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Chá preto emagrece: sim ou não?

Compreenda por que o chá preto emagrece, sua preparação e outras opções de chás emagrecedores
chá preto emagrece sim ou não
Crédito: Pexels

O chá preto emagrece realmente? Essa é uma dúvida que muitas pessoas que estão em busca de um emagrecimento saudável têm. Veja a resposta neste artigo.

Rico em luoreto, folato e riboflavina, ele é muito bom para a saúde. Além disso possui fósforo e potássio.

Seu consumo regular pode trazer diversos benefícios para o corpo, sendo bastante recomendado para o emagrecimento.

Chá preto emagrece?

Sim, o chá preto emagrece. Ele é um ótimo auxiliar nesse processo.

Apesar de ter apenas 2 calorias por xícara, é um gigante em benefícios. Ele te dá mais energia para as atividades diárias, inclusive atividades físicas, facilitando o processo de perda de peso.

Além disso, acelera o metabolismo, dada a presença da cafeína – que aumenta em 12% o metabolismo basal. Associados à cafeína, os polifenóis também desempenham o papel de aumentar a termogênese, queimando a gordura mais rapidamente, além de evitar que ela se acumule nos tecidos.

Apesar da cafeína, o chá preto possui L-teanina, que age diretamente na função cerebral, estimulando a produção de serotonina e dopamina, os famosos hormônios da felicidade. Dessa forma, ajudam a reduzir o estresse e ansiedade, reduzindo os lanchinhos fora de hora.

Para melhorar, os flavonoides presentes nele fazem com que as gorduras sejam eliminadas ao invés absorvidas.

Perfeito, não é? Para aproveitar que o chá preto emagrece, saiba como o fazer.

Como fazer chá preto para emagrecer

chá preto emagrece sim
Crédito: Unsplash

Ingredientes

Água: 250 ml;
Sachê de chá preto: 2 unidades.

Modo de preparo

  1. Em uma panela, ferva a água;
  2. Assim que levantar fervura, coloque os sachês e desligue o fogo;
  3. Tampe e deixe amornar;
  4. Beba ainda morno, depois de retirar os sachês;
  5. Não deve adoçar.

Outros chás bons para emagrecer

Chá verde

Melhor até do que o chá preto, o chá verde é uma das melhores opções para emagrecimento. Ele reduz a gordura e o açúcar no sangue, acelera o metabolismo, é antioxidante e pobre em calorias.

A catequina, presente no chá verde, ajuda a quebrar as moléculas de gordura, fazendo com que sua eliminação seja mais fácil. Para preparar o chá convencional, de sachê, basta seguir o passo a passo do chá preto.

Porém, se você encontrar a erva seca, fará um melhor efeito. Veja como fazer:

Ingredientes

Água: 250 ml;
Folhas desidratadas de chá verde: 1 colher (sopa).

Modo de preparo

  1. Em uma panela, ferva a água;
  2. Assim que levantar fervura, coloque as folhas de chá verde e desligue o fogo;
  3. Tampe e deixe amornar;
  4. Coe e beba ainda morno;
  5. Não deve adoçar.

Chá branco

O chá branco é o menos conhecido dos dois, mas também traz excelentes resultados. Apesar de poderoso, ele não apresenta o gosto forte das outras duas opções, sendo muito suave e realmente gostoso.

Apesar da sua suavidade, o fato de ter suas folhas colhidas antes de oxidar (fase em que o chá é intitulado de chá verde), faz com que ele seja mais rico em catequinas e polifenóis, em até 40%. Ou seja, sua capacidade de emagrecimento também é maior.

Para uma xícara de água, use uma colher de sopa da folha desidratada. Pode beber até duas vezes ao dia, preferencialmente em jejum.

Chá de hibisco

O chá de hibisco tem muitos benefícios para a saúde da mulher, além de ajudar a emagrecer. De uma coloração vermelha intensa e sabor exótico, ele fica uma delícia gelado ou quente, podendo ser utilizado até mesmo para drinks.

Conhecido também como chá seca barriga, o hibisco ajuda a reduzir medidas no abdome, eliminando assim aquela barriguinha incômoda. Para preparar, basta seguir as mesma instruções do chá branco.

Chá de gengibre

Muito popular na cozinha do Brasil, o gengibre tem suas comprovadas qualidades nutritivas.

Tendo um sabor único, o chá de gengibre ajuda a acelerar o metabolismo, queimando a gordura mais rapidamente, além de dar mais energia para o corpo. É bem simples de fazer, bastando cozinhar por 5 minutos, 3 cm de gengibre em 1 xícara de água.

Deixe em infusão até amornar e beba sem adoçar.

Matcha

matcha emagrece receita
Crédito: Unsplash

O mais novo queridinho das dietas é o matcha, que é quase um chá verde, porém muito mais potente.

Além de quebrar as moléculas de gordura e evitar que elas se acumulem nos tecidos, o matcha é reconhecidamente um eliminador de barriga, sendo muito utilizado para esse fim.

Suas propriedades são mais delicadas, então não se deve deixar ferver as folhas. Coloque uma colher de sopa em uma xícara de água fervente e desligue. Deixe amornar na panela, coe e beba ainda morno.

Conteúdo verificado clinicamente por Drª Dafne Oliveira

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