Provavelmente você não imagina, mas quem sofre de osteoporose preocupa-se até com um simples espirrar ou tossir. Estes são atos banais para você, mas para quem tem esta doença representam a possibilidade de os seus ossos se machucarem e ficarem ainda mais frágeis.
Saiba que os ossos do nosso corpo são compostos por uma matriz, onde existem minerais importantes como o cálcio. A renovação da estrutura óssea do corpo humano é permanente, sendo que é formada por osteoblastos, componente responsável pela criação de ossos, e por osteoclastos, células que detêm o papel de absorver partes mais velhas. É devido a estas substâncias celulares que os ossos partidos são tratados organicamente e o nosso esqueleto é restaurado de forma total, a cada dez anos. Curioso, você não acha?
Com a idade da pessoa a avançar, os osteoblastos e os osteoclastos começam a perder capacidades de desempenhar as suas funções na perfeição. Na verdade, a capacidade de produzir ossos novos dos osteoblastos, não é suficiente para a quantidade de células velhas que os osteoclastos absorvem ao longo dos anos. Logo, a consequência é aparecimento de danos nos ossos, como poros e a falta de resistência dos mesmos.
Caso a massa óssea perca um pouco de densidade, essa doença chama-se de osteopenia. Por outro lado, se a massa óssea for escassa, o problema chama-se osteoporose. Além do fator idade, esta última doença surge por causa de hábitos de vida nocivos, como a má alimentação. Contudo, saiba que a falta de massa óssea também pode ser causada por ouros motivos, tais como o sedentarismo, a falta de ingestão de vitamina D, o tabaco, a hereditariedade e o álcool.
Saiba que a osteoporose é conhecida como uma doença silenciosa, que quando é detectada, por exemplo devido a uma fratura, geralmente, já está em estado avançado. Esta patologia ataca de forma mais profunda as mulheres em menopausa, por causa da falta do hormônio do estrogênio. Por isso, convém ter cuidado a atenção e prevenir o seu aparecimento.
Confira aqui algumas dicas que poderá ter em conta, para prevenir o aparecimento da osteoporose:
- Dedique-se a uma atividade física mais regular.
- Apanhe sol mais vezes para ajudar a absorver a vitamina D.
- Cuide de sua alimentação e faça por ingerir boas quantidades de cálcio.
- Visite seu médico regularmente e avise-o de algum sintoma irregular.
Finalmente, tal como prometido, vamos lhe ensinar um suco que você poderá tomar para combater ou prevenir a osteoporose.
Ingredientes:
- brócolis;
- couve;
- água;
Como preparar:
- Junte no liquidificador brócolis e couve, com um quarto de água, e processe até ficar tudo bem triturado e misturado.
- Você pode beber uma ou duas vezes todos os dias até sentir os resultados no seu organismo.
Agora que já sabe um pouco mais sobre esta doença, mantenha-se atento a eventuais sinais! E não se esqueça… Prove o suco saboroso que partilhamos. Você vai ver que vai sentir-se muito melhor com ele!
