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29 Receitas de snacks saudáveis para fazer em casa

Aprenda a fazer esses lanchinhos super nutritivos para você se deliciar sem preocupações
receitas de snacks saudáveis
Crédito: Unsplash

Alimentos fitness são a tendência da alimentação do século XXI. Por isso, veja como fazer 29 snacks saudáveis para deixar o seu dia a dia cada vez mais saudável.

29 Opções de snacks saudáveis

Se você quer tornar a sua alimentação ainda mais saudável, esses snacks são para você! Eles vão ajudar a comer o que quiser fazendo bem para a saúde. É só clicar no nome da receita e ir direto ao passo a passo.

1. Falafel assado

snack saudável falafel
Crédito: Cozinha Fit

O falafel é um bolinho de grão de bico proveniente do Oriente médio. Ele é um snack muito saudável, pois possui baixas calorias e é rico em ferro. Além disso, esse alimento promove a saciedade no organismo.

2. Nuggets de milho

snack saudável nugget
Crédito: Receitas de Minuto

Os nuggets de milho são uma excelente opção para quem quer um lanche rápido e saudável. Por isso, ele consegue substituir perfeitamente os famigerados nuggets de frango.

3. Coxinha de batata doce

snack saudável coxinha fit
Crédito: Lucília Diniz

É muito raro achar alguém que não goste e até deseje uma coxinha de vez em quando. Para matar a vontade sem prejudicar muito a dieta, experimente essa receita com massa de batata doce.

4. Bolinho de arroz integral

snack saudável bolinho de arroz
Crédito: Blog da Mimis

Esse alimento, além de possuir um baixíssimo índice calórico, promove a saciedade no organismo. Por isso, ele é um excelente integrante do grupo dos snacks saudáveis.

5. Pão de queijo com batata doce

snack saudável pão de queijo com batata doce
Crédito: Do Pãp ao Caviar

O pão de queijo é um alimento extremamente popular entre todos os públicos. Porém, ele possui um teor calórico consideravelmente alto para quem está de dieta. Por isso, a sua versão com batata doce é muito mais saudável.

6. Tortinha de carne com palmito

snack saudável tortinha de carne com palmito
Crédito: By Marina

Essa torta consegue possuir um sabor muito requintado e ser saudável. Por isso, é uma excelente opção para quem está em alguma fase de transição, típica de dietas bem reguladas.

7. Biscoito de polvilho

snack saudável biscoito polvilho
Crédito: Blog da Mimis

Esse snack é uma excelente opção para quem deseja manter uma alimentação saudável, sem sacrificar o sabor dos alimentos. Desse modo, vale a pena fazer o biscoito de polvilho em sua casa e aproveitar o seu sabor distinto.

8. Chips de batata doce

snack saudável chips de batata doce
Crédito: Pequenina Vanilla

Esses chips são excelentes para a saúde. Os chips de batata doce são snacks saudáveis que promovem a saciedade e fornecem os nutrientes necessários para um dia mais ativo.

9. Omelete com iogurte grego

snack saudável omelete com iogurte
Crédito: Cozinha Fit

Essa receita é uma fantástica opção para o café da manhã de quem deseja ter uma vida mais saudável. O iogurte possui fibras que promovem a saciedade, enquanto o ovo é rico em proteínas.

10. Wrap com peito de peru e ricota

snack saudável wrap de peito de peru
Crédito: Receitas de Minuto

Essa receita é muito saudável e possui um sabor distinto, valorizando o peito de peru. Não se esqueça de conferir o link abaixo e aproveitar o sabor suave desse maravilhoso wrap.

11. Figo recheado

snack saudável figo recheado
Crédito: Frufruta

Essa fruta divide corações. Alguns a odeiam, outros a amam. Porém, para os que a amam, esse snack abaixo é uma opção saudável e saborosa para qualquer momento.

12. Muffins de banana

snack saudável muffins de banana
Crédito: Passagem Gastronômica

Esses muffins são uma excelente opção para quem deseja usufruir de uma alimentação mais saudável, sem perder o maravilhoso sabor de uma sobremesa.

13. Danoninho vegano

snack saudável danoninho vegano
Crédito: Frufruta

Essa versão do iogurte favorito da meninada é vegana, ou seja, nada de leite aqui. E dá para fazer sem açúcar também, ficando praticamente igual ao original.

14. Granola e barra de cereal

snack saudável granola e barra de cereal
Crédito: Passagem Gastronômica

Não, essa receita não envolve comprar um pote de granola e uma barrinha de cereal e comer. Na realidade, esse alimento é uma receita feita para facilitar exatamente essa logística.

15. Cookie de pasta de amendoim e coco

snack saudável cookie de pasta de amendoim
Crédito: Cozinha Fit

Esse cookie é excelente para a saúde, pois a pasta de amendoim é natural e o coco é rico em diversas vitaminas. Além disso, os dois sabores combinam perfeitamente entre si, gerando uma fusão muito agradável para o paladar.

16. Bombom de chocolate com coco low carb

snack saudável bombom de chocolate com coco
Crédito: Ganha Quem Perde

Essa receita é super simples e funcional. Com poucos ingredientes, você pode fazer um bombom muito parecido com o prestígio, só que saudável.

17. Biscoitos salgados crocantes

snack saudável bolachas salgadas
Crédito: Anita Healthy

Que tal um biscoitinho paleo para o lanche ou até mesmo para usar como tira gosto? Essa receita é perfeita, com um cracker saudável e leve.

18. Salgadinho de alecrim

snack saudável salgadinho de alecrim
Crédito: Cozinha Fit

Muito fácil de fazer e bem crocante, esse salgadinho tipo cracker é excelente para acompanhar uma fruta desidratada ou o húmus de grão de bico.

19. Dadinhos de tapioca assados

snack saudável dadinho de tapioca assado
Crédito: By Marina

Saudáveis e super rápidos para fazer, os dadinhos de tapioca têm aquele gostinho de turma reunida e café passado na hora.

20. Chips de hortaliças

snack saudável chips de hortaliças
Crédito: Conquiste Sua Vida

Que tal fazer uns snacks das suas hortaliças favoritas? Beterrabas, cenouras e batatas doces nunca mais serão as mesmas.

21. Pão de queijo de tapioca

snack saudável pão de queijo de tapioca
Crédito: Papo Gula

Perfeito para a hora do café (ou chá, se você preferir), esse pão de queijo é feito no liquidificador e fica muito gostoso.

22. Biscoito de aveia com nozes e mirtilo

snack saudável biscoito de aveia com mirtilo
Crédito: Pequenada

Crocante, sequinho e desmancha na boca. Não precisa dizer mais nada, não é? E o melhor, é feito com aveia.

23. Pão de mandioquinha sem glúten nem lactose

snack saudável pão de mandioquinha
Crédito: Ana Maria Braga

Essa receita é da Bela Gil e não tem nem glúten nem lactose, sendo adequada para diversas dietas.

24. Cookie de aveia e chocolate diet

snack saudável cookie de aveia com chocolate
Crédito: Blog da Mimis

Esses cookies são da blogueira Michelle Franzoni, especialista em alimentação natural. Fáceis de fazer e saudáveis, são uma ótima opção de snacks.

25. Grão de bico crocante

snack saudável grão de bico crocante
Crédito: Cozinha Fit

Que pipoca que nada! Experimente esse grão de bico crocante e veja o que é não parar em somente um.

26. Trufas saudáveis

snack saudável trufas de cacau
Crédito: Made by Choices

Sabe aquela vontade de comer chocolate? Resolva esse problema com a receita de trufa mais do que saudável.

27. Brigadeiro de biomassa de banana verde

snack saudável brigadeiro funcional
Crédito: Blog da Mimis

Se tem um brigadeiro que vai te deixar para cima, é esse. Feito com biomassa de banana verde, ele é super leve e riquíssimo em nutrientes e benefícios.

28. Pão de ervas vegano

snack saudável pão de ervas
Crédito: Reino Veggie

Imagine um pão vegano com cebola, parmesão, gergelim e ervas da Provence… Delícia não é? Veja como é fácil de fazer.

29. Pão fit de micro-ondas

snack saudável pão fit de microondas
Crédito: Blog da Mimis

Quer um sanduíche sem culpa? Então faça a receita de opção de snacks saudáveis da Michelle Franzoni e aproveite – é rapidinho!

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