em

Os benefícios da uva para a saúde que você não sabe

A uva é dos frutos mais poupares em todo o mundo, por ser muito saborosa e também muito saudável, e é extremamente versátil, tendo em conta que serve para fazer vários doces, sucos, frutos secos (uvas passas) e claro, vinhos. Hoje vamos mostrar para vocês os benefícios de incluir as uvas na sua dieta diária.

A uva é rica em hidratos, e óptima para fornecer energia instantânea por causa da sua frutose, apesar do seu baixo índice calórico.Ela contém muita fibra, promovendo uma digestão fácil. A uva é ainda uma excelente fonte de vitaminas C, B, K e E, ferro, magnésio, cálcio, fósforo, potássio e zinco.

  • Benefícios da Uva Para o Coração:

As uvas são extremamente benéficas para nosso sistema cardiovascular uma vez que aumentam o nível de óxido nítrico, reduzindo o perigo da coagulação do sangue. São também ricas em antioxidantes, reduzindo o mau colesterol; entre estes antioxidantes encontramos nas uvas a presença de pterostilbeno, resveratrol e quercetina, inibidores dos danos provocados pelos radicais livres, e protegendo as paredes das artérias.

  • Uva reguladora intestinal:

A uva é um óptimo laxante, por causa da sua celulose e ácido orgânico. As fibras que que á falámos limpam o trato intestinal, acalmando os intestinos e os estômago.

uvas destaque

  • Benefícios da Uva contra o Câncer:

O alto teor antioxidante das uvas faz com que elas seja considerada um alimento anti-cancerígeno, especialmente eficaz na prevenção do cancro da mama. Na composição das uvas encontramos proantocianidinas também, que combatem a ação dos radicais livres. As uvas podem ainda ajudar  prevenir os canceres de próstata, pele e cólon.

  • A uva  e os benefícios no cérebro:

O resveratrol encontrado na composição das uvas retarda os processos que danificam as células do cérebro, em doenças com o Alzheimer. As uva podem ajudar em actividades cerebrais e actividade cognitiva. Várias doenças relacionadas com demência podem ser prevenidas com o consumo recorrente de uvas.

  • Benefício da uva para os Olhos:

A Uva é muito eficaz na saúde dos olhos exactamente por possuir os antioxidantes de que estamos falando. Diminui a ocorrência de doenças como a catarata ou a degeneração macular. Os antioxidantes evitam o processo de oxidação e perda de visão.

  • Benefício da uva Para Pele:

As uvas são uma fonte de vitamina C e antioxidantes, ou seja, uma óptima protecção para a nossa pele, prevenindo também o seu envelhecimento. Os antioxidantes actuam no processo de oxidação dos radicais livres, evitando o envelhecimento, rugas e manchas escuras. Um corpo saudável reflecte-se na pele. As uvas são também anti-inflamatórios naturais, bem como anti-microbianos.

Mas ainda há mais:

As Uvas são famosas por ajudarem no alívio de dores de cabeça e enxaqueca

A Uva pode ajudar a controlar o ácido único, e a prevenir danos graves nos seus rins

A Uva fortalece os sistema imunitário, com todas a sua vitaminas e antioxidantes e a sua luta contra micróbios

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Loading…

0

Comentários

comentários

Depois de ler isso nunca mais vai comer carnes processadas!

Elimine verrugas, manchas, cicatrizes e furúnculos com esta receita natural