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5 Receitas de sucos diuréticos poderosos

Para eliminar o excesso de líquidos presos no corpo, veja quais são os melhores vegetais
receitas sucos diuréticos
Crédito: Pixabay

Seja porque exagerou no almoço ou jantar do dia anterior, ou porque sofre com retenção de líquidos, os sucos diuréticos ajudam a desinchar. Eles atuam junto com outros cuidados com a saúde, estimulando o corpo a eliminar o excesso de líquido retido. Além de terem esse maravilhoso efeito, são fáceis de fazer e muito gostosos. Veja as receitas.

Melhores sucos diuréticos para desinchar

Com ingredientes simples e naturais, o organismo vai voltando ao seu funcionamento normal. Para fazerem efeito, os sucos diuréticos devem ser tomados dentro de uma dieta equilibrada e na quantidade adequada para cada pessoa.

1. Pepino, laranja, salsinha e aipo

receita sucos diuréticos salsinha
Crédito: Imagem de Reprodução

Todos esses alimentos estimulam a produção de urina, ao mesmo tempo em que fornecem muitos nutrientes ao organismo.

Ingredientes

Aipo: 1 unidade;
Pepino: 1 unidade;
Laranja: suco de 1 unidade;
Salsinha: 1 punhado.

Modo de preparo

  1. Lave bem todos os ingredientes. Descasque o pepino e a laranja e coloque tudo no liquidificador;
  2. Bata muito bem até que vire um suco e beba sem coar e sem adoçar.

2. Melão, pera, maçã e gengibre

Essa é outra combinação de ingredientes poderosa, pois todas as frutas são muito suculentas e nutritivas. O gengibre vai acelerar o metabolismo para que a eliminação de líquidos retidos ocorra com mais eficiência.

Ingredientes

Maçã: ½ unidade;
Pera: ½ unidade;
Água: 200 mililitros;
Melão: 1 fatia;
Gengibre: 2 centímetros.

Modo de preparo

  1. Prepare todas as frutas, lavando-as bem. Descasque o gengibre;
  2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Beba na hora, sem coar e sem adoçar.

3. Espinafre, maçã, gengibre e limão

receita sucos diuréticos espinafre
Crédito: Pxhere

Outra vez a maçã e o gengibre estão presentes, mas agora com o espinafre, que colabora para a redução do colesterol, e o limão, que equilibra o pH do sangue para que todos os órgãos funcionem melhor.

Ingredientes

Espinafre: 5 folhas;
Maçã: 1 unidade;
Limão: suco de 1 unidade;
Gengibre: 2 centímetros.

Modo de preparo

  1. Lave bem as folhas de espinafre, a maçã, descasque o gengibre e esprema o suco do limão só na hora de usar;
  2. Coloque tudo no liquidificador, bata bem e, se ficar muito grosso, adicione um pouco de água. Depois é só beber, de preferência sem açúcar e sem coar, para não perder nutrientes.

4. Chá verde com abacaxi

Rico em suco, o abacaxi também é uma fruta diurética, além de ser rica em fibras. O chá verde é benéfico para várias funções no corpo, além de ser um estimulante do metabolismo.

Ingredientes

Chá verde desidratado: 2 colheres (sopa);
Abacaxi: 1 fatia grossa;
Hortelã: 3 folhas;
Água: 250 mililitros.

Modo de preparo

  1. Aqueça a água, sem deixar ferver, e desligue. Coloque o chá nessa água e deixe por 4 ou 5 minutos em infusão. Coe e espere esfriar, sem as folhas para não amargar;
  2. Coloque o chá e os demais ingredientes no liquidificador e bata muito bem. Beba em seguida, sem adoçar nem coar.

5. Melancia e aipo

receita suco de melancia
Crédito: Pixabay

A melancia possui mais de 90% de líquido na sua composição, além de muitas fibras. Ela é um ótimo estimulante da urina, além de contribuir com o sistema gastrointestinal. É um suco refrescante e docinho.

Ingredientes

Melancia: 3 fatias;
Aipo: 1 talo;
Água: 100 mililitros.

Modo de preparo

  1. Prepare os ingredientes. Tire as sementes da melancia, lave e corte o aipo;
  2. Coloque tudo no liquidificador, bata bem e beba na hora.

Benefícios dos sucos diuréticos

O efeito dos sucos diuréticos vai depender dos ingredientes usados em cada receita. Há alimentos que estimulam a eliminação dos líquidos retidos, pois aumentam a produção de urina. Há outros que limpam o organismo das toxinas e também aceleram sua eliminação.

Logo, eliminando esses líquidos que estavam retidos, o corpo vai desinchar. Para muitas pessoas, remover esse acúmulo de água do corpo representa alguns quilos a menos. Além disso, ao eliminar as toxinas acumuladas, o corpo também volta a absorver melhor os nutrientes. Assim, a saúde do organismo como um todo melhora.

É preciso considerar ainda o fato de que todos os ingredientes mencionados nas receitas de suco diuréticos contém vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais à saúde. Então, ao mesmo tempo em que ajudam a tirar do corpo o que é ruim, fornecem o que é bom para fortalecer o sistema imunológico e melhorar o funcionamento das células.

Prefira sempre vegetais orgânicos e da estação, pois ao comprar os comuns, pode haver agrotóxicos e outros aditivos, que vão fazer o efeito contrário. Eles vão aumentar a intoxicação do organismo, prejudicando o verdadeiro efeito que os vegetais deveriam fazer.

Esses sucos devem ser tomados como parte de uma rotina saudável, com uma alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos. Se, mesmo com esses cuidados, continuar sentindo que não está tudo bem com a saúde, procure seu médico.

Conteúdo verificado clinicamente por Drª Dafne Oliveira

Redigido por Priscilla Riscarolli

Graduada em Comunicação Social, decidiu trocar as campanhas publicitárias pela produção de conteúdo para inspirar as pessoas a enriquecerem suas vidas com mais informação, bem-estar e criatividade.

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