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Água com gás emagrece?

Quem quer emagrecer, sabe como é importante ingerir 2 litros de água, mas a gaseificada também serve?

água com gás emagrece
Crédito: Pixabay

Existem diversas dicas para emagrecimento relacionadas à água, como beber água de jejum, beber água morna com limão pela manhã, beber água gelada para acelerar o metabolismo, etc., mas e a água com gás emagrece?

Um estudo realizado na Universidade de Nápoles, na Itália, fez um teste com pacientes que sofriam de dispepsia ou constipação frequentes. Metade deles consumiu exclusivamente água com gás, e a outra metade somente água do filtro durante 15 dias.

Após esse período, eles foram submetidos a uma bateria exames, que mostrou que aqueles que ingeriram água com gás apresentaram uma série de melhorias na sua saúde enquanto aqueles que tomaram água do filtro não tiveram qualquer alteração.

Água com gás emagrece?

A água com gás ajuda a sentir menos fome, porque o gás presente na bebida gera uma leve sensação de estufamento. Dessa forma, auxilia no processo de emagrecimento, sim.

Mesmo que a sensação seja passageira, ela ajuda a disfarçar vontade de comer mais do que o necessário para se sentir saciado. A água gaseificada possui as mesmas propriedades de hidratação do que a água comum, ao contrário do que acontece com outras bebidas como sucos e refrigerantes.

Ou seja, ela hidrata e dribla a sua fome ao mesmo tempo, trazendo a sensação de saciedade mais rapidamente. Isso faz com que você ingira uma menor quantidade de calorias, o que auxilia no processo de emagrecimento.

Benefícios e contraindicações

O gás presente na bebida não faz mal e nem causa celulite, como muita gente pensa. O que causa celulite é o sódio e o açúcar presente em refrigerantes, e não o gás.

Ou seja, água com gás hidrata o corpo, ajuda na saciedade e não afeta o bom funcionamento do organismo, mas há uma ressalva: a água com gás não pode ser tomada em altas doses por quem possui gastrite ou problemas digestivos.

Além de hidratar o corpo na mesma medida em que a água comum, a água com gás emagrece e nutre, pois é rica em micronutrientes como o cálcio, potássio e magnésio.

Receitas de água com gás saborizada

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Crédito: Pexels

Agora que você já sabe que a água com gás emagrece, que tal melhorá-la ainda mais e torná-la mais saudável e gostosa com algumas receitas de águas saborizadas e detox?

1. Suco de uva

Ingredientes

Água com gás: 100 ml;
Suco de uva integral: 100 ml.

Modo de preparo

  1. Em um copo, adicione os ingredientes e misture bem;
  2. Como o suco de uva integral já é bem doce, não há necessidade de que se adicione nenhum adoçante;
  3. Fica muito parecido com aquele refrigerante de uva que a criançada adora.

2. Hortelã e limão

Ingredientes

Água com gás: 200 ml;
Limão: sumo de 3 unidades;
Folhas de hortelã: a gosto;
Adoçante natural: a gosto.

Modo de preparo

  1. Coloque as folhas de hortelã na água com gás e aguarde 10 minutos;
  2. Adicione o limão e o adoçante, se necessário;
  3. Misture bem e beba imediatamente, para não perder a vitamina C.

3. Maracujá, gengibre e laranja

Ingredientes

Água com gás: 100 ml;
Laranja: 100 ml de suco;
Maracujá: 1 unidade;
Gengibre em pó: 1 colher (café);
Adoçante natural: a gosto.

Modo de Preparo

  1. Bata rapidamente no liquidificador, no modo pulsar, as sementes de maracujá e o gengibre em pó com um pouco de água, apenas para tirar a polpa;
  2. Coe bem e coloque em um copo alto;
  3. Adicione os outros ingredientes e misture bem;
  4. Beba assim que estiver pronto, para aproveitar bem a vitamina C.

4. Pepino, manjericão e abacaxi

Ingredientes

Pepino: 5 fatias finas;
Manjericão: 5 folhas;
Abacaxi: 1 rodela em pedaços;
Água com gás: 200 ml;

Modo de preparo

  1. Em um copo, adicione os ingredientes e misture bem;
  2. Deixe descansar por 10 minutos e beba bem gelada.

5. Pepino, morango e limão

Ingredientes

Pepino: 3 fatias;
Morango: 2 unidades em pedaços médios;
Limão: 3 rodelas;
Água com gás: 200 ml.

Modo de preparo

  1. Em um copo, adicione os ingredientes e misture bem;
  2. Deixe descansar por 10 minutos e beba bem gelada.

6. Canela e maçã

Ingredientes

Pau de canela: 2 unidades;
Maçã: ½ unidade picada com casca;
Água com gás: 200 ml.

Modo de preparo

  1. Em um copo, adicione os ingredientes e misture bem;
  2. Deixe descansar por 10 minutos e beba bem gelada.

7. Pepino, maçã e hortelã

Ingredientes

Maçã: ½ unidade fatiada;
Pepino: 3 rodelas finas;
Hortelã: 4 folhas;
Água com gás: 200 ml.

Modo de preparo

  1. Em um copo, adicione os ingredientes e misture bem;
  2. Deixe descansar por 10 minutos e beba bem gelada.

Para saber mais sobre a água com gás e se ela é aconselhável para o seu dia a dia, clique no vídeo!

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