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28 Receitas de bolo de caneca fit

Você fica na tentação por um bolo de caneca, mas não come porque ele foge da dieta? Então veja essas versões fit
bolo de caneca fit receitas
Crédito: Freepik

O bolo de caneca foi uma das descobertas gastronômicas mais incríveis de todos os tempos após a criação do micro-ondas. Para os amantes de doces, é simplesmente maravilhoso poder saborear uma porção de bolo quentinho e caseiro que fica pronto em poucos minutos. E tem como ficar ainda melhor, porque essa ideia também inclui quem faz dieta. Por isso é que agora você vai ficar com água na boca por essas receitas de bolo de caneca fit.

28 Receitas de bolo de caneca fit

O bolo de caneca fit tem diversas versões, pois você pode combinar muitos ingredientes. A base do preparo é sempre a mesma. Só precisa colocar todos os ingredientes em uma caneca, misturar muito bem até formar uma massa e colocar por alguns minutos no micro-ondas. Veja as sugestões de sabores.  É só clicar no nome e ir direto para o passo a passo.

1. Sabor cacau

receita de bolo de caneca fit de cacau
Crédito: Miss Fit

A primeira receita é de bolo de chocolate, mas que usa cacau, que é mais saudável porque não tem açúcar. Para adoçar, essa sugestão usa sucralose, mas você pode usar o adoçante da sua preferência. Também vai usar farinha de coco no lugar do trigo, leite desnatado ou leite vegetal e o fermento para o bolo crescer.

2. Aveia com banana

receita de bolo de caneca fit de aveia
Crédito: NIT

A aveia e a banana fazem uma combinação muito suave, com gostinho de infância, especialmente quando tem canela junto. Então é claro que esse bolo fit fica uma maravilha. Para fazer você só vai precisar de flocos de aveia, ovo, banana e sementes de chia. Como não vai fermento nem farinha, essa versão não cresce tanto.

3. Com proteína Whey

receita de bolo de caneca fit de whey
Crédito: Tudo Gostoso

Para quem já costuma ter Whey em casa porque faz academia, essa receita é aquela delícia para fazer no final de semana. Não se preocupe, porque não vai estragar a dieta, só deixar o seu dia mais doce. Nessa versão usa-se chocolate amargo em pó, que também pode ser cacau em pó, além do Whey, do óleo de coco, de água e um ovo. Muita proteína em um bolo delicioso.

4. Bolo de caneca fit sabor maçã

receita de bolo de caneca fit de maçã
Crédito: Like 3za

Mais uma sugestão com ingredientes diferentes. Dessa vez o seu bolo de caneca vai ter maçã, canela, coco ralado, açúcar de coco ou mel para adoçar, chocolate em pó meio amargo e um ovo. A maçã fica em pedacinhos macios e o que faz crescer é a clara do ovo batida em neve.

5. Bolo de café

receita de bolo de caneca fit de café
Crédito: Fit Food Ideas

Se uma xícara de café já é uma delícia para começar bem o dia, imagine acompanhada de uma caneca com bolo de café saudável, que maravilha. Nessa receitinha, você vai usar ovo, farinha de coco, manteiga ghee, leite de amêndoas ou outro vegetal, fermento, stevia e, claro, café solúvel. Para dar um toque especial a dica é colocar também um pouquinho de baunilha em pó.

6. Bolo de caneca de nozes

receita de bolo de caneca fit de nozes
Crédito: Elini Martins

Se você gosta de oleaginosas, como as nozes, castanhas, amêndoas e avelãs, vai adorar essa receita. A dica é usar nozes, mas pode substituir por outras dessas opções. Junto com esse ingrediente, você vai usar ovo, óleo de coco, leite de coco, adoçante, farinha de amendoim e fermento. Fica um bolo bem alto e com pedacinhos de nozes no recheio.

7. Bolo de mirtilo fit

receita de bolo de caneca fit de mirtilo
Crédito: Nutrição Integrativa

O mirtilo é uma frutinha que está cada vez mais comum na rotina dos brasileiros que cuidam da alimentação. Em todas as receitas com frutos vermelhos, lá está ele. Nessa opção não há outras frutas, o mirtilo é o ingredientes principal. Junto com ele você vai misturar farinha teff, que é um grão funcional, também stevia, óleo, limão, ovo e fermento. Se ainda não comeu essa frutinha, é uma ótima oportunidade para experimentar.

8. Limão fit

receita de bolo de caneca fit de limão
Crédito: Natty Fit Food

O azedinho do limão em bolo fica delicioso. Melhor ainda quando é um bolo fit como esse. Para fazer essa receitinha, você vai precisar de ovo, suco de limão, mel, farinha de aveia e fermento. Fica pronto em menos de 5 minutos e depois pode colocar iogurte grego por cima, como se fosse uma calda.

9. Banana e canela

bolo de caneca fit banana e canela
Crédito: Tudo Gostoso

Quatro ingredientes e 5 minutos. Simples assim! Seu bolo de caneca de banana com canela fit estará pronto em um pulo.

