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Benefícios da água de linhaça para a saúde

Aprenda como fazer essa maravilhosa bebida e leve os benefícios dela para a sua casa
água de linhaça
Crédito: Pixabay

A mistura da água com linhaça forma uma substância gelatinosa, muito saudável e fácil de ser feita. A água de linhaça é uma bebida bastante nutritiva, capaz de trazer diversos benefícios para o seu organismo. Então, confira abaixo os benefícios e como fazer essa mistura.

Água de linhaça emagrece?

A água de linhaça pode ajudar o seu intestino a funcionar melhor, o que é um processo fundamental para o emagrecimento.

As sementes de linhaça também são muito importantes para ajudar a perder peso, pois os ácidos gordurosos saudáveis ​​que elas contêm são excelentes agentes para eliminar o excesso de gordura em seu corpo.

Outro fator é que seu alto teor de fibra faz com que o corpo se sinta mais cheio a cada refeição, reduzindo a quantidade de calorias ingeridas, devido à sensação de saciedade.

Benefícios da água de linhaça

Está curiosa para saber os benefícios que essa mistura traz? Veja como a água de linhaça pode melhorar sua saúde e também te deixar mais bonita.

Fortalece o cabelo

Por ser uma rica fonte de vitaminas B e vitaminas E, essa bebida possui um importante papel para a saúde capilar, podendo ser aplicada sobre todo o cabelo para fortalecer os fios e combater a queda.

Seus óleos essenciais, além dos antioxidantes e ricos em fibras, também estimulam a circulação para acelerar o crescimento e reduzir problemas como ressecamento dos fios.

Afora todas as qualidades oferecidas pela água de linhaça, ela produz um gel natural para controlar o frizz, agindo como um hidratante natural do couro cabeludo e dando um brilho notório.

Mantém a pele saudável

benefícios água de linhaça pele
Crédito: Unsplash

Para que a sua pele fique ainda mais macia e bonita, você pode beber a água de linhaça em jejum, diariamente, durante a manhã. Os componentes dessa bebida, a essência gelatinosa e a pectina têm uma ação suavizante e antibacteriana, que ajudam a reparar e proteger a pele de diferentes infecções.

Dentre os benefícios trazidos para a pele, estão:

  • Limpa a pele e remove as impurezas;
  • Alivia os sintomas da psoríase;
  • Previne o envelhecimento precoce;
  • Ajuda a reduzir o excesso de oleosidade e a acne;
  • Alivia as queimaduras solares.

A água de linhaça não deve substituir nenhum tratamento prescrito pelo seu médico e lembre-se de consultá-lo antes de iniciar o consumo.

Reduz os riscos de câncer

Vários estudos já concluíram que o consumo da água de linhaça pode reduzir o risco de câncer de mama, cólon e próstata, já que essa bebida pode equilibrar os hormônios nos órgãos, regulando seu funcionamento natural.

Protege o coração

Por ser uma fonte vegetal de ácidos graxos e ômega 3, tomar água de linhaça é benéfico para controlar os níveis de colesterol e triglicérides.

É por causa disso e do seu efeito anticoagulante, que ela também pode ser adequada para melhorar a circulação, diminuir a pressão arterial e regular o processo inflamatório do corpo. Com isso, o seu organismo poderá estar fortalecido contra as principais causas das doenças cardíacas.

Como fazer

Ingredientes

Semente de linhaça: 2 colheres (sobremesa);
Água: 500 ml.

Modo de preparo

  1. Antes de dormir, ferva a água e depois adicione a semente de linhaça;
  2. Deixe descansar por 12 horas;
  3. Vai obter uma espécie de gelatina, viscosa e espessa, tendo todos os nutrientes nela reunidos.

Como consumir

  • Beba diariamente ½ copo dessa mistura pela manhã, ainda em jejum;
  • Após 10 dias de uso diário, pare por mais 10 dias e retome o hábito em seguida por mais 10.

Outras formas de consumir linhaça

Além da água de linhaça, existem outras receitas com esse ingrediente bastante nutritivo. Confira-as abaixo.

Suco de maçã com pepino e linhaça

Ingredientes

Pepino: 1 unidade inteira e com casca;
Maçãs: 2 unidades;
Linhaça hidratada de um dia para o outro: 1 colher (sopa);
Limão: suco de 1 unidade.

Modo de preparo

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Sirva imediatamente;
  3. Se quiser, adicione gelo.

Suco de linhaça detox

Ingredientes

Água de coco: 200 ml;
Couve manteiga: 1 folha;
Maçã: 1 unidade;
Linhaça hidratada de um dia para o outro: 1 colher (sopa).

Modo de preparo

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Sirva imediatamente;
  3. Se quiser, adicione gelo.

Chá de linhaça

Ingredientes

Linhaça: 4 colheres (sopa);
Água: 1 litro.

Modo de Preparo

  1. Ferva a água até que borbulhe;
  2. Coloque as sementes de linhaça trituradas, abafe e espere 10 minutos;
  3. Pode servir o chá.

É incrível como um ingrediente tão pequeno e tão comum possa ser tão importante para a saúde do corpo. Experimente usar diariamente essa bebida e veja o resultado!

Tem dúvidas na hora de comprar a linhaça, entre a dourada e a marrom? Assista ao vídeo e ainda aprenda outra receita com esse ingrediente!

Redigido por Angela Oliveira

Mãe de três, esposa em treinamento há mais de duas décadas, nerd assumida e karateca por paixão. Ama escrever e procura sempre as melhores informações para compartilhar e deixar seu dia a dia mais leve, simples e gostoso.

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