Um indivíduo se torna diabético a partir do momento que o seu corpo deixa de produzir insulina e, consequentemente, a quantidade de glicose na corrente sanguínea torna-se incontrolável sem ajuda de medicamentos. Dessa forma, os diabéticos devem também ser mais cuidadosos com suas dietas e evitar alguns alimentos. Assim, muitos se perguntam se diabéticos podem comer melancia ou não, assim como muitas outras frutas populares no dia a dia dos brasileiros.
Quem tem diabetes pode comer melancia?
Os diabéticos devem sim ter cuidado com o consumo da melancia, pois apesar da fruta não aumentar muito o nível de açúcar no sangue, a velocidade com a qual esse nível aumenta é alta.
Por isso, diabéticos podem comer melancia, mas devem ter cuidado com o consumo em excesso. O ideal é que a fruta seja consumida em pequenas porções e com o acompanhamento de um profissional.
8 Motivos para comer melancia
A melancia é um alimento super benéfico para a saúde, sendo um dos principais motivos disso a sua rica composição em água, que ajuda a manter o corpo hidratado e saudável. Além disso, a fruta contém nutrientes indispensáveis para a saúde como a vitamina C, vitaminas do complexo B, ácidos benéficos para a saúde e muitos minerais.
Apesar de muitas pessoas se perguntarem se diabéticos podem comer melancia, eles devem estar cientes de que um diabético não deixa de usufruir dos benefícios a seguir. Consuma com moderação e comece a incluir esse alimento na sua dieta.
1. Diminuir a pressão arterial
Quando se trata da pressão arterial, os diabéticos podem comer melancia? A melancia possui citrulina, que ajuda a reduzir a pressão arterial do sangue. Essa capacidade ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, tornando-se benéfica para a saúde.
Além disso, a melancia é um ótimo alimento vasodilatador devido a alguns dos seus minerais. Essa capacidade também ajuda a prevenir doenças do coração e promovem um bom funcionamento do organismo.
2. Saúde dos olhos
Esse alimento rico em vitaminas, antioxidantes e minerais ajuda a prevenir doenças nos olhos, que são mais comuns em idosos, como a cegueira noturna ou alguma degeneração na área, que possa prejudicar a saúde dos olhos.
3. Prevenir e tratar o câncer
Os antioxidantes e vitaminas da fruta ajudam o organismo a lutar contra o câncer e também a preveni-lo. Os antioxidantes estão diretamente relacionados com o combate ao câncer. Isso porque eles defendem o corpo combatendo o estresse oxidativo, que é um dos maiores causadores da multiplicação das células cancerosas.
4. Emagrecimento
A melancia é uma fruta pouco calórica e é composta por cerca de 92% de água. Ela é um pouco adocicada ajudando a pessoa em dieta a suprir o desejo de doce. Além disso, essa fruta dá a sensação de saciedade devido a quantidade de água nela composta, sendo assim considerada um alimento muito mais saudável para quem quer perder peso.
5. Saúde dos ossos
Os antioxidantes e os minerais presentes na fruta estimulam a formação saudável dos ossos, reduzindo também a degeneração deles e mantendo-os ainda mais saudáveis.
Graças aos antioxidantes presentes em sua composição nutricional, como o licopeno, a melancia também se mostra eficiente no estímulo na formação dos ossos, reduzindo o processo de degradação. Isso é essencial para prevenir até mesmo doenças como a osteoporose.
6. Purificação dos rins e canal urinário
Devido à alta quantia de água, essa fruta é capaz de hidratar todo o organismo e aumentar o fluxo urinário. Quando o aumento desse fluxo ocorre, o canal urinário é limpo devido à eliminação de toxinas do organismo. Manter o corpo hidratado é a melhor forma de fazer com que o canal urinário esteja saudável, prevenindo de doenças como cálculo renal, por exemplo.
7. Previne o envelhecimento precoce
Como todo alimento rico em antioxidantes, a melancia é mais um deles que auxiliam na prevenção do envelhecimento precoce. Não somente pelos antioxidantes, mas também pela vitamina C presente em suas propriedades.
Dessa forma, o organismo é capaz de promover uma proteção natural da pele contra os raios solares e também manter a pele mais saudável e rejuvenescida por ainda mais tempo.
8. Combater diabetes
Esse é mais um motivo para provar que os diabéticos podem comer melancia. A quantidade de açúcar presente na composição da fruta não chega a ser prejudicial à saúde, além de fornecer nutrientes benéficos para a saúde do paciente. Outro componente da melancia importante para o diabético é a citrulina, que após realizar a reação com o organismo é capaz de regular a taxa de insulina do paciente.
Como consumir?
Além de todos os benefícios, a melancia ainda pode ser quase que completamente aproveitada. A polpa pode ser consumida das formas mais variadas e comuns, como pedaços de melancia cortados, sucos, entre outros. Já a casca pode ser triturada e utilizada para criar um remédio caseiro para ajudar no tratamento de queimaduras.
E não se engane, pois as sementes dessa fruta não ficam para trás! Você pode optar por preparar um chá com as sementes da melancia, que também contém benefícios.
Escolha a sua forma preferida e comece a usufruir dos poderosos benefícios dessa fruta. Vale lembrar que os pacientes com diabetes podem realizar o consumo desde que seja feito de forma moderada. Apesar disso, é de extrema importância que o consumo da fruta seja feito o acompanhamento de um profissional.
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