A primeira coisa que pensamos sobre a hora de dormir é vestir o pijama ou a camisola para ficarmos o mais confortáveis possível.
Para alguns, basta encostar no travesseiro e começar a sonhar, para outros é uma dificuldade fechar os olhos.
Se você faz parte do grupo que custa a dormir, veja os benefícios de se deitar sem roupa e como o sono chega rapidamente estando pelado.
Regulação da temperatura do corpo
A temperatura do corpo diminui quando dormimos, por isto, quando colocamos pijama, interferimos numa reação natural do corpo. Manter o calor do corpo provoca um sono agitado e pode dar sensação de cansaço quando acordamos. Assim, ficar sem roupa permite o equilíbrio para uma boa noite de sono.
Equilíbrio do estresse
O corpo muito quente provoca a produção de um hormônio chamado cortisol, responsável pelo estresse. Quanto mais cortisol, maior a vontade de comer e maior é o estado de tensão. A fome atrapalha a dormir e a tensão prejudica o descanso do corpo.
Liberação dos hormônios ligados ao sono
O sono saudável depende do equilíbrio de um hormônio chamado melatonina. Para o corpo produzi-lo, é necessário escuridão e temperatura adequada.
Melhora o bem-estar geral
Sem as roupas, o sangue circula melhor pelo corpo. Com esta situação, nos sentimos mais bem dispostos e ativos, consequentemente, as noites de sono tornam-se melhores.
Ajuda a melhorar as relações amorosas
Estar pelado ao lado do companheiro ou companheira faz com que os hormônios da sexualidade despertem. A ocitocina, a dopamina e a endorfina também são as substâncias responsáveis pela felicidade. Além disso, a nudez fortalece os vínculos com a cara-metade.
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As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.
