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Saúde dos olhos: 7 coisas que você jamais deve fazer

Saiba como manter seus olhos saudáveis e longe de doenças, inflamações ou infecções.
cuidado com os olhos
Crédito: Pixabay

Cuidar dos olhos e da visão é algo que se deve fazer sempre. A visão é o sentido que nos dá liberdade para conhecer o mundo cheio de cores, lugares e paisagens e, além disso, os olhos são frágeis e necessitam de cuidados para não se desenvolver doenças mais tarde.

7 Dicas para você cuidar bem da saúde dos olhos

Confira abaixo 7 truques para prevenir problemas gerais no seu sistema ocular.

1. Não durma pouco

Os olhos precisam de pelo menos cinco horas de descanso a cada noite, por isso a privação do sono é a principal causa de espasmos oculares. Além de espasmos, irritação e vermelhidão geral podem ser sintomas de noites mal dormidas. Se você sente seus olhos pesados, doloridos e vermelhos, tente dormir umas horinhas a mais.

2. Não coce os olhos

Às vezes é inevitável, um cílio cai no olho ou grão de poeira entram e a primeira coisa que você faz é: coçar! Mas coçar o olho pode ser prejudicial se você não for cauteloso.

O indicado é não esfregar os olhos com muita frequência e, quando você fizer isso, certifique-se sempre as suas mãos estão limpas e secas. Se a coceira é um problema regular, procure um oftalmologista para receitar um colírio, em vez de esfregar os olhos com muita severidade.

3. Não se esqueça de usar óculos escuros

Além de dar um toque especial no visual, os óculos de sol são benéficos para a saúde. Não usar óculos de sol pode ser muito prejudicial para os seus olhos. Muitas pessoas não sabem ou desconhecem que a radiação ultravioleta (UV) nos olhos é prejudicial, e pode levar a doenças como a catarata. Por isso use sempre óculos de sol ou óculos de proteção quando sair de casa.

4. Cuide muito bem das suas lentes de contato

Manter a limpeza das lentes de contato é essencial e importantíssimo para a saúde dos olhos. Usar as lentes por muitas horas ou lavá-las de forma inadequada pode levar a danos nos olhos e infecção grave.

E se você usar as lentes e ocorrer desconforto, remova-as, lave o olho e enxague as lentes com solução salina apropriada para isso. Após esses passos, aguarde até que todo o desconforto passe e coloque as lentes novamente. Se o desconforto persistir consulte seu médico.

5. Não durma de maquiagem

Além de fazer mal para a pele, dormir com maquiagem afeta os olhos também, principalmente se você dormir com rímel. O rímel que é aplicado nos cílios tem contato direto com os olhos e se você dormir com ele, ou remover o cosmético de forma incorreta, pode haver irritação, inflamação, coceira e vermelhidão dos olhos. Assim, antes de dormir faça a limpeza da maquiagem e proteja sua pele e seus olhos.

6. Cuidado com o uso do computador e celular

Não adianta, atualmente passamos muitas horas na frente de televisões, computadores e celulares, porém essa exposição exacerbada pode fazer mal para seus olhos. Use capas protetoras, não assista televisão “colado” no televisor e de tempos em tempos saia da frente desses objetos, ande pela casa ou pelo trabalho e dê descanso a seus olhos.

7. Pare de fumar

Não é fácil parar de fumar, mas seus olhos, pulmões e corpo vão agradecer você por isso. Os efeitos do tabagismo, além de causar câncer de pulmão e doenças cardíacas, por exemplo, podem ser muito prejudiciais para seus olhos e até causar perda da visão. Fumar aumenta, e muito, o risco de doenças oculares, incluindo a síndrome do olho seco, catarata, glaucoma e degeneração macular relacionada à idade.

Viu, são dicas fáceis para não se fazer e assim cuidar da saúde de seus olhos. E, claro, não se automedique! Em caso de persistência de sintomas procure um oftalmologista ou uma emergência. Esse artigo não substitui uma consulta médica.

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