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10 Receitas saudáveis de bolo de banana fit para testar em casa

É possível fazer bolo de banana de diversas formas, inclusive de formas saudáveis.
bolo de banana fit
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O bolo de banana fit é uma alternativa deliciosa e saudável entre as diversas opções de bolo com banana, que é tão tradicional na culinária brasileira. Essa fruta é muito comum em todo o país, e por isso rende receitas de todos os tipos, como vitamina de banana, doce de banana e também pratos salgados.

Além de comum, a banana também é muito nutritiva, rica em potássio, ferro, vitaminas A, B e C, fibras e uma excelente fonte de energia para comer antes da atividade física. Com tantos benefícios, agora só precisa anotar suas receitas favoritas de bolo de banana fit para saborear no café da manhã ou lanches ao longo do dia.

10 Receitas de bolo de banana fit

Crianças, adultos e avós, todos em casa vão adorar essas receitas, pois são docinhas e, de quebra, funcionais, oferecendo muitos benefícios à saúde.

1. Bolo de banana com aveia e mel

receita de bolo de banana fit com aveia e mel
Crédito: Frango com Batata-Doce

A aveia e o mel são ingredientes que combinam perfeitamente com o sabor da banana, além de deixarem o bolo mais macio, docinho e saudável. Essa opção ainda leva farinha de linhaça, açúcar mascavo e essência de baunilha.

2. Com linhaça

receita de bolo de banana fit com linhaça
Crédito: Pitadinha

As sementes de linhaça estão entre os ingredientes mais utilizados pelos adeptos de uma alimentação saudável. Ela é uma rica fonte de fibras e ômega-3, antioxidantes e ajuda a aumentar a saciedade entre as refeições. Esse bolo também leva aveia e farinha de arroz.

3. Com maçã

receita de bolo de banana fit com maçã
Crédito: Blog da Mimis

Esse bolo integral também leva aveia, além de maçãs com casca (ainda mais nutritivas) e nozes e ameixas para dar uma textura que mistura o crocante e o macio. É muito saudável e delicioso, além de fácil de fazer.

4. Bolo de banana fit vegano

receita de bolo de banana fit vegano
Crédito: Fru Fruta

Além de vegano, esse bolo também é sem açúcar e lactose. Para adoçar, leva tâmaras. A farinha é de aveia, vai canela, suco de limão e leite de coco, que você pode fazer em casa para ter uma opção ainda mais saudável.

5. Com gotas de chocolate

receita de bolo de banana fit com chocolate
Crédito: Panelaterapia

Para os amantes de chocolate, a receita de bolo de banana fit também pode levar gotas de chocolate dentro da massa para derreterem enquanto assa. Além disso, a receita leva castanhas, que agregam em sabor, textura e benefícios à saúde.

6. Sem glúten e no liquidificador

receita de bolo de banana fit no liquidificador
Crédito: Na Minha Panela

Esse bolo fica parecido com um pão de forma. Leva farinha de arroz, canela e os ingredientes tradicionais de qualquer bolo, como ovos, leite e fermento, além da clássica pitadinha de sal e do açúcar, em versão mais saudável.

7. Bolo de banana fit com casca

receita de bolo de banana fit com casca
Crédito: Mel e Pimenta

A casca da banana também é tão nutritiva quanto a fruta. Você pode utilizá-la no bolo, depois de deixá-la bem limpa, com binando com especiarias como canela, cravo, cardamomo e gengibre. Vai se surpreender com o resultado.

8. Bolo de banana, damasco e chocolate

receita de bolo de banana fit com damasco e chocolate
Crédito: Mel e Pimenta

Uma delícia de receita que leva aveia em flocos, damascos, castanhas, chocolate meio amargo e não contém glúten, lactose nem açúcar. Somente ingredientes saudáveis para que você saboreie o bolo a qualquer momento do dia, sem medo de prejudicar a saúde.

9. Com coco, amêndoas e canela

receita de bolo de banana fit com coco
Crédito: O Melhor Restaurante do Mundo

Não poderia faltar uma opção com coco ralado, que deixa o bolo mais docinho e complementa a textura. Além da fruta, as amêndoas e a canela também dão um brilho especial, tanto em sabor quanto em benefícios nutricionais. Esse bolo também é sem glúten.

10. Bolo de banana com ameixa

Para finalizar, a última receita de bolo de banana fit leva ameixas, que são ótimas aliadas para melhorar o funcionamento do intestino, além de deixarem um sabor acentuado ao seu bolo. Veja como fazer no vídeo abaixo:

Redigido por Priscilla Riscarolli

Graduada em Comunicação Social, decidiu trocar as campanhas publicitárias pela produção de conteúdo para inspirar as pessoas a enriquecerem suas vidas com mais informação, bem-estar e criatividade.

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