10. Banana com cacau

bolo de caneca fit banana e cacau
Crédito: Tudo Gostoso

Se você não resiste a uma bolo de chocolate, ainda mais quando se adiciona a doçura da banana, essa é a ideal.

11. Banana, mel e óleo de coco

bolo de caneca fit banana mel e coco
Crédito: Ana Maria Brogui

Gosta da forma irreverente como o Ana Maria Brogui apresenta suas receitas? Então você vai adorar esta receita de bolo de caneca com banana, mel e óleo de coco.

12. Bolo proteico da Mimis

bolo de caneca fit proteico
Crédito: Blog da Mimis

O blog da Mimis é referência quando se fala em alimentação saudável. Então anote essa receita deliciosa de bolo de caneca proteico que ela faz para a família.

13. Chocolate com canela

bolo de caneca fit chocolate com canela
Crédito: Dicas de Treino

Esse é uma receita para quem está procurando um pré treino gostoso e rápido, tendo não apenas o sabor do chocolate, mas também as propriedades termogênicas da canela.

14. Receita da Karina Bacchi

bolo de caneca fit karina bacchi
Crédito: Instagram/Karina Bacchi

Referência em dietas e alimentação saudável, Karina Bacchi também é adepta a uma escapadinha saudável de vez em quando.

15. Bolo de amendoim

bolo de caneca fit amendoim
Crédito: Marcos Proença

Está procurando um sabor diferente, sem perder em nutrientes? Então teste essa deliciosa receita de bolo de caneca de amendoim, sem açúcar.

16. Bolo de fubá

bolo de caneca fit fubá
Crédito: Fit Food Ideas

Não é grande fã de amendoim? Então que tal uma receita de bolo de caneca de fubá sem glúten.

17. Vegano

bolo de caneca fit vegano
Crédito: Presunto Vegetariano

Esse delicioso bolo de caneca não tem nenhum produto de origem animal, sendo 100% vegano.

18. Cenoura fit

bolo de caneca fit cenoura
Crédito: Tudo Gostoso

O famoso bolo de cenoura tem agora sua versão de microondas, super rápida de fazer e fit.

19. Com farinha de coco

bolo de caneca fit farinha de coco
Crédito: Santa Dieta

Estava procurando por uma receita que levasse a queridinha das dietas, farinha de coco? Então teste esta.

20. Bolo fit de laranja

bolo de caneca fit laranja
Crédito: A Petiscana

O aroma do bolo de laranja tomando sua casa, em menos de 5 minutos parece uma ideia interessante, não é?

21. Chocolate com farinha de coco

bolo de caneca fit chocolate com farinha de coco
Crédito: Frango com Batata Doce

Quer o sabor do bolo de chocolate com a leveza da farinha de coco? Então você tem que experimentar essa.

22. Chocolate integral

bolo de caneca fit chocolate integral
Crédito: Frufruta

Sem leite, ovos e ainda integral, esse bolo de caneca é bom para muitas pessoas. Se quiser que fique ainda mais fit, substitua o açúcar demerara por um adoçante culinário.

23. Iogurte

bolo de caneca fit iogurte
Crédito: Prato Fitness

Com aveia e óleo de coco, sem açúcar e com muito sabor, esse bolo de iogurte é simplesmente perfeito.

24. Chocolate com farinha de amêndoa

bolo de caneca fit chocolate com farinha de amendoas
Crédito: Viva 50

Quer uma versão ainda mais gostosa e saudável do bolo de chocolate? Então teste essa delícia sem culpa.

25. Com Nutella caseira

bolo de caneca fit com nutella caseira
Crédito: Corpo em Forma Brasil

Achou que nunca mais comeria Nutella só porque está de dieta? De forma alguma! Faça sua versão caseira e aproveite nesse delicioso bolo.

26. Linhaça e banana

bolo de caneca fit linhaça e banana
Crédito: Promovida a Mãe

E as surpresas só aumentam! Teste essa deliciosa e saudável receita de bolo de linhaça com banana, sem farinha e sem ovo.

27. Abacaxi com banana

bolo de caneca fit abacaxi e banana
Crédito: Cozinha da Monica

E que tal uma explosão de sabores no seu bolo de caneca? Com uma combinação fit mais que perfeita, essa receita fica pronta rapidinho.

28. De abacate

bolo de caneca fit de abacate
Crédito: Testando Receitas

Excelente para o pré-treino, garantindo energia por longo período, esse sabor exótico de bolo de caneca fit pode ser a sua escolha hoje.

Então, qual foi a sua receita de bolo de caneca fit favorita? Poste o resultado nos comentários!

Redigido por Priscilla Riscarolli

Graduada em Comunicação Social, decidiu trocar as campanhas publicitárias pela produção de conteúdo para inspirar as pessoas a enriquecerem suas vidas com mais informação, bem-estar e criatividade.

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