A ocitocina é um hormônio que todos deveríamos ter em abundância para viver melhor. Conhecida como hormônio do amor, ela ajuda a melhorar o humor, a interação social, diminui a ansiedade e aumenta a ligação entre parceiros.
Aliás, bem importante. Em muitos homens, esse hormônio é capaz de diminuir a agressividade, deixando-os mais mais amáveis, generosos e sociáveis, desde que a testosterona não bloqueie a ação da ocitocina.
Funções e benefícios da ocitocina no organismo
Além de ajudar a tranquilizar homens e mulheres, a ocitocina tem outras funções bem importantes que você vai conhecer agora.
Facilita o parto
Esse hormônio é bem importante para as gestantes que estão quase ganhando bebê, pois esse hormônio estimula as contrações uterinas de forma ritmada.
Quando a mulher não produz o suficiente, os enfermeiros podem usar a ocitocina na forma de medicamento para induzir o parto (se houver necessidade).
Ajuda na amamentação
E depois que o bebê nasce, a ocitocina continua sendo importante. Enquanto o bebê mama no peito, as sucções dele estimulam a produção de mais ocitocina, ajudando a estreitar os laços entre mãe e bebê nesse momento tão importante.
Quando a mulher tem dificuldade em amamentar ou usar a bombinha de tirar leite, o médico pode recomendar o uso farmacológico de ocitocina para ser utilizada de 2 a 5 minutos antes de cada mamada ou antes da retirada do leite com a bombinha.
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Alívio de sintomas de depressão e ansiedade
Depressão e ansiedade são doenças que precisam de tratamento médico e/ou psicológico. Quando o médico psiquiatra julgar necessário e útil, ele pode recomendar ao seu paciente o uso controlado de ocitocina como medicamento para ajudar na depressão, ansiedade intensa e com a fobia social.
Melhora nas relações sociais
Não é preciso ser diagnosticado com fobia social para ter problemas em se relacionar com as pessoas. Esse hormônio, como medicamento, também pode ser recomendado para pacientes com esquizofrenia e também autismo, ajudando a melhorar o convívio social dessas pessoas.
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Mais prazer no contato íntimo
A ocitocina é produzida naturalmente quando temos contato de afeto com as pessoas que amamos, sejam beijos, abraços, mãos dadas, enfim. E também é um hormônio importante no contato sexual, aumentando a libido, facilitando a lubrificação e o alcance do orgasmo.
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Como aumentar a ocitocina naturalmente?
De modo geral, todos produzimos esse hormônio naturalmente no organismo. Ou, pelo menos, temos o “sistema” pronto para começar a produção. Mas, nem todos nós recebemos estímulos para a produção da ocitocina, então, é bom começar a praticar.
- Pratique boas ações no dia a dia. Fazer o bem libera ocitocina.
- O contato físico com pessoas e animais que amamos também é importante: beijos, abraços, carinhos.
- A qualidade da sua alimentação também favorece ou atrapalha a produção de ocitocina. Alimente-se de forma saudável e equilibrada.
- Você pode ter um hobby, uma atividade que faça você se sentir bem e feliz para liberar esse hormônio do prazer e da felicidade.
Atenção: as dicas desse artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado.
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