A água com limão é utilizada por diversas pessoas já há bastante tempo. Natural, econômica e fácil de fazer, a mistura faz parte do dia a dia de várias famosas e pode trazer muitos benefícios para você!
O seu efeito detox e capacidade de reduzir o apetite, faz com que seja uma aliada na luta contra aqueles quilinhos a mais. Além disso, o limão reduz as chances de envelhecimento precoce, reforça o sistema imunológico e afasta resfriados e gripes.
Você sabia que beber água com limão é tão eficaz quanto o soro caseiro? A bebida ajuda a hidratar hidratação do sistema linfático. A fruta também tem propriedades energéticas, melhora o humor, ajuda a combater a depressão e reduz a ansiedade. Até mesmo o cheirinho do limão atua no seu cérebro ativando milhares de células, sendo bastante utilizado na aromaterapia.
10 Benefícios da água com limão
Para que o seu corpo aproveite todas as vantagens dessa bebida, é preciso também seguir algumas dicas, como optar pela versão orgânica, livre de agrotóxicos, uma vez que os pesticidas podem prejudicar o organismo e beber eba água com limão em jejum, para potencializae os efeitos.
1. Alcalino
Quando você ingere a bebida em jejum, ela alcaliniza o seu sangue. O que isso quer dizer? É simples, o sangue possui um pH que pode ser: ácido: 0; neutro: 7 ou alcalino: 14. O ideal é que o sangue tenha com o pH entre 7,36 e 7,42, ou seja, levemente alcalinizado.
As variações de pH mais bruscas podem deixar você doente. O sangue ácido, por exemplo, pode causar estado de coma. Assim como, quando alcalizado demais, o sangue compromete o sistema imunológico e causa irritações, espasmos, convulsões e outros problemas.
O que muda o pH do sangue? A sua alimentação. Comer frituras, proteínas animais, alimentos refinados, como sal, farinha e açúcar, refrigerantes e tudo que for cozido demais, pode acidificar o corpo.
2. Diurético
Água com limão desincha seu corpo, pois tem efeito diurético. Isso faz com que o líquido acumulado seja eliminado do seu corpo, reduzindo o inchaço, reduzindo algumas medidas.
3. Auxilia na digestão
Ao beber água com limão em jejum, você reestabelece o equilíbrio no organismo. Isso porque os sais presentes no limão são alcalinos, como sódio, cálcio, magnésio e ferro. Por esse mesmo motivo o limão auxilia na digestão, pois esses sais diminuem a viscosidade sanguínea. Com isso, você absorve os nutrientes e descarta as toxinas bem mais rápido.
4. Melhora o sistema imunológico
Uma das propriedades do limão é a presença de vitamina C, que ajuda a melhorar o sistema imunológico, evitando que doenças como gripes e resfriados aconteçam com frequência. essa vitamina também acelera o processo de cicatrização.
5. Anti-inflamatório
Ajuda a aliviar dores provocadas por processos inflamarórios, tais como gota ou reumatismo. Isto devido a sua ação anti-inflamatória.
6. Expectorante
O limão é rico em saponina, uma substância que ajuda a reduzir o catarro produzido pelo corpo, melhorando esse sintoma comum em gripes e resfriados. Atua diretamente no sistema respiratório.
7. Combate a anemia
Beber água com limão aumenta a absorção do ferro dos alimentos consumidos durante as refeições. Conheça alguns dos principais alimentos ricos em ferro para ajudar no tratamento desta condição.
8. Auxilia na higiene oral
9. É um aliado da sua beleza
O limão é um antisséptico natural e, associado a vitamina C, faz com que seja ideal para a pele e cabelos. A água com limão pode ajudar a tratar acne, eczemas, clarear manchas da pele, queimaduras de sol, tratar caspa e queda de cabelo (quando aplicado no couro cabeludo).
Lembre-se de lavar o local que foi exposto ao limão antes de sair ao sol para evitar manchas e passe protetor solar.
10. É bom para diabetes
A fruta auxilia no controle da glicemia, evitando picos de açúcar no sangue. Esse benefício, no entanto,m está mais relacionado com a casca do que propriamente a água com limão. Outra vantagem é que aumenta a imunidade. Os diabéticos são mais vulneráveis às infecções em geral. Por isso, um reforço diário de vitamina C é mais do que bom!
Cuidados a ter
Ao manipular a fruta e/ou utilizar a água com limão na pele ou cabelo, lembre-se de lavar bem as mãos e o local. Aplique protetor solar para evitar problemas com manchas e até mesmo queimaduras.
Beber em excesso também pode trazer danos ao organismo. Ou seja, pode agravar os sintomas de refluxo, úlcera péptica e cefaleia, por exemplo.
Qual o melhor horário para tomar água com limão?
O ideal é consumir a água com limão pela manhã, preferencialmente morna, preparandoo sistema gastrointestinal para uma melhor absorção dos nutrientes ao longo do dia.
Devo beber antes ou depois do treino?
O melhor horário para beber a água com limão após a prática de exercícios aeróbicos. Assim, você reidrata o corpo e repõe minerais e vitaminas perdidos durante a atividade.
Água com limão emagrece?
A bebida ajuda no combate de peso sim. Mas sozinha, ela não fará com que você aperte os furos do cinto! Muita gente na internet divulga a água com limão e bicarbonato para emagrecer. Todavia, saiba que a ingestão do bicarbonato de sódio não é nada segura para a sua saúde.
Se você quer perder peso, existem outras formas melhores de fazer isso. Habituar-se a beber um copo de água e limão pela manhã é apenas uma delas. O limão é composto por flavonoides e polifenois, que baixam o seu colesterol ruim e melhoram a sua saúde cardíaca. Isso ajuda no combate a obesidade.
Ao juntar todos os benefícios do limão e da bebida, você tem aí um excelente tratamento caseiro para impulsionar o seu emagrecimento e facilitar qualquer dieta.
Como fazer?
Veja abaixo o que precisa e o passo a passo para fazer essa bebida tão maravilhosa.
Ingredientes
- Água: 1 copo;
- Limão: ½ unidade.
Modo de preparo
- Esprema o suco de meio limão, num copo de água em temperatura ambiente.
- Não adoce e tome, em seguida.
Pode usar utilizado qualquer variedade de limão para esta receita e seus benefícios associados.
Benefícios da água com gengibre e limão
Água com limão e chá verde
Você também pode misturar outros ingredientes na sua água. Assim, potencializa algumas propriedades como, nesse caso, o emagrecimento:
Ingredientes
Água: 1 copo;
Chá verde: 2 colheres (sopa) da erva seca;
Limão: ½ unidade.
Modo de preparo
- Primeiro ferva a água, retire-a do fogo e coloque as folhas do chá dentro;
- Tampe o chá e deixe-o esfriar;
- Coe e coloque para gelar;
Fonte: G1 e Marie Claire
