Diga adeus à celulite, com estes simples exercícios

Apenas necessita de despender 15 minutos do seu tempo diário e de uma cadeira, para fazer uma serie de exercícios que eliminam a celulite.

Publicidade

A celulite, também conhecida como ‘pele casca de laranja’ é o inimigo número 1 das mulheres, que não conseguem livrar-se das terríveis covinhas por mais cremes que usem.

Uma alimentação equilibrada combinada com a prática regular de exercício físico ajudam a resolver o problema. Mas se tem preguiça de ir na academia, agora já pode exercitar-se em casa, com a ajuda de um a simples cadeira. Quer saber como?

  1. Apoie-se na cadeira, com o tronco direito, bem firme, pois vai trabalhar as coxas e o bumbum, que tanto sofrem com a celulite;
  2. Eleve uma perna e mova-a para trás e para a frente. Repita o exercício 8 vezes e depois troque de perna;
  3. Faça 3 series deste exercício;
  4. Volte à posição inicial e agora faça mesmo exercício, mas na lateral, para contrair o bumbum;
  5. Para isso, eleve uma perna na lateral, sem mexer o tronco, fazendo força apenas nos membros inferiores. Repita o exercício 8 vezes e depois troque de perna;
  6. Faça 3 series deste exercício;
  7. Agora volte a colocar-se junto da cadeira, na lateral e faça agachamentos.
  8. Comece por fazer 8 agachamentos, descanse uns segundos, faça outra serie de 8 agachamentos, volte a descansar mais uns segundos e termine com uma serie de 8 agachamentos;

Apenas vai despender 15 minutos do seu dia e sem academia ou exercícios complicados, a celulite vai desaparecer. Assista ao vídeo e confira:

PODE GOSTAR TAMBÉM