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Emagrecer e perder barriga: estudos demonstram que há uma hora apropriada para beber água!

A água é motor da vida. Não é por acaso que nosso corpo é composto por mais de 70% de dela. Mas a pergunta é: quando é que devemos beber água?

É certo que a água ajuda a emagrecer mas, para tal, há uma maneira correta de beber este líquido divino.

De acordo com os resultados de uma pesquisa publicada na revista estadunidense Obesity, para emagrecer devemos: beber água antes de comer.

O estudo foi realizado com 84 pessoas obesas.

41 tomaram 1/2 litro de água antes da comida.

43 foram induzidas ao excesso de comida antes de se sentarem à mesa e não beberam água.

Os resultados foram notáveis: o grupo das 41 pessoas perdeu 1,5 quilos mais que o segundo grupo.

Beber água antes das refeições

Então, para acabar com nossas dúvidas, o estudo foi prolongado por mais 3 meses.

As pessoas que tomaram água antes de comer, ou seja, antes de todas as refeições, perderam até 4 quilos. No entanto, as que não beberam não chegaram a perder nem 1 quilo.

A Dra. Helen Parretti, autora do estudo, revelou “A grandeza desse resultado é a simplicidade. Ou seja, ele mostra que basta apenas beber meio litro de água, 3 vezes ao dia, antes das principais refeições (meia hora antes) para induzir a perda de peso”.

A investigadora garante que este hábito simples, quando combinado com atividade física frequente e um regime alimentício saudável, potencia a perda peso num ritmo regular e constante.

As vantagens de beber água são inúmeras, todos sabemos, mas essas são as principais:

  • Hidratação do organismo
  • Nutrição da pele
  • Energização muscular
  • Estimulação das células e órgãos vitais

Dê sabor à sua água

Uma vez que você pode considerar a água insípida, lhe damos uma dicas do que juntar para que tenha mais sabor e para que não engorde

1. O pepino, o limão e a hortelã

O pepino desintoxica o organismo, estimula as articulações e a digestão, por ser rico em fibras.

O limão e hortelã são excelentes para perder peso, e é por isso que são recomendados todas as manhãs num copo de água morna em jejum!

Misture os 3 e terá uma água deliciosa.

2. Abacaxi e manjericão

Também pode juntar abacaxi e manjericão para conseguir outra variedade de sabor.

O abacaxi é um antioxidante e anti-inflamatório, com poucas calorias.

O manjericão é desintoxicante e muito favorável ao funcionamento dos rins.

3. Gengibre

Outro ingrediente para dar sabor: o gengibre! Poderoso anti-inflamatório, de sabor forte.

Recomendamos a sua utilização porque ele estimula o metabolismo do porto e alivia as náuseas. Se for hipertenso, não utilize esse método.

4. Melancia

A nossa última sugestão é a melancia, que é uma fonte de fitonutrientes, antioxidantes, e é excelente para perder peso!

Essas são nossas sugestões para ter uma água gostosa.

Com esse artigo agora você já sabe que beber água 30 minutos antes de cada refeição ajuda a emagrecer e a perder barriga facilmente!

Assista a seguir o vídeo sobre o assunto:

https://www.youtube.com/watch?v=uyz5gwUpee8

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