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Câncer de mama: sinais a refletir e alimentação a planear

Conhecido como outubro rosa, o mês de outubro é o mês dedicado ao câncer de mama. Como você já terá reparado há muitas ações a serem desenvolvidas focando a prevenção do câncer de mama em todo o Brasil. Saiba também o que você pode fazer para preveni-lo!

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Durante todo o mês de outubro essa terrível doença que amedronta todas mulheres vai estar debaixo das luzes da ribalta. É altura de falar sobre o assunto e de alertar para a prevenção. A cobertura não é só feita pelos mídia, porque há entidades que desenvolvem ações de prevenção concretas.

Mas ao contrário deste alerta o câncer não tira férias durante o ano e a nossa preocupação deve ser permanente. Daí que insistamos na ideia de que toda a mulher precisa de observar constantemente o estado dos seus seios. Toda e qualquer alteração é razão para que você corra no médico. Se não for nada, melhor, mas se for convém pegar logo de início para que o tratamento possa surtir efeito.

Vamos relembrar quais os sinais de alerta que você deve ter em atenção.

Possíveis sinais do câncer de mama que nenhuma mulher deve ignorar

1. Caroços nos seios

Caso sinta um nódulo vá de imediato no médico. Pode até ser apenas um cisto, mas nunca facilite.

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2. Erupção nos mamilos

Procure por marcas semelhantes a picadas, erupções ou reações alérgicas na zona do peito.

3. Tecido enrugado

Se a pele em redor do tórax tiver um aspeto enrugado pode ser sinal de glândios linfáticos entupidos. Isso pode estar sinalizando um câncer.

4. Alteração da tonalidade de marcas de nascimento

Vigie marcas de nascença em redor do peito. Qualquer alteração deve ser comunicada a um especialista.

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5. Inchaços e calor

Inchaço ou quentura nos seios é razão para procurar ajuda.

6. Feridas

Principalmente no caso de não cicatrizarem.

7. Alteração da pele em redor do mamilo

Se a pele em redor do mamilo apresentar quentura, vermelhidão, inchaço ou se tem um aspeto escamoso, não facilite. Consulte o seu médico e veja do que se trata.

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8. Secreções e hipersensibilidade

Sensibilidade fora do comum e manchas de sangue são sinais de alerta.

Agora que já sabe o que deve procurar, tenha em conta os alimentos que deve comer para evitar que o flagelo do câncer de mama se alastre.

Alimentos que protegem contra o câncer

1. Alcachofra

O extrato de folha de alcachofra destrói as células, por isso acaba por evitar que alguns canceres perigosos se alastrem.

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2. Abacate

Esse fruto é forte em ácido oleiro, uma substância que inibe a formação de câncer.

3. Alho

O alho além de ser benéfico para muita coisa quando cozinhado com a carne tem um efeito purificante. Quer isso dizer que o alho diminui as substâncias químicas contidas na carne e que são causadoras de câncer.

4. Bróculis

Já ouviu falar em indol-3-carbinol? É um nome complicado para designar um composto super seu amigo, que vai ajudar no combate a essa doença.

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5. Cereja

A cereja também tem um composto fabuloso que inibe o desenvolvimento do câncer.

6. Chá verde

O chá verde não só previne como evita que um câncer de mama já existente se propague. A razão tem um nome difícil (galato de epigalocatequina), mas o que importa mesmo é o resultado.

7. Couve

A couve é composta por glucosinolatos, componentes anticâncer por excelência. Contemple esse alimento mas não em demasia, porque a couve também pode ser má para a sua saúde. Quando consumida em excesso traz problemas para a tireoide, por isso ingira com moderação

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8. Couve-flor

Tal e qual como no caso dos brócolis, aquele composto de nome complicado está presente para ajudar você

9. Cúrcuma

A cúrcuma tem efeitos antissépticos e também age como inibidor natural do câncer de mama.

10. Mirtilos

Esse fruto carregadinho de antioxidantes tem fitoquímicos, substâncias que não deixam que as células do câncer apareçam.

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11. Tomate

Licopenos são compostos do tomate que têm o mérito de diminuir o risco de contrair câncer.

12. Vinho tinto

Um copo de vinho com moderação só faz bem para a saúde. O vinho também protege dos estragos que os tratamentos por radiação fazem no organismo. Mas tome cuidado e não exagere. Mais do que um copo por dia e o efeito vai ser o contrário.

13. Suco de romã

Além de delicioso esse suco aniquila as células cancerosas sem destruir as células saudáveis.

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14. Óleo de linhaça

As lignanas que fazem parte da linhaça são um autêntico escudo contra o câncer.

Cuide da sua saúde e alimente-se bem. Dessa forma qualquer doença vai ter mais problemas em se instalar no seu organismo.
Em caso de alerta dirija-se num médico de imediato.

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