Alimentos fitness são a tendência da alimentação do século XXI. Por isso, veja como fazer 29 snacks saudáveis para deixar o seu dia a dia cada vez mais saudável.
29 Opções de snacks saudáveis
Se você quer tornar a sua alimentação ainda mais saudável, esses snacks são para você! Eles vão ajudar a comer o que quiser fazendo bem para a saúde. É só clicar no nome da receita e ir direto ao passo a passo.
1. Falafel assado
O falafel é um bolinho de grão de bico proveniente do Oriente médio. Ele é um snack muito saudável, pois possui baixas calorias e é rico em ferro. Além disso, esse alimento promove a saciedade no organismo.
2. Nuggets de milho
Os nuggets de milho são uma excelente opção para quem quer um lanche rápido e saudável. Por isso, ele consegue substituir perfeitamente os famigerados nuggets de frango.
3. Coxinha de batata doce
É muito raro achar alguém que não goste e até deseje uma coxinha de vez em quando. Para matar a vontade sem prejudicar muito a dieta, experimente essa receita com massa de batata doce.
4. Bolinho de arroz integral
Esse alimento, além de possuir um baixíssimo índice calórico, promove a saciedade no organismo. Por isso, ele é um excelente integrante do grupo dos snacks saudáveis.
5. Pão de queijo com batata doce
O pão de queijo é um alimento extremamente popular entre todos os públicos. Porém, ele possui um teor calórico consideravelmente alto para quem está de dieta. Por isso, a sua versão com batata doce é muito mais saudável.
6. Tortinha de carne com palmito
Essa torta consegue possuir um sabor muito requintado e ser saudável. Por isso, é uma excelente opção para quem está em alguma fase de transição, típica de dietas bem reguladas.
7. Biscoito de polvilho
Esse snack é uma excelente opção para quem deseja manter uma alimentação saudável, sem sacrificar o sabor dos alimentos. Desse modo, vale a pena fazer o biscoito de polvilho em sua casa e aproveitar o seu sabor distinto.
8. Chips de batata doce
Esses chips são excelentes para a saúde. Os chips de batata doce são snacks saudáveis que promovem a saciedade e fornecem os nutrientes necessários para um dia mais ativo.
9. Omelete com iogurte grego
Essa receita é uma fantástica opção para o café da manhã de quem deseja ter uma vida mais saudável. O iogurte possui fibras que promovem a saciedade, enquanto o ovo é rico em proteínas.
10. Wrap com peito de peru e ricota
Essa receita é muito saudável e possui um sabor distinto, valorizando o peito de peru. Não se esqueça de conferir o link abaixo e aproveitar o sabor suave desse maravilhoso wrap.
11. Figo recheado
Essa fruta divide corações. Alguns a odeiam, outros a amam. Porém, para os que a amam, esse snack abaixo é uma opção saudável e saborosa para qualquer momento.
12. Muffins de banana
Esses muffins são uma excelente opção para quem deseja usufruir de uma alimentação mais saudável, sem perder o maravilhoso sabor de uma sobremesa.
13. Danoninho vegano
Essa versão do iogurte favorito da meninada é vegana, ou seja, nada de leite aqui. E dá para fazer sem açúcar também, ficando praticamente igual ao original.
14. Granola e barra de cereal
Não, essa receita não envolve comprar um pote de granola e uma barrinha de cereal e comer. Na realidade, esse alimento é uma receita feita para facilitar exatamente essa logística.
15. Cookie de pasta de amendoim e coco
Esse cookie é excelente para a saúde, pois a pasta de amendoim é natural e o coco é rico em diversas vitaminas. Além disso, os dois sabores combinam perfeitamente entre si, gerando uma fusão muito agradável para o paladar.
16. Bombom de chocolate com coco low carb
Essa receita é super simples e funcional. Com poucos ingredientes, você pode fazer um bombom muito parecido com o prestígio, só que saudável.
17. Biscoitos salgados crocantes
Que tal um biscoitinho paleo para o lanche ou até mesmo para usar como tira gosto? Essa receita é perfeita, com um cracker saudável e leve.
18. Salgadinho de alecrim
Muito fácil de fazer e bem crocante, esse salgadinho tipo cracker é excelente para acompanhar uma fruta desidratada ou o húmus de grão de bico.
19. Dadinhos de tapioca assados
Saudáveis e super rápidos para fazer, os dadinhos de tapioca têm aquele gostinho de turma reunida e café passado na hora.
20. Chips de hortaliças
Que tal fazer uns snacks das suas hortaliças favoritas? Beterrabas, cenouras e batatas doces nunca mais serão as mesmas.
21. Pão de queijo de tapioca
Perfeito para a hora do café (ou chá, se você preferir), esse pão de queijo é feito no liquidificador e fica muito gostoso.
22. Biscoito de aveia com nozes e mirtilo
Crocante, sequinho e desmancha na boca. Não precisa dizer mais nada, não é? E o melhor, é feito com aveia.
23. Pão de mandioquinha sem glúten nem lactose
Essa receita é da Bela Gil e não tem nem glúten nem lactose, sendo adequada para diversas dietas.
24. Cookie de aveia e chocolate diet
Esses cookies são da blogueira Michelle Franzoni, especialista em alimentação natural. Fáceis de fazer e saudáveis, são uma ótima opção de snacks.
25. Grão de bico crocante
Que pipoca que nada! Experimente esse grão de bico crocante e veja o que é não parar em somente um.
26. Trufas saudáveis
Sabe aquela vontade de comer chocolate? Resolva esse problema com a receita de trufa mais do que saudável.
27. Brigadeiro de biomassa de banana verde
Se tem um brigadeiro que vai te deixar para cima, é esse. Feito com biomassa de banana verde, ele é super leve e riquíssimo em nutrientes e benefícios.
28. Pão de ervas vegano
Imagine um pão vegano com cebola, parmesão, gergelim e ervas da Provence… Delícia não é? Veja como é fácil de fazer.
29. Pão fit de micro-ondas
Quer um sanduíche sem culpa? Então faça a receita de opção de snacks saudáveis da Michelle Franzoni e aproveite – é rapidinho!
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