelada: 200 ml;
  • Adoçante: a gosto.

Modo de preparo

1. Junte todos os ingredientes e coloque no liquidificador

2. Bata bem e sirva com gelo.

Com hortelã e limão

O limão é uma das frutas mais ricas que se pode encontrar. Ele ajuda a prevenir doenças, previne o envelhecimento precoce, melhora a saúde da pele e de todo o organismo e até melhora o humor.

Ingredientes

  • Hortelã: 10 gramas;
  • Abacaxi: 1 unidade;
  • Raspas de limão: 1 colher de sopa;
  • Água: 1 litro;
  • Adoçante: a gosto.

Modo de preparo

1. Junte os ingredientes e leve ao liquidificador.

2. Bata durante dois minutos e passe a bebida para uma jarra.

3. Sirva-se e bom apetite!

Suco de abacaxi e hortelã com casca

Consumir a casca de um abacaxi pode parecer estranho, mas grande parte dos nutrientes das frutas estão na casca. Lembre-se de lavar bem e aproveite essa receita.

Ingredientes

  • Abacaxi: 1 unidade com casca;
  • Água gelada: 1 litro;
  • Hortelã: 1 maço.

Modo de preparo

1. Lave bem o abacaxi e passe uma escova na casca.

2. Corte em pedaços, deixando parte da polpa na casca.

3. Para higienizar bem, você também pode ferver a casca antes de prosseguir com o preparo do suco.

4. Coloque a casca com polpa no liquidificador junto com a água e a hortelã e bata até formar um suco grosso.

5. Transfira a bebida para uma jarra e sirva-se.

Emagrece?

suco de abacaxi com hortela emagrece
Créditos: dinajumps

O suco de abacaxi com hortelã ajuda a emagrecer, entretanto não é possível afirmar que sozinho seja responsável pelo emagrecimento. Como você já pode imaginar, para perder peso é necessário seguir uma dieta saudável e equilibrada, além de fazer exercícios regularmente.

Outros benefícios

Além dos benefícios mencionados, o suco de abacaxi com hortelã, rico em nutrientes, pode promover outros privilégios para o seu organismo.

Previne doenças e o envelhecimento precoce

Por ser rico em vitaminas A e C, o abacaxi ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, processos inflamatórios e doenças como o câncer e aterosclerose.

Pele mais bonita

Os benefícios do suco de abacaxi para a pele também são devidos às vitaminas A e C. As duas vitaminas são antioxidantes, e protegem contra o envelhecimento precoce, além de ajudar com o colágeno e melanina.

Facilita a digestão

O abacaxi contém uma enzima que melhora o processo digestivo. Por isso, facilita no processo de digestão.

Ajuda a desinchar e emagrecer

O abacaxi é uma boa fonte de potássio, por isso é um excelente diurético que ajuda a desinchar e combater a retenção de líquidos.

Grávida pode tomar?

A hortelã deve ser consumida por grávidas, mulheres em período de amamentação e crianças com menos de cinco anos de idade, pois podem sofrer efeitos colaterais. Estes efeitos colaterais podem ser: alterações no trânsito intestinal (diarreia ou prisão de ventre) e reações alérgicas como urticária, vermelhidão e coceira.

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