Mais do que uma questão estética, perder peso é uma questão de qualidade de vida.
Por isso, trazemos neste artigo uma receita espetacular para queimar aquela gordurinha que insiste em permanecer.
Você vai perder a barriguinha. O segredo é usar aveia e semente de chia. Dois produtos que vão ajudar perder peso e modelar o corpo.
Esta receita demora 10 minutos e o ideal é que seja consumida no lugar do café da manhã.
Ingredientes:
- Água: 500 ml;
- Farinha de aveia: 1 xícara;
- Essência de baunilha: 2 colheres de chá;
- Canela: 1 colher de chá;
- Mel: 2 colheres de sopa;
- Sal: 1 pitada;
- Semente de chia: 4 colheres sopa.
Modo de preparo:
1. Coloque em fogo alto a água, a canela e a baunilha;
2. Ao levantar fervura, acrescente a aveia e deixe cozinhar por 5 minutos;
3. Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos;
4. Adicione o sal e o mel, mexendo a mistura;
5. Continue mexendo e coloque as sementes de chia.
Como ingredientes opcionais, você pode acrescentar, depois da mistura estar pronta, nozes ou frutas frescas.
Benefícios da aveia
É uma ótima fonte de proteínas, minerais e fibras. Reduz o colesterol ruim, protegendo o coração. Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Benefícios da chia
Contém ômega 3 e ômega 6, que são dois potentes anti-inflamatórios. Previne doenças da circulação. Fortalece a estrutura óssea, combatendo a artrose e a artrite.
